中醫(yī)養(yǎng)生：孔子的健康養(yǎng)生長壽之道

孔子是聞名世界的大思想家、教育家,，他不但是一個談經(jīng)論道的“圣人”,，創(chuàng)立了儒家學派,，而且也是一個注重“修身養(yǎng)性”的典范。他活了72歲,，這在當時實屬罕見,。孔子之所以高壽,，自有他的秘訣,，現(xiàn)從《論語》中看，孔子傳統(tǒng)養(yǎng)生之道主要有以下幾個方面,，值得學習與借鑒,。

一、陶冶情操,，修身養(yǎng)性

孔子說：“君子有三戒：少之時,，血氣未定，戒之在色：及其壯也,，血氣方剛,，戒之在斗；及其老也,，血氣既衰,，戒之在得。”即：年輕時,，血氣未定,，要警惕的是迷戀女色；壯年時,，血氣正旺,，要警戒的是好斗；年老了,，血氣衰弱,，要知足常樂，莫貪得無厭,。

二,、心存仁善，慈悲為懷

孔子心地善良,，胸懷仁慈,，并提出了“仁”的學說，即要求統(tǒng)治者能夠體貼民情,，愛惜民力,，不要過度壓迫剝削人民，以緩和階級矛盾，其次,，他主張以德治民,，反對苛政和任意刑殺。他的學說后來成為我國2000多年封建文化的正統(tǒng),，對后世影響極大,。

三、興趣廣泛,，愛好多多

孔子愛好音樂,，并有一定的欣賞能力。他在齊國聽到韶樂章,，竟“三月不知肉味”,，并謂之曰：“盡美矣，又盡善也,。”孔子愛好山水,，他說：“仁者樂山，知者樂水,。”陶冶性情于山水之中,。此外，孔子還常習武,，精通射御之術,。《呂氏春秋》說：“孔子之勁,，舉國門之關,。”可見孔子身強體壯，力大過人,，是位文武雙全的英杰,，也為其長壽打下了健康基礎。

四,、樂觀開朗,，豁達大度

一天，葉公向孔子的弟子子路問孔子的為人,，子路不答,，孔子對子路說：“女奚不曰，其為人也,，發(fā)憤忘食，樂以忘憂,，不知老之將至乃爾,。”意思是說，你為什么不這樣回答：他的為人，用功便忘記吃飯,，快樂便忘記憂愁,，不知道衰老即將到來，如此罷了,?？鬃舆€經(jīng)常啟發(fā)弟子：“君子坦蕩蕩，小人長戚戚”,、“君子不憂不懼”,、“內(nèi)省不疾，夫何憂何懼,？”意思說：君子心地平坦寬廣,，小人經(jīng)常局促憂愁。君子不憂愁,，不畏懼,，自己問心無愧，有什么值得憂愁和畏懼的呢,？“飯疏食,，飲水，曲肱而枕之,，樂亦在其中矣,。”意思是說，無論在什么崗位都不能產(chǎn)生怨氣,，要開朗樂觀,。就是生活困難，吃粗糧,，喝冷水,，彎著胳膊做枕頭，也有著樂趣,。

五,、起居有節(jié)，遵循規(guī)律

孔子討厭白天睡懶覺的人,。學生宰予白天睡覺,，孔子罵他“朽木不可雕也”。他認為晚上睡覺也應做到“寢不言”,；孔子在飲食方面有七不吃,，即糧食發(fā)霉變質不吃，魚肉腐爛不吃,；氣味不正不吃,；烹調不當不吃,；不該吃飯的時候不吃；切割得不好的肉不吃,；沒有調味的醬醋不吃,。這就避免了因飲食不當引起的多種疾病。