隨著甲型H1N1流感在全球蔓延,，加劇了學(xué)生和家長(zhǎng)的擔(dān)憂,。特收集了一些關(guān)于預(yù)防甲型H1N1流感的小常識(shí),，幫助大家在提高自我防護(hù)的意識(shí)的同時(shí)，自己動(dòng)手,，防護(hù)病毒,，安全度過(guò)這一緊張的階段。

　　外出時(shí)的基本防護(hù)守則

　　1,、在疫區(qū)的一定要保護(hù)好自己,，防護(hù)措施一定要到位。譬如,，出門戴口罩,，勤洗手，攜帶體溫計(jì),，盡可能避免去熱鬧人多的地方,。

　　2、如果出現(xiàn)身體發(fā)熱的情況,，要盡快到當(dāng)?shù)氐姆酪咧行募搬t(yī)院治療并主動(dòng)報(bào)告,。

　　3、平時(shí)要多鍛煉身體,，多吃果蔬等健康食品,，提高自身免疫力。

　　4,、保持手部清潔,，并用正確方法洗手。如沒(méi)有明顯污垢時(shí),，可用酒精搓手液消毒,。

　　5、避免手部接觸眼睛,、鼻及口,。

　　6、打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)遮掩口鼻,。

　　7,、不要隨地吐痰，如要吐痰應(yīng)將分泌物包好,，棄置于有蓋垃圾箱內(nèi),。

　　8、有呼吸道感染征狀或發(fā)燒時(shí),，應(yīng)戴上口罩,，并盡早求醫(yī)。

　　9,、若出現(xiàn)流感征狀,，切勿上班或上學(xué),。

　　10、如外游途中或回程后出現(xiàn)發(fā)燒或類似流感的征狀,，要馬上就醫(yī),，告知醫(yī)生有關(guān)外游記錄。

　　自制精油主動(dòng)防護(hù)

　　一,、芳香噴霧的制作

　　材料準(zhǔn)備：

　　(1)精油準(zhǔn)備：茶樹(shù),、尤加利、檸檬,、檸檬香茅,、丁香；(2)原料準(zhǔn)備：100ML空瓶(最好是帶噴霧頭),，蒸餾水：90%酒精=4：1,，即75毫升蒸餾水，25毫升酒精,。

　　制作步驟：

　　(1)把空瓶洗凈,、風(fēng)干、備用,；

　　(2)把蒸餾水和酒精按比例配好倒入空瓶,，依次滴加上述5支精油各3滴，充分搖勻,；

　　(3)噴灑在室內(nèi)空氣中,，以達(dá)到凈化空氣、消毒殺菌的作用,。

　　二,、芳香精油涂抹法

　　材料準(zhǔn)備：

　　(1)材料：30ML空瓶，荷荷芭油30ML

　　(2)精油：尤加利6滴+檸檬5滴+百里香4滴+丁香3滴+荷荷芭油30ML

　　使用方法：每天涂抹在鼻翼處,、喉嚨處,，增強(qiáng)免疫能力，保持呼吸暢通,。

　　三,、室內(nèi)熏香

　　材料準(zhǔn)備：一盞薰香燈,、或一碗熱水,；

　　配方：檸檬香茅2滴+佛手柑2滴+杜松2滴

　　茶樹(shù)2滴+百里香2滴+迷迭香2滴

　　丁香2滴+尤加利2滴+熏衣草2滴

　　使用方法：每天熏香一次，保持呼吸暢通,。

　　四,、芳香口罩：

　　制作方法：任選茶樹(shù)、尤加利,、檸檬,、迷迭香其中一種,，滴一滴在口罩上，防衛(wèi)人體之氣,，增強(qiáng)免疫力,。