 1,、少怒,。怒是七情中最強(qiáng)烈的一種情緒。“怒不節(jié),，氣乃不固”,。怒則氣機(jī)不暢，出現(xiàn)氣逆和氣滯,，引起心腦血管病,。故善于養(yǎng)生的“老壽星”，無不忌怒,。止怒的主要方法是：“自制”,。易發(fā)怒的人遇到不順心的事,，要自我克制?；蛘哂幸庾R(shí)地轉(zhuǎn)移目標(biāo),，平衡穩(wěn)定自己的心境，用理智駕馭情緒,，或改變一下環(huán)境,，使心情冷靜下來。
2,、少欲,。養(yǎng)身貴在養(yǎng)心,，養(yǎng)心貴在養(yǎng)神,。人不能沒有物質(zhì)和精神的需要和追求,。但這種追求要從實(shí)際出發(fā)，切勿脫離主客觀條件,，甚至想入非非,，最終因失望而痛苦，憂思成疾而影響健康,。因此,，會(huì)養(yǎng)生的人均減少個(gè)人私欲，淡化名利,。
3,、少色。即寡欲以養(yǎng)精,。養(yǎng)精就是保護(hù)好器官的生理功能,。若好色縱欲，不但會(huì)引起性機(jī)能衰退,，使人精疲力竭,，還會(huì)造成機(jī)體的內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生,。
4,、少言,。少言并非不說話,，而是勿喋喋不休、不喊大叫,，更不要經(jīng)常激怒而吵架,。若經(jīng)常不斷地大聲說話，就會(huì)使人中氣不足,，影響呼吸器官的功能,，不利于健康,。
5、少食,。飲食不能過,，如果每頓飯吃得過飽，血液長久地集中于腸胃,，其他臟器相應(yīng)缺血和處于抑制狀態(tài),，就會(huì)產(chǎn)生困倦感。甚至?xí)T發(fā)膽囊病,、糖尿病,、肥胖病，導(dǎo)致早衰,，縮短壽命,。
6、少臥,。老人好臥,，但需有節(jié)制。若長時(shí)間臥床休息,，會(huì)損傷陽氣,。
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