不知道順產(chǎn)經(jīng)歷放在這里是不是有點(diǎn)怪怪的啊,，不過(guò)我習(xí)慣把這里當(dāng)成家了，呵呵,。雖然有點(diǎn)羅嗦可是對(duì)大家今后會(huì)有用的,。

貓貓覺(jué)得自已的順產(chǎn)是成功的，呵呵,，聽(tīng)起來(lái)好笑喔,，生出來(lái)了就是成功的吧。其實(shí)不是,，我覺(jué)得傷害很低的順產(chǎn)就是成功的,。經(jīng)常看見(jiàn)人在網(wǎng)上爭(zhēng)論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)恢復(fù)得快,，這其實(shí)有點(diǎn)片面了,，有很順利的剖腹產(chǎn)，也有術(shù)后又感染又沾連很傷口很痛整天麻煩不斷的剖腹產(chǎn),有很順利的順產(chǎn),也有傷害很大的,，宮頸,、陰道或是會(huì)陰都受傷的順產(chǎn)，這怎么能簡(jiǎn)單的相比呢,。

說(shuō)起生產(chǎn)貓貓從小就見(jiàn)過(guò)無(wú)數(shù),，媽媽是產(chǎn)科醫(yī)生，我從三四歲就陪她上夜班,。所以等我自已進(jìn)了待產(chǎn)室,，還全然一付漫不在乎的神情。其實(shí)前兩天我就有點(diǎn)肚子痛了,，那種痛法,，不好意思地說(shuō),，就像拉肚子，老想去廁所蹲著才好,?？墒沁@就是一種錯(cuò)覺(jué)，生產(chǎn)的時(shí)候胎頭壓迫下來(lái)就是很像拉肚子的,，如果搞不清狀況去廁所用功,，那就很不好，你的身體還沒(méi)到打開(kāi)的時(shí)候就向下用力,，這時(shí)候能量就會(huì)開(kāi)始偷偷流失了,。

 預(yù)產(chǎn)期的中午我終于開(kāi)始了有規(guī)則的肚子痛，吃中飯的時(shí)候我還在和朋友談天,，吃到一半就不得不放了碗,，像一條蟲(chóng)子一樣躺在床上哼哼嘰嘰。開(kāi)始只是5分鐘宮縮一次,，也不算很難受,，痛的時(shí)候吸兩口冷氣就算過(guò)去了，后來(lái)就越來(lái)越頻繁,，痛的時(shí)間也越來(lái)越長(zhǎng),，要足足痛上1分鐘，我這條蟲(chóng)子越扭越厲害,，偏偏護(hù)士卻要來(lái)測(cè)胎心,，在肚子上綁上幾條大帶子。每一次厲害的疼痛過(guò)去,，在那邊監(jiān)測(cè)的醫(yī)生就哈哈笑著對(duì)我說(shuō)：很漂亮的一次宮縮喔,，你一定生得出來(lái)，我只好咧嘴怪笑,。就這么折騰了2個(gè)小時(shí),，護(hù)士過(guò)來(lái)檢查，說(shuō)我的宮口只開(kāi)了半指,，我熱切的期待化為泡影,，天，才半指那得痛到什么時(shí)候啊,。,。。,。

而且那種痛,，真是說(shuō)不出口拉，拉肚子是很痛的吧，就是那種痛,，可是比拉肚子痛一百倍,，最重要的是，拉肚子一下就過(guò)去了,，我這才開(kāi)了半指,。。,。拉肚子馬上就能拉,，這種拉肚子的感覺(jué)卻絕對(duì)要控制。你覺(jué)得向下用力會(huì)減輕一點(diǎn)痛苦,，可是這時(shí)宮口卻只開(kāi)了半指,，如果現(xiàn)在就控制不住，能量也會(huì)從開(kāi)了半指的宮口源源不斷地泄出去,。很多書(shū)上都教我們哈氣來(lái)控制自已不向下用力,，到這時(shí)才知道是多不容易。忍一次超級(jí)拉肚子的感覺(jué),，那叫苦,。。,。

 時(shí)間再過(guò)去1小時(shí),，這場(chǎng)拉肚子越來(lái)越超級(jí)，一次宮縮過(guò)去我甚至來(lái)不及翻個(gè)身,，下一次宮縮就又來(lái)了，我只好保持翻身到一半的古怪姿勢(shì),，心里惟一記得的就是,，忍住，哈氣,，忍住,，哈氣，醫(yī)生見(jiàn)我不停哈氣,，知道我痛得厲害很是高興,，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，痛就是快了越痛就是越快,，我越哼哼他們?cè)叫?。。,。,。果然，隨后他們來(lái)檢查的時(shí)候，竟然一下開(kāi)到四指了,。

后面的那一個(gè)小時(shí)真是瘋掉了,，宮縮簡(jiǎn)直就是一點(diǎn)也沒(méi)有停的時(shí)候，我放下了床頭的欄桿,，借以抗拒向下掙扎的欲望,，醫(yī)生一見(jiàn)急了對(duì)我大叫：嘿，不許用力,，我眼淚汪汪地說(shuō)我就是要抓點(diǎn)東西來(lái)忍著啊,，我是最聽(tīng)話的產(chǎn)婦了吧。,。,。為了抗拒這場(chǎng)特級(jí)拉肚子，我只好一刻不停地哈氣,，哈到最后,，我整個(gè)身體完全麻木了，沒(méi)有一點(diǎn)知覺(jué),，可是母親告訴過(guò)我,，我要是忍不住，就得多痛兩個(gè)小時(shí),，所以,，我忍我忍我忍。,。,。忍到我真的覺(jué)得自已要瘋了的時(shí)候，醫(yī)生再檢查一次,，恭喜我：開(kāi)九指了,，進(jìn)產(chǎn)房吧。

進(jìn)了產(chǎn)房,，本以為忍到頭了,，誰(shuí)知道醫(yī)生說(shuō)，再忍會(huì),，還要再開(kāi)一指,，我昏倒。,。,。護(hù)士過(guò)來(lái)喂東西給我吃，說(shuō),，可別沒(méi)力氣生不出來(lái)啊,，我簡(jiǎn)直要哭了,，忍了很久了，我說(shuō)我的力氣一定會(huì)像江水一樣滔滔不絕的,。,。。,。醫(yī)生倒是一點(diǎn)不急,，一邊討論世界杯一邊慢悠悠準(zhǔn)備待產(chǎn)包。等了好像幾百年那么久終于有個(gè)醫(yī)生過(guò)來(lái)給我人工破水,，破水就破水吧,，越快越好拉，結(jié)果還沒(méi)破水他又跑出去叫人,，一下跑來(lái)好幾個(gè)小姑娘,，我汗，還以為出了什么事,，結(jié)果醫(yī)生說(shuō)：大家來(lái)參觀一下,，很久沒(méi)見(jiàn)過(guò)這么清的羊水拉，我暈倒,，你這時(shí)還有這份閑心啊,。。,。,？！

助產(chǎn)士在我肚子上摸來(lái)摸去的,，說(shuō),，小寶寶，給你來(lái)個(gè)純自然的,，不剪你一刀了,。我哪還有心情高興啊，只剩下哼哼哧哧了,。終于盼到醫(yī)生說(shuō)“可以用力拉”，我憋了五個(gè)小時(shí)的力氣真的是像滔滔江水啊,，內(nèi)急的時(shí)候找?guī)娜艘欢ㄒ材艽蚱剖澜缂o(jì)錄的,。。,。只用了4次力,，還不到10分鐘，肚子忽然松下來(lái),，小寶寶的頭出來(lái)了,，很快我就聽(tīng)到很響亮的哭聲音，助產(chǎn)士抱她過(guò)來(lái)說(shuō)：恭喜，小公主,。我整個(gè)人一下子癱在床上拉,。那個(gè)搞笑的給我破羊水的醫(yī)生說(shuō)：看，我說(shuō)她的宮縮漂亮一定生得出來(lái)吧,，不用什么紅牛了,，就把老公準(zhǔn)備給我關(guān)鍵時(shí)候喝的紅牛一口氣喝掉了。,。,。。

 護(hù)士過(guò)來(lái)給我吊瓶,，產(chǎn)房里忽然安靜下來(lái),，我的小公主被包好后放在了產(chǎn)床頭，我伸手過(guò)去,，一只冰涼的小手一下緊緊抓住了我的小指頭,。我知道從此我不再是到處游玩的混混，而是個(gè)有女萬(wàn)事足的老實(shí)媽媽了,。我伸頭過(guò)去,，看到一個(gè)很小很小的小寶寶，把手指放在嘴里含著,，還一邊很響亮地叭唧叭唧,，事后證明，小薔薇一點(diǎn)不淑女,，吃奶比天大,，每次吃奶都像要消滅敵人一樣非常地勇猛。,。,。。

我產(chǎn)后恢復(fù)得挺好的,，當(dāng)天晚上我就自已拎著吊瓶上廁所,，第二天就在醫(yī)院的走道里四處玩兒其它病房的寶寶，甚至還接待了一批大肚子?jì)寢尩膮⒂^,，向她們宣傳順產(chǎn)的好處,。不到48小時(shí)，醫(yī)生就特準(zhǔn)我出院了,。

說(shuō)起這次順產(chǎn)我得到的結(jié)論,，其實(shí)特別簡(jiǎn)單，就是,，宮頸沒(méi)開(kāi)全的時(shí)候,，醫(yī)生不讓你用力,，你就是憋得再痛苦，也只能哈氣,，千萬(wàn)不要急于用力,。過(guò)去我經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)產(chǎn)婦在臨產(chǎn)的時(shí)候沒(méi)力氣了，就是在宮頸沒(méi)開(kāi)全的時(shí)候先用力把力氣都用光了,。

人的一生都要靠自己使能量不致因地心引力而下墜,，只有在少數(shù)的幾個(gè)時(shí)候，我們可以向下用力,，就是排泄的時(shí)候,、生育的時(shí)候還有月經(jīng)的時(shí)候。但我們要盡力使這種向下的過(guò)程縮短,，減少能量的流失,，比如宮頸雖然開(kāi)了我們還是憑自已的呼吸先不使能量下行。直到開(kāi)了十指再進(jìn)入生產(chǎn)的階段,。那么整個(gè)過(guò)程僅僅10分鐘而不是10個(gè)小時(shí),，有些產(chǎn)婦只開(kāi)了三四指就忍不住了，這時(shí)一個(gè)大寶寶擠進(jìn)了還沒(méi)開(kāi)全的產(chǎn)道,，一擠就是幾個(gè)小時(shí),，宮頸就會(huì)充血受傷，陰道也會(huì)松掉,。到了真正要生的時(shí)候,，能量已經(jīng)流失殆盡，寶寶反而可能因?yàn)槭艿介L(zhǎng)時(shí)間的擠壓而窒息,，這樣的順產(chǎn)比剖腹產(chǎn)更加傷害大,。那些便秘，每次上大號(hào)都在廁所里蹲一個(gè)小時(shí)的人,，或是月經(jīng)拖拖拉拉老是不干凈的婦女人,，身體一定不會(huì)好，也是同樣的道理,。

 呵呵,，我寫(xiě)得好辛苦啊，姐妹們雖然都很年青,，不過(guò)早晚要做媽媽的,，希望我的經(jīng)驗(yàn)?zāi)茏尨蠹乙沧孕诺刈鰦寢專(zhuān)涀∫痪湓挘喊偃坛山鸢　?span lang=EN-US>

再加上一句，想做媽媽的人要記得做骨盆底肌肉的練習(xí),，到時(shí)候比較忍得住喔。,。,。

【在(一只天蝎座的貓)的大作中提到：】>ＪＪ,，羊水清不清取決與什么呢？是懷孕時(shí)候的飲食么,，或只身體健康的指標(biāo),？對(duì)了，那個(gè)骨盆底肌肉的練習(xí)是指能控制得住小便的那個(gè)肌肉么.

其實(shí)我也不知道啊,我猜想和飲食有關(guān),現(xiàn)在的孕婦普遍都有胎盤(pán)過(guò)早老化和羊水混濁的問(wèn)題,可能是現(xiàn)在的食品中含激素太多了,寶寶也普遍長(zhǎng)得太大.但我懷孕的時(shí)候偏愛(ài)吃雜糧,豆子,吃得很清淡,可能和這個(gè)有關(guān)吧.

【在(jiajiaxy)的大作中提到：】>JJ,剛剛看到你的順產(chǎn)經(jīng)歷,，提到會(huì)有拉肚子的感覺(jué),，說(shuō)如果上廁所會(huì)讓能量流失。我每次來(lái)例假肚子痛的時(shí)候也會(huì)很想上廁所,，那我是不是也該忍著呢,？

來(lái)例假的感覺(jué)和生寶寶剛發(fā)作的時(shí)候很像的,都是有下墜感,想上廁所,因?yàn)樯眢w要排出一些東西子宮會(huì)收縮.真的要上也不用忍啊,如果只是一種想拉肚子的感覺(jué),就不要老去廁所蹲著.月經(jīng)說(shuō)來(lái)說(shuō)來(lái)了沒(méi)有那么長(zhǎng)的過(guò)程,只要盡量保暖,吃像老姜,紅糖或是益母草促使經(jīng)血順暢排出就行了,如果覺(jué)得尾骨那里酸酸漲漲的用熱水袋敷敷就會(huì)舒服多了.

【在(粉色游游)的大作中提到：】>我聽(tīng)人家說(shuō)順產(chǎn)要在下面切一刀，,，姐姐好像沒(méi)有哇,，為什么有的人要切有的人不用呢？

寶寶小,或是肌肉比較有彈性就不用切,不過(guò)被切的是大多數(shù),因?yàn)槿绻磺斜凰毫丫透缓昧?span lang=EN-US>.事先可以找個(gè)負(fù)責(zé)任的醫(yī)生幫看一看有沒(méi)有可能不切,再祈禱老天讓你碰上個(gè)有耐心的助產(chǎn)士,在生產(chǎn)的時(shí)候能耐心地幫你保護(hù)會(huì)陰.

【在(likko)的大作中提到：】>姐姐好厲害,，肯定是你平時(shí)鍛煉有方,，所以能勇敢的順利的自己生出來(lái)，我周?chē)慕忝枚际瞧实摹ァ?span lang=EN-US>>>小聲問(wèn)一句姐姐,，生完以后yd回變松么,？能還原么？

不好意思地說(shuō)我還不知道咧,現(xiàn)在也試不了啊,過(guò)幾個(gè)月再告訴你.羞..

【在(◎戀愛(ài)豆腐◎)的大作中提到：】

>5555,我之前的問(wèn)題好像沒(méi)有JJ看到哦,，我再發(fā)一次,，嘿嘿。,。,。>>好期待JJ復(fù)出的一天哦，我現(xiàn)在有一肚子的問(wèn)題呢,，知道JJ很少來(lái),，我現(xiàn)在把問(wèn)題說(shuō)出來(lái)，要是哪位JM知道也幫我解答解答好么,？

說(shuō)實(shí)話我也分不清這么多種的豆豆,我只知道有膿頭的是青春豆,紅紅硬硬的就是和內(nèi)分泌有關(guān)的熟女豆了.在下巴上的豆豆和腸胃有關(guān),但是左臉,呵呵,我也分不太清楚了,實(shí)在是太復(fù)雜了...

【在(愛(ài)美的蜻蜓)的大作中提到：】>JJ,在嗎.有時(shí)間回復(fù)我的問(wèn)題好嗎?姐姐,我潛水好久了,，今天終于按奈不住浮上來(lái)了,呵呵^_^.我是82年的,皮膚中性,膚色很白,但是最近三四年臉上狂長(zhǎng)斑,眼睛下邊、顴骨那里都有,黃色的斑點(diǎn),還很對(duì)稱的.請(qǐng)問(wèn)JJ這是什么斑?怎么治療呢?我平時(shí)在飲食方面很節(jié)食,主食經(jīng)常不吃,光吃水果和蔬菜,有時(shí)吃很多零食,我朋友說(shuō)我是內(nèi)分泌失調(diào),我覺(jué)得我是體內(nèi)有毒素,請(qǐng)問(wèn)JJ我該怎么辦,有什么好的辦法治療我的斑點(diǎn)嗎?我平時(shí)工作要面對(duì)電腦,，和電腦有關(guān)系嗎,，希望JJ盡快答復(fù)我，謝謝JJ

這種對(duì)稱的黃色斑點(diǎn)應(yīng)該是黃褐斑吧.長(zhǎng)在那里說(shuō)明你肝氣郁結(jié),血行不暢.與其再去排毒不如補(bǔ)血養(yǎng)肝.光吃素食會(huì)貧血的,女人缺了血就會(huì)老得快.斑點(diǎn)和電腦有關(guān),一方面是因?yàn)榉?span lang=EN-US>,但更多的是因?yàn)榫米娔X,下腹部就會(huì)長(zhǎng)期血行不通,要經(jīng)?；顒?dòng)才好.我反正是整天鼓勵(lì)大家吃點(diǎn)肉肉的,當(dāng)然有很多人反感紅肉,這是個(gè)人的判斷問(wèn)題了.

【在(絳蔻雪)的大作中提到：】>我們幾個(gè)姐妹共同的問(wèn)題,，想請(qǐng)教貓姐姐，希望姐姐有空時(shí)可以解答,，謝謝,！>怎樣能使小腿變細(xì)一些呢,？是要多拉伸抬腳尖，還是要多放松按摩呢,？另外平時(shí)的坐姿和站姿怎樣有利于修煉身心呢,，愛(ài)翹二郎腿是不是個(gè)壞毛病,？>多謝姐姐,！

讓小腿變細(xì)既要拉伸腿上的韌帶也要在拉伸完充分放松.有很多簡(jiǎn)單的動(dòng)作啊,比如坐在地板上身體向前摸腳尖,胸部能緊貼大腿更好,這樣可以拉伸后腿韌帶;左右劈一字能拉伸大腿內(nèi)側(cè)韌帶;腿伸直了向后伸展可以拉伸大腿前部的韌帶,總之韌帶伸開(kāi)了整個(gè)腿就會(huì)顯得比較長(zhǎng).我是小個(gè)子,只好用這種方法使自己看起來(lái)腿沒(méi)那么短拉...這種方法不但可以使腿瘦一點(diǎn),也能使臀上翹一點(diǎn),腿就顯得長(zhǎng)了.反正每次運(yùn)動(dòng)完都要放松才好,誰(shuí)讓我天生是小短腿呢....\

【在(愛(ài)美的蜻蜓)的大作中提到：】>謝謝JJ,可是我從小就不喜歡吃肉啊,請(qǐng)問(wèn)JJ,吃什么肉比較好呢,還有其他的辦法嗎?謝謝JJ,期待JJ的回復(fù)>>

天生不愛(ài)吃肉那就不吃吧,呵呵,那就多吃像黑木耳啊紅棗枸杞當(dāng)歸這些能補(bǔ)血的東西吧.

【在(秋秋其)的大作中提到：】>JJ,我準(zhǔn)備要孩子了，可自體不是太好,，能不能先喝些烏雞白鳳口服液調(diào)理一下啊

要看身體是哪里不好啊,呵呵,對(duì)癥下藥嘛.不過(guò)烏雞白鳳倒是對(duì)女人很好

【在(snow19852004_NEW)的大作中提到：】

>貓姐姐,，當(dāng)慧蘭瑜伽功的那3部VCD都練得很熟了，我是應(yīng)該每天繼續(xù)溫習(xí),，還是應(yīng)該接著練難度更高些的,，希望姐姐能指點(diǎn)我，謝謝貓姐姐~~>祝貓姐姐坐個(gè)好月子,，小薔薇健康長(zhǎng)大~~

練瑜伽是純?yōu)樽砸讯皇菫榻o人看的,所以動(dòng)作是不是高難度或者是不是和教練做的一樣都無(wú)所謂.好的瑜伽修習(xí)的標(biāo)準(zhǔn),是看你做這些動(dòng)作時(shí)候的身心合一程度.如果覺(jué)得只練蕙蘭的體位法不過(guò)癮,瑜伽里面還會(huì)有調(diào)息法,身體清潔的方法,能量控制的方法(瑜伽叫做收束法和契合法)以及冥想練習(xí)方法.你喜歡就可以找些這方面的書(shū)來(lái)看,如果只是為健身,蕙蘭瑜伽就夠了.

【在(藤纏樹(shù)樹(shù)纏藤)的大作中提到：】

>貓貓,，問(wèn)一下，懷孕后還能喝蜂蜜嗎,？激素怕不怕,？謝謝貓貓！

蜂蜜含激素很少,喝一點(diǎn)也不怕,因?yàn)樵缟虾纫淮蟊涿劭梢苑乐勾蠖瞧?span lang=EN-US>BM,很有效的.

【在(緣,，妙不可言!)的大作中提到：】>貓姐姐,，我剛聽(tīng)朋友說(shuō)練瑜珈容易拉傷身體，而且老了容易落下病根,，可是又覺(jué)得瑜珈不只是在中國(guó),，連其他一些國(guó)家都喜歡練呢，到底會(huì)不會(huì)對(duì)身體不好呢,，一定告訴我,，好不好！謝謝>>

如果只是想做到像教練那樣的漂亮動(dòng)作,強(qiáng)行去練肯定是會(huì)拉傷身體的,瑜伽只是要你做到自身的最大極限,而且要配合呼吸去完成,在練習(xí)的時(shí)候只是感受身體的感覺(jué),而不是外觀的漂亮.所以我們做形體訓(xùn)練的時(shí)候要對(duì)著鏡子,而做瑜伽的時(shí)候就決不能對(duì)著鏡子,而要把感覺(jué)集中到自己的身上.做完瑜伽后一定要放松,只有在放松的時(shí)候我們的身體才能體會(huì)到身心合一的感覺(jué),這才是瑜伽的真正目的.