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【一個學(xué)中醫(yī)的女生寫出的保養(yǎng)大法】
教你怎么解決頭發(fā)油,、毛孔問題、美白,、牙齒,、細(xì)紋、太全了,、,、大家們看了都會有好處的為什么會長痘痘?長痘兩大根本原因：1、體內(nèi)垃圾的產(chǎn)生2,、垃圾的排泄不暢,。 很多人都知道，吃上火的東西才長痘痘,；但同時也有怎么吃熱性食物也不長痘的,，所以，吃上火的食物,，或者說體外因素,，應(yīng)該只是一個誘發(fā)因素 還有一些人,，不怎么吃上火的食物,，痘痘卻總是頑固的打擊他們愛美的心，這就從另一面印證了：體內(nèi)因素才是長不長痘痘的決定性因素。 痘痘直觀看來,，就是一個一個隆起的小包，破了就消了,。為什么會形成小包?因為有粘性--所謂的"油性".火氣要出來,，被油的粘性束縛了，沖不破,，就鼓起一個包,。如果沒有油的粘性束縛，火氣能通暢的出來,，也就不會長痘痘了![size=0px]9 G/ 油性大,，有熱氣，才會長痘痘,，即使不怎么吃上火的食物,，卻因為身體內(nèi)自己產(chǎn)生的熱氣而長了痘痘；油性小,，即使有熱氣也不會長痘痘,。所以油性大小，才是長不長痘痘的關(guān)鍵,。油性大,，中醫(yī)叫"濕氣"重。 濕氣重(油性大)的原因 吃油膩的食物,，暑天睡地板,，這是大多數(shù)人都知道的。但,，這些都不是現(xiàn)代人濕氣重的最重要原因,。 飲食大魚大肉重油味的人，并不一定就濕氣重,。為什么?就因為,，她體內(nèi)消化吸收這些濕性營養(yǎng)的能力足夠強(qiáng)大。這是一種相對量：只要濕性營養(yǎng)的量超過消化吸收的能力,，就會產(chǎn)生濕氣,。而女性同胞飲食大魚大肉的，肯定是極少數(shù)!所以,，更多的是消化吸收的能力差了,。只要消化吸收的能力差了，濕氣就會產(chǎn)生,，從身體內(nèi)產(chǎn)生,，即使不吃油膩。超過消化吸收的能力而多出的營養(yǎng)，就變成垃圾!消化吸收的能力差的人,，體內(nèi)垃圾就多,，就更容易長痘痘! 消化吸收的能力差的原因[size=0px]( j+ 每一種功能都需要消耗能量的，能量消耗的形式是產(chǎn)生熱量,。就如說話運動甚至思考都會發(fā)熱,，體溫升高。體溫的消耗意味著能量的消耗,。 消化吸收的功能為什么會降低?因為太多太多的人喜歡喝冷飲，喝涼茶,，喝苦水,，吃消炎藥，吃退火片,，吹空調(diào),，什么是"火"?就是熱量!就是能量!第一個受害的就是脾胃!脾胃的熱氣-能量-陽氣受損了，寒胃了,"涼身"了,，濕氣就產(chǎn)生了.(在臉上叫痘痘,；皮膚叫濕疹，皮炎,，腳氣,，關(guān)節(jié)叫風(fēng)濕，關(guān)節(jié)炎,，頸椎炎,；眼睛叫白內(nèi)障。) 垃圾產(chǎn)生,，并不一定會長痘痘,，而是因為原本從大便排走的垃圾，從皮膚排了,。為什么會這樣呢?[size=0px]( 垃圾排泄的途徑 人體最重要的垃圾排泄途徑是大小便,。大便負(fù)責(zé)排泄皮膚，表淺的垃圾,；小便負(fù)責(zé)排泄血液,，深部的垃圾。 當(dāng)排便出了問題(便質(zhì)軟,，粘,，不成形，次數(shù)多或幾天一次),垃圾就會隨著熱氣循經(jīng)絡(luò)(三陽經(jīng))往上走,，堆積而成痘痘,，也就是說，長痘痘的人，排便都有問題!要解決痘痘,，必須從排便先解決,。而排便問題，實際就是前文脾胃虛寒伴生的問題,，就是脾胃虛寒的診斷標(biāo)． 市面上那么多的治療痘痘的方法,、產(chǎn)品為什么都沒有持久的療效? 因為那些產(chǎn)品只是解決了表面問題，只是從表面去解決,。只能幫助已經(jīng)形成的痘痘的排除,，卻無法讓痘痘不再產(chǎn)生。 痘痘應(yīng)該怎么治療?[size=0px]& y! r, 1 只有內(nèi)服藥才能根治[size=0px]2 q: A5 h0 ^" e3 o+ y 中醫(yī)湯劑的原理,，是補(bǔ)充脾胃的能量促進(jìn)垃圾的排泄,，已經(jīng)堆積在臉上的，只能就近從皮膚排,，開始的時候,，痘痘會更多，直到排完,，就不會再長了,；同時，排便能力會增強(qiáng),，大便的次數(shù)會增加,，次數(shù)越多，排毒越多,，直到排出大部分垃圾,，次數(shù)就會越來越少，并卻精神會很好,。期間一定要多休息,，餓了就放心吃，不必飽,，以不餓為度,。 2 必須戒除生活中"寒涼傷陽"的因素，否則,，療效必定很差!甚至沒有效果,。藥物補(bǔ)陽氣，寒涼瀉陽氣[size=0px]' 治痘痘妙方 當(dāng)歸四逆理中湯 白術(shù)5克,、黨參5克,、炙甘草5克、干姜5克,、黑附子6克,、當(dāng)歸7克,、桂枝8克、白芍3克,、細(xì)辛3克,、通草2克、桃仁3克,，加大棗兩枚掰開,。 每日早七時下午四時開水泡服，八劑一療程,。服到痘痘或大便排出為起效,，再繼續(xù)堅持到光潔的那一天。[size=0px] 不用熬藥,，只要把藥放入一個塑料旅行杯（杯口帶濾網(wǎng)的那種）用開水沖泡服用即可,。 如果來月經(jīng)時長痘痘，這是由身體里激素周期性改變而引起的,，不管什么年齡，都算正常,，不過也說明身體里有的臟腑無法適應(yīng)激素量的變化,。如果額頭靠近發(fā)際大約1/3處長痘痘，則是因為心理壓力過大,，疏解心情就可以了,；還有一種可能是頭發(fā)的油污堵塞了這里的毛孔，要注意清潔和保濕,；如果長在額頭中部的話,，是心火太旺盛，用腦過度,，要多注意放松休息,，不要想太多事情；如果是長在額頭兩邊,，則是肝臟排毒有障礙,，可能之前你吃了很多垃圾食品，也可能是經(jīng)常熬夜,，又沒有注意多喝水,。 下巴和耳朵附近的痘痘，都是腎臟失常發(fā)出的警告,！熬夜必然氣虛,，剛開始還只是脾臟的問題，加重之后必定累積腎臟,。痘痘說明了你有一個陰虛火旺的體質(zhì),，那么你在祛火的同時要重視滋陰。如果有條件，要多喝甘蔗汁,，因為它能清熱,、滋陰、養(yǎng)血,；綠豆要常吃,，因為它的清熱效果很好；還有金銀花也可以加在茶里一起喝,，怕寒涼的話可以加枸杞輔助,，也可以再加紅棗補(bǔ)氣補(bǔ)血；多喝銀耳百合湯和黑芝麻,，這些都是補(bǔ)陰的好東西,。 除了補(bǔ)陰之外，祛濕也是祛痘必須要做的工作,。不管痘痘是什么因素造成的,，每天吃一勺茯苓粉是不錯的選擇。你可以在藥店買,，然后自己打成粉,。濕氣產(chǎn)生的原因多是脾臟虛弱，因此也要多吃補(bǔ)脾的食物,。 推背和潔面刷的好處：每天晚上睡覺前,，一定要認(rèn)真做好面部清潔工作，潔面刷是油性皮膚最好的潔面工具,。它可以使我們的皮膚維持非常清爽舒服的狀態(tài),，對油性皮膚的人來說，效果更是明顯,。 推后背能夠提升全身的正氣,，提高腎臟功能，從而滋養(yǎng)全身,。具體手法就是從下向上,，從尾椎開始沿著脊柱用拇指指肚向上推，來回地推,，遇到特別疼的地方就多按壓揉捏,，這個方法不但能讓人睡得香，還對腎臟和全身肌膚非常有益處,。 【補(bǔ)充,，有多少親們洗臉之前會先洗手呢？要知道我們的手上每天都會接觸到很多細(xì)菌,，特別是手機(jī),，門把手,，研究表明手機(jī)上的細(xì)菌比廁所里還要多！所以平時盡量不要用手摸臉了,，洗臉之前先洗手,，想象一下，你滿手的細(xì)菌在臉上按摩來按摩去,，還以為清潔干凈了··· 痘痘千萬不能擠和摳?。?！如果你說,，我擠了摳了，好的很阿,，沒有留疤,，嗯，好吧,，等你以后開始美白的時候,，所有的疤痕都會顯現(xiàn)！??！到時候不要后悔。一般來說痘痘自己會成熟的,，到時候,，用消毒的挑痘的針處理就可,。如果痘痘悶在皮膚里不長出來,，隱隱作痛，那我也有個小方法可以解決,?！? 1 好身材的重點 胸部和臀部[size=0px]; 臀部只要一個動作，除非你是瘦到?jīng)]有一點肉,，都有效,。大S教的，何時何地,，站立時就稍微分開雙腿,，兩腳成八字形，用力的夾起臀部,，堅持一段時間再放松,，然后再夾緊，只要靠這個小動作,，你的臀部會越來越翹和飽滿,。 胸部小的很遺憾,，大的容易下垂，總之,，正好的非常少,。如果你身上一點肉都沒有，先變胖再說,。你的內(nèi)衣不知道你是否穿對了,？一定要有很好的收攏和側(cè)托效果！我穿到現(xiàn)在,，只有古今內(nèi)衣,，是真正的保住胸部形狀的好東西！剛開始穿的時候,，你的肉可能到處都是,，腋下，側(cè)面,，胃肉,，后背，全是松肉,。古今導(dǎo)購會教你正確的穿的方法,。身體前傾，戴上之后,，要把所有的肉都攏到內(nèi)衣里面去,，包括后背，胃肉,。這個方法在法國,，女孩剛發(fā)育的時候就會得到這種教育。其它品牌的內(nèi)衣不知道為什么,，你攏進(jìn)去之后就很快就又跑出來,，只有古今不會，它只會稍微有點跑出來,，一直堅持穿它家的內(nèi)衣,，保證你除了胸部之外，其它地方絕對沒有多余的肉,。 【內(nèi)衣是很重要的,不管對豐滿的還是平坦的都是,，希望姐妹有好的內(nèi)衣品牌可以推薦一下啊~~】 這只是第一步。 如果想要加強(qiáng)集中效果,，就要每天晚上打圈按摩,。這個誰都知道，確實有效,。但一旦乳房能夠自己收攏集中了,，就不能再打圈了,，這時候就變成消耗脂肪了。這以后都要按摩乳腺,，就是從腋下到乳頭連線,，這一條線上的肌肉，如果能把肝氣郁結(jié)之癥狀緩解,，胸部一定會變大,。所以說，如果心情長期很差,，胸部不會好看,。[size=0px] 2 食補(bǔ)的目的，不是通過增加脂肪,，就是通氣的作用,。效果不如上面這兩個方法明顯。 現(xiàn)在開始,，要正式隆重介紹對我們來說最重要,，最該花錢的東東了。只要你使用了它們,，你臉上的一切問題就會消失,，身體也會越來越健康！變老,？怎么可能,？逆轉(zhuǎn)青春的只有它們，真的,，護(hù)膚品給它們提鞋都不配,。挽救我們的大功臣就是，食物,！ 你在吃進(jìn)嘴巴里的東西上面越用心,，你就越漂亮,！此言不虛,。食物一般分為，補(bǔ)氣,，補(bǔ)陽,，補(bǔ)血，補(bǔ)陰,，溫里,，活血，消食,，清熱,，收澀,，祛濕，化痰,，解表,，和安神這幾種。按照黃帝內(nèi)經(jīng),，春天和夏天要補(bǔ)陽,，秋天和冬天補(bǔ)陰。 唐代名醫(yī)《千金要方》里告訴我們,，治療身體上的毛病,，應(yīng)該先用食療的方法，治不好再用藥,，中醫(yī)是推崇用按摩,，施針的方法治。而不是一去看中醫(yī),，把脈之后就開中藥,，付錢拿藥回家，拜托多看一眼舌頭還好??？ 很多人都有口腔異味的問題，不過有的人是短期,，有的人是長期,。 我的好朋友是長期的口臭，同時她還有刷牙出血的癥狀,，后來因為一直只要刷牙就出血,，后來去口腔醫(yī)院看，有牙菌斑,，同時有非常多的牙齦結(jié)石,，還有一顆大齲齒，后來拔牙,，洗牙,，開刀除結(jié)石，來回去醫(yī)院折騰了好幾次,，牙齒健康了,，口臭也消失了。真是意外的收獲,。 長期的便秘癥狀,，得不到解決，身體里的有害物質(zhì)不能及時排出體外,，容易產(chǎn)生,，腹脹,，容易生氣，嘴巴里有異味,，沒有食欲等等現(xiàn)象,。這主要是由于，平時吃得多,，而且吃粗糧太少,，工作忙碌，心理壓力大,，精神過于興奮或者壓抑,，作息時間不規(guī)律，就會便秘,。便秘了,，早飯就一定要吃燕麥片，白天多喝水,，香蕉和蘋果也要多吃,，心情保持放松舒暢，按照前面講過的方法按摩,，問題就解決了,。 茶葉和酸奶，包括芹菜,，檸檬水都可以幫助排出身體里的毒素,。大量補(bǔ)充維生素的同時，抑制細(xì)菌生長的環(huán)境,，當(dāng)然如果吃維生素藥片的話,，里面的添加劑反而會造成消化功能紊亂。 中醫(yī)上認(rèn)為口臭是胃的原因,，有虛火,，而腸胃功能不好，主要原因是心理因素造成,，所以不建議吃降火的東西,，而是從心理上進(jìn)行調(diào)節(jié)，使紊亂的腸胃恢復(fù)正常,。同時要提高身體免疫力,，增強(qiáng)腎臟功能,。 脾虛的表現(xiàn)是,，食欲不振，神倦乏力,，嚴(yán)重的情況會內(nèi)臟下垂,，脫肛,，子宮下垂，脾臟是我們每個男人女人三十歲之前都非常重視的臟器,，它事關(guān)食物的消化和吸收,，所以，不要吃亂七八糟的藥,，傷害它,。肺虛的表現(xiàn)是，少氣懶言,，容易出虛汗,，腎氣虛則腰酸，三者合在一起被稱為氣虛,。 氣虛臉頰就下垂,，越虛垂得越厲害，直到五官內(nèi)臟都下垂,，人也就丑了,。氣虛是所有虛癥中，最容易補(bǔ)充的身體能量,。少說話,，少提重物，多注意休息睡眠,，都能補(bǔ)充元氣,。因為氣能產(chǎn)生血，所以補(bǔ)氣就能補(bǔ)血,。 山藥是非常好的東西,，一個身體不大好的朋友去看中醫(yī)，據(jù)說還是當(dāng)?shù)刈钣忻?，回來除了帶一堆中藥之外,，就帶了這個偏方：每天喝山藥燉冰糖。價值四百塊的偏方,。 山藥補(bǔ)氣健脾胃,，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精,，把脾臟,，肺和腎臟都補(bǔ)了，確實值這個錢了,！陰虛虧損的人容易咳嗽,，可以用它煮湯當(dāng)水喝，可以治愈虛勞咳嗽的毛病。山藥因為益肺,，而“肺主皮毛”,，所以山藥可以滋潤皮膚。虛弱羸瘦,，皮膚干燥,，記憶力減退，過勞和疾病后體虛,，都要多吃山藥,，可以強(qiáng)壯身體，抵抗衰老,。 但應(yīng)該注意到的是,，它滋陰的同時助濕邪，所以我在吃完它之后,，肯定要吃祛濕的東東,，像薏仁，茯苓,。我不加冰糖,，直接水煮山藥，把山藥打成濃漿,，然后煮開就當(dāng)水喝,，不喝多，喝完之后,，再喝水我就加薏仁粉,。 大米也是補(bǔ)氣的，吃驚嗎,？女人一定要每天都吃米飯,，脾胃健康就靠它呢！米都補(bǔ)脾,，但五谷中它補(bǔ)脾的效果最好,，中氣不足，疲倦乏力就要吃它了,，像脾胃虛寒,，心煩口渴，就喝大米稀飯就行啦,。中醫(yī)書上說“稀飯為世間第一補(bǔ)人之物”,。所以就算你在減肥，也一定每天至少吃一碗大米飯,，不然瘦下來,，臉頰胸部都下來了,。 【這個我要補(bǔ)充下，我有一個同學(xué)身材挺瘦的,，就是臉頰愛發(fā)胖,，于是她就開始每天只吃一兩口米飯,，結(jié)果身體越來越瘦 ,，臉上沒多大反應(yīng)，身體也變?nèi)趿?，怕冷,，后來看了這篇文章，大家就開始就討論是不是氣虛的原因,，于是她就恢復(fù)了飯量,。所以如果有長肉愛長臉上的親，就要注意是不是氣虛的原因了,?！? 好東西，還有大棗,，蜂蜜等,。皆補(bǔ)脾，益虛損,，令人好顏色,。 1。 如果你問“怎么我的頭發(fā)那么油??？”，那是因為你肝火太旺了,，身體里內(nèi)臟不能消化油脂,，所以就把它排到臉上和頭上了”，你還是會問,，“那怎么辦?。?#8221;,，我就會說“每天晚上用滾燙的熱水泡腳泡上半個小時,，慢慢就會好了” 注：水不會一直熱，所以要不斷的注入熱水,，用冷水和溫水泡都沒有這么好的效果的 我認(rèn)為泡到出汗效果最好了,，其實姐妹們?nèi)绻麧M頭滿臉的出油的話，都可以通過這個方法調(diào)理肝臟,，油慢慢就會少了,。 2,。朋友因為出油的原因毛孔也非常粗大，我就會用鹽給他按摩臉,，出油的皮膚質(zhì)地都比較粗糙和硬,，所以不用擔(dān)心鹽太粗。如果實在嫌鹽不好的話,，可以用鹽加精油,。特別是鼻子周圍仔細(xì)的按摩，洗干凈之后,，是不是毛孔特別的小?。? 注：這里提到的鹽可以是食用鹽,，因為如果你買到的浴鹽不夠好,，還會刺激皮膚，反而不如便宜又好用的食用鹽,。[size=0px] 3,。 油脂球一定不能擠和摳，用按摩的方法最好了,。去油的同時還能縮小毛孔和去角質(zhì),，最后洗臉的時候，最好用冷熱水交替洗,，其實我強(qiáng)烈建議所有的女人都這樣洗臉,！熱水肯定是不能單獨用來洗臉的，溫水和冷水還行,，冷熱水交替最好,。我是用臉盆裝熱水，洗臉池對著水龍頭直接用冷水,，就這樣交替洗,，很方便，但洗出來小臉白里透紅,，粉粉嫩嫩的,，不但洗得非常干凈，而且毛孔也縮小到不能再小了,！同時,，冷熱水交替對黑眼圈也非常有效。因為冷水洗臉雖然很好,，但刺激臉部,，會使黑眼圈加重！ 注：很多妹妹說道冷熱水洗臉會產(chǎn)生紅血絲,，我這里提到的熱水跟上面說要泡腳用的熱水完全是不同概念的,，這里洗臉的熱水只要溫?zé)岬木涂梢粤伺?、、這樣就避免紅血絲的產(chǎn)生咯,、,、、,、[size=0px], j! 4,。同事買了一枚半克拉的鉆戒，當(dāng)她向我展示戒指時,，我的感受只是“天吶,，好糙好黑的手指”,。鉆石確實很大很美,，裝飾著美麗的你。但如果手不好好保養(yǎng),，那就變成反襯嘍,。 關(guān)于雙手和腳的皮膚保養(yǎng)，最實用的DIY手膜就是紅糖和蜂蜜混合后不停的按摩,，一般的建議都是,，要隨身帶護(hù)手霜，只要手沾到水就要涂一層,。這種方法真的很麻煩,！ 其實只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻煩了,。 準(zhǔn)備一副寬松的手套,，每天晚上睡覺前，就用橄欖油 美加凈混合起來,，厚厚的涂在手上,，戴上手套睡覺，堅持一段時間以后,，雙手就會越來越嫩,，小細(xì)紋也都淡化了。 如果手指關(guān)節(jié)粗大,，就一定要按摩,。用大拇指和食指逐個按摩每個手指頭，最關(guān)鍵的是按摩手指的兩側(cè),，從根部到指尖,，一個一個的按摩，這個按摩的方法可以使得關(guān)節(jié)粗大的問題得到解決,，手指慢慢的就會粗細(xì)均勻了,。 5,。腳底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推薦刨刀樣的磨腳板,，是因為她們藝人的腳經(jīng)過長時間的保養(yǎng),，已經(jīng)很嫩，刨刀就容易流血了,。而剛開始護(hù)腳,，刨刀能夠快速的磨去死皮，開水先泡腳,，然后磨,，磨完之后涂厚厚的橄欖油 美加凈，穿上厚棉襪,。磨腳是每周一次,，而涂霜和穿襪子就是要每天都要。雙腳就會越來越嫩,！真的是非常嫩和光滑,，一點瑕疵都不會有。 有的女生腳后跟會開裂,，那就要先用膏藥貼,，貼足三天之后，再用橄欖油 美加凈厚厚的敷,，等到裂開的口子消失了再開始磨腳,。 我推薦的是美加凈的珍珠銀耳營養(yǎng)霜，超市有賣,，九毛錢一包,，保濕效果很好。它是上海家化的老牌產(chǎn)品了,，這個廠同時還生產(chǎn)百草集,，對于他家的精油和頭發(fā)護(hù)理系列，確實要贊一個,！至于面部護(hù)理系列,，那就仁者見仁了。 6.加夜班非常傷身體,如果每天連睡眠都保證不了,，還怎么談保養(yǎng)呢.你能不能早上早起去上班,？你是不是在外企？可以早去干活,，晚上早點走嗎,？因為前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相對來說可以浪費,。你可以五六點就起床,，去上班,，晚上早點回家睡覺。 如果不行的話,，那真是可憐了,！那你就每天都吃阿膠，紅棗和桂圓來代替肝臟補(bǔ)血吧,。這三樣是補(bǔ)血圣品,，桂圓少吃，一天三粒,，紅棗10-20粒,，阿膠早晚都要吃，一天兩遍,。 電腦有輻射,，所以你的隔離霜一定要用，半天補(bǔ)一次,，不要早上涂一遍就算,，中午補(bǔ),，晚上加班之前再補(bǔ),，不能怕浪費。還有綠茶要每天當(dāng)水喝,，外企喜歡喝咖啡,，你就喝綠茶，加點當(dāng)歸和黃芪,，補(bǔ)血補(bǔ)氣,，一定要大量的喝水。眼睛一定會不舒服吧,？再加枸杞和白菊花,，記得是白色的不是黃色的。不要擔(dān)心這樣混合茶會不會發(fā)生反應(yīng),，嘻嘻,，向你保證，不會滴,！ 在電腦前養(yǎng)一兩棵仙人球,，替你吸收輻射。中途站起來活動活動,，深呼吸,，不要一直坐著。離公司的打印機(jī)遠(yuǎn)一點,，那個的輻射更厲害,！如果公司是鋪地毯的話,，那肺也要受殘害了。買點杏仁或者喝杏仁露也行,，養(yǎng)養(yǎng)肺,。 長期對著電腦，肝臟也很疲勞,，所以心情一定要盡量舒暢,。我再教你一個小方法，就是每天睡前使勁捏捏腋窩,，大臂還有肋骨兩側(cè),，使勁的捏，這是通過疏通經(jīng)絡(luò),，來防止乳房的疾病,，并且能讓你心情舒暢，心里不覺得壓得慌,。 7.幾乎所有的女人都對臉上的這點田地特別的關(guān)注,，美白其實誰都會，用一些美白產(chǎn)品都可以擁有均勻的膚色,。不過美白產(chǎn)品還是要少用,，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中藥配方,，都肯定要含鉛,，對皮膚還是有傷害。使用美白產(chǎn)品并配合正確的洗臉之后,，很快就會白回來,。一旦白了就要換保濕的面霜。 美白的同時配合喝牛奶和薏仁粉,，整天喝檸檬水可以加快美白,。 美白還有一個小秘方，就是用白醋做主水,，加如五分之一的甘油或者橄欖油,，如果嫌刺激的話，可以加純凈水在里面,。堅持每天涂兩遍,，一個星期就能看到效果。 【有一位親一個月前已經(jīng)使用過這個方法了,，效果不錯哦~】 建議大家在使用護(hù)膚品時,，要注意看自己的皮膚是不是產(chǎn)生了依賴？比如說，不好的護(hù)膚品,，一旦你不用,，那一整天的皮膚都會讓你非常難受，那這個產(chǎn)品就不要再用了,。好的產(chǎn)品是就算偶爾有一天不用,，皮膚還是能保持很好，那就是好東西,！ 如果你的工作是腦力勞動用腦過度,，那額頭是無法避免要比眉毛以下部分要黑，這個真的是沒有辦法,。 8.白白的之后就是要防止細(xì)紋的產(chǎn)生,。方法就是要保濕保濕加強(qiáng)保濕！怎么樣保濕都不過分,！別人都會說,，“天吶，我的眼睛下面有細(xì)紋了,！”“那就保濕?。?#8221; 對,！產(chǎn)生細(xì)紋的原因就是保濕的力度不夠,。這個時候就要用面膜或者眼膜。對于干性皮膚,，橄欖油可以做保濕面膜,，做加強(qiáng)保養(yǎng)。中性和油性可以每天晚上用喝剩一點酸奶,。面膜做頻繁了，自然細(xì)紋就LEAVE啦,！ 這里介紹一個方,，就是在酸奶里面加入酵母粉，發(fā)酵,，隔天用它敷臉,，臉上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮膚能變白變亮,。 油性皮膚更要加強(qiáng)保濕,，補(bǔ)充水分，不然膚質(zhì)粗糙得更快,。 9.保濕的一個重要一環(huán)就是爽膚水,，一定要配合化妝棉使用！洗完臉之后不要用毛巾擦,，就用化妝棉擦干,，然后用水泡濕了的化妝棉粘取爽膚水使用,。 按摩的方法是額頭從中間向兩邊打圈圈，眼睛下面的皮膚是從眼角向太陽穴拉,，鼻子從上向下,，面頰我們之前講過了，嘴巴下面是從中間向嘴角向上提,。 爽膚水一定要多敷,，不要怕浪費，多敷幾遍,。保濕做好了,，就不用怕細(xì)紋。 10.接著,，我要提前進(jìn)入一個比較深的話題,，因為我剛才看到了一個飽受婦科病痛苦的女生。只要有婦科疾病,，臉上就算用最高級的黃金面霜了,，也無濟(jì)于事！臉色好的前提就是身體健康,。 婦科病并不是我們與生俱來就必須接受的痛苦,，得到了快樂并不需要痛苦作為代價。 A 首先還是check日常生活習(xí)慣,，每天都要清洗屁屁,，用放溫了的開水，用專門的盆和毛巾,，每天都換內(nèi)褲,；非經(jīng)期不使用護(hù)墊，經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾,；大便完后也清洗屁屁,，如果條件不允許用濕紙巾；性愛沒有特別頻繁,，并且從一開始就戴TT,，性愛結(jié)束后立刻小便；從不使用任何洗液,；每年都做婦科體檢,。 順產(chǎn)的孕婦，如果后期護(hù)理不好也很容易發(fā)炎,；如果月經(jīng)量過多,，也會因為大量血液的浸泡而發(fā)炎。而月經(jīng)量過多，是脾臟的原因,，以后再講,。 B 所有的婦科炎癥都要牽扯到肝臟和腎臟這兩個臟腑，從最輕微的到最嚴(yán)重的,，原理都是一樣,，那就是：肝氣郁結(jié)和腎虛。 瀉肝火可以用之前講的泡腳的方法,，也可以自己按摩,，按摩大手臂，腋下,，還有身體兩側(cè)的肋骨,，方法就是用大拇指和食指，使勁的捏骨頭上面的肉,，最好的是肉和骨頭中間的那個地方,，最有效果，一定要使勁,，越疼越用力,，疼就有效果了。 腎虛的方法之前都講過了,，只要腎臟強(qiáng)壯有力,，就不會有大毛病,！ 這樣如果還是治療不好,，就要做腳底按摩。如果身體健康的人也多按摩腳底,，身體會更好,，人自然就年輕了。 書上推薦是用隨便什么筆頭來按摩,，我覺得太累,，我就是用我搓腳板的另外一頭，那個頭比較大,，省力。飯后一小時再開始,，按摩之前先排尿,，然后就使勁的腳底，腳后跟,，腳面到處都按,，我沒法描述具體哪個反射區(qū)，有心的人可以自己到網(wǎng)絡(luò)上下載腳底反射區(qū)圖自己了解了解。其實就憑自己感覺就可以了,，哪里疼得厲害,，就拼命按哪里。堅持一陣子之后,，不光疾病不見了,，身體都會比以前更健康！ 女人就好像圣誕樹,，再美過了25就······這是我一個同學(xué)跟我說的話,。[size=0px] 某一天你突然發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變差了，那就是時候到了,。皮膚的新陳代謝,，更新?lián)Q代變得緩慢起來。 如果你這個時候才開始防衰老,。那就太遲了?。?！抗衰老得從小做起啊,。 所以下面這段抗衰老送給所有的親們，希望大家美麗而健康 抗衰老 心態(tài)篇 很可能超過30歲的女性,，已經(jīng)會有中醫(yī)上稱為“損容性”面部特征了,。比如說皺紋，斑點,，黑眼圈,，眼袋，法令紋,，臉頰下垂,，皮膚粗糙等等歲月的痕跡。包括身材的徹底變形等等,。一句話,，就是現(xiàn)在的你已經(jīng)基本上向中性人過渡了，女人味在漸漸的離你而去,。你甚至基本上想不起來自己還是個女人,。只有在買衣服，去理發(fā)店的時候,，釋放歇斯底里想挽回的絕望,。 看到一句話，很適合這里,，“美的關(guān)鍵在于心態(tài)”,。特別是超過28歲,，臉上寫的全是你的心。 心里妒忌別人,，重視利益大于一切,，欺上昧下，等等所有這些心理,，都一定會以世上最快的速度讓你衰老變丑,！而自卑，消極,，懶惰也是加速衰老的元勛,。張曼玉說她維持年輕的秘訣就是“心里永遠(yuǎn)都有夢想”。你要時刻提醒自己,，你是個女人,。當(dāng)你拖地累得滿頭大汗，提很重的東西時,，建議你,，量力而行。我拖地的時間男朋友可以把整個廚房從屋頂?shù)降孛嫠⑾吹母筛蓛魞?。你把自己?dāng)男人使,，還想做女人？ 這并不是一個美好的社會,，心里有了沙子,，有本事的女人可以把沙子養(yǎng)成珍珠，而大部分是要釋放的,。過度的忍耐也會加速衰老,，心理的衰老更可怕，對于維持家庭幸福也沒有好處,。你完全可以充滿自信的把不滿全都說出來,，如果他連這個都提供不給你，那他的作用是什么,？ 兩個人之間花錢肯定是不能你省給他花,，要不就兩個都節(jié)省，要不就你花他省,，如果是你省他花,，那你的他基本上很有問題。 保養(yǎng)篇[size=0px] 面部皺紋一是因為平時表情比較豐富,或者經(jīng)常用手托著臉等不好的動作【這個特別要強(qiáng)調(diào),，很多人包括我自己都有用手托腮的習(xí)慣,，這是非常毀容的行為，一方面會導(dǎo)致面部特別是眼部皺紋,，還有可能導(dǎo)致臉部不對稱,，親們可以照下鏡子，托著臉時所有的肉都擠向眼部??！】，二是因為心事很重,，時間長了心情得不到改善,，就出現(xiàn)皺紋了，三是酸性體質(zhì),，也就是體質(zhì)不大好,；四是沒有及時給予皮膚充分的保濕。 按摩很重要??！自己要有耐心的按摩，用之前介紹祛皺紋的手法,，臉上到處都仔仔細(xì)細(xì)的按摩,，輕輕的，可以每天都按,，只要堅持就一定可以消除皺紋,。 按摩完之后一定要加強(qiáng)保濕，多使用保濕水,，保濕面膜,，一切都要很保濕。推薦牛爾玫瑰保濕晚安睡膜,，50塊錢,，保濕效果很贊！又耐用,，一瓶不知道什么時候才能用完,。而且還是天然配方，我很佩服牛老師,！ 美中不足的缺憾就是他有一次說“上海人到現(xiàn)在（2007年）才知道喝銀耳湯,，真的很落后”，當(dāng)時就把我氣倒了,。不提了不提了,，人無完人。 臉頰肯定會有下垂或松弛或者凹陷,，多吃米飯早睡覺,，一定要補(bǔ)血。 眼睛很疲勞,，就補(bǔ)肝腎,，多休息,，眼球多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)圈，頭發(fā)又干又粗糙,，那就多做頭發(fā)護(hù)理,，多吃黑芝麻和海帶，不要燙發(fā)染發(fā),，頭發(fā)就不那么老氣了,。 臉色發(fā)黃，如果是非體質(zhì)因素,，就用綠茶水敷臉,；皮膚有疙瘩，就用之前介紹的酸奶酵母面膜,；身體的皮膚越來越粗,，就要堅持用美白保濕的甘油加白醋，身體光滑又白嫩,；到了這個年紀(jì),，產(chǎn)品是一定要認(rèn)真使用了。 一般臉部皮膚會越來越薄,，但越來越硬,，所以感覺很滄桑。從體質(zhì)改變,，皮膚就會越來越嫩,，只要皮膚嫩了，就會顯年輕,。而這個是產(chǎn)品做不到的,。其實之前所有臉上衰老問題，除了保濕之外,，產(chǎn)品都無法解決,。 食補(bǔ)篇 檢查一下，你的生活滿足以下條件嗎,？每天都早睡早起,，最好九點就躺著；每天早晚都要吃水果,；按時認(rèn)真吃三餐,，一定吃大米飯；心情安寧,；隔天鍛煉,；每天中午都午休一個小時。其實大多數(shù)人這些基本的都不能保證,。身材變形是身體內(nèi)臟衰老,，血液老化,，毒素堆積的一個信號。健康的身體,，就應(yīng)該有美麗的外表,。酸性的體質(zhì)必然對應(yīng)一個不完美的外表。 肝腎臟的護(hù)理之前都介紹過,，脾胃的護(hù)理關(guān)鍵在心情，五臟六腑都是我們運轉(zhuǎn)的關(guān)鍵零件,，發(fā)胖了零件就松了,，重新擰緊了，機(jī)器就好了,。血液濃稠了,，機(jī)器就轉(zhuǎn)不動了，還傷害機(jī)器,。毒素太多了,，機(jī)器就容易變形。只要從今天開始,，你認(rèn)真的對待你的臉部皮膚,，花時間照顧她，有規(guī)律的生活,，重視你的睡眠和心情,，健康的飲食，愛惜你的身體內(nèi)臟,，你的狀態(tài)一定會越來越好,。 補(bǔ)氣和補(bǔ)血是相輔相成的兩個食補(bǔ)步驟。單純補(bǔ)氣而不補(bǔ)血,，就像燒得很旺的爐子上放了一個空鍋,，補(bǔ)血就是在鍋里放入美味。補(bǔ)氣的食物之前講過了,，我還是要強(qiáng)調(diào)最重要的米飯,，其它的要注意多吃土豆，紅薯/地瓜,，紅棗和蜂蜜,。香菇雖然也很好，但有皮膚病的要注意少吃,，不要空腹吃,。 補(bǔ)血就一定要吃阿膠啊，我媽媽堅持吃了那么多年,，由我爸制作,，加足了愛心在里面,！以前的阿膠還沒有打粉的說法，都是我爸用搗大蒜的東西搗成碎塊,，然后炒黑芝麻,，炒熟了再用搟面杖輾成末，然后再炒核桃,，剁碎,，手續(xù)比現(xiàn)在復(fù)雜！折騰好幾個晚上才能做好,。 冬天吃效果最好,。補(bǔ)血的同時滋補(bǔ)陰虛，消除內(nèi)熱,，補(bǔ)肺虛,，含有大量的膠原蛋白，因為它是血肉有情之物,，滋補(bǔ)效果更明顯,。臉色不好看，就要靠它了,。不過建議除了以上兩味之外不要再多加?xùn)|西,，頂多再加味桂圓足夠了。你加那么多好東西在里面,，那還不如直接吃十全大補(bǔ)丸算了,，還要阿膠干嗎？誰主誰輔還是要分清楚,。 最好的吃法是用黃酒浸泡,，黃酒溫胃，而阿膠質(zhì)黏膩,，兩個正好相助吸收,。補(bǔ)血的同時建議多吃甘蔗，胡蘿卜,，菠菜,，桂圓和豆?jié){，都是補(bǔ)鐵的食物,。不推薦紅糖,，過甜傷脾臟，脾虛則面色發(fā)黑,。 【注意了哦,，紅糖補(bǔ)血不一定好】 要糾正一個觀念，不能單獨靠某一味食物補(bǔ)身體，飲食要全面,，比如你現(xiàn)在已經(jīng)知道,，補(bǔ)血和補(bǔ)氣的食物了，那這兩種都要常吃,，單獨吃效果肯定不會明顯,，這個是肯定的。 隆重介紹兩個要經(jīng)常吃的好東西,！銀耳和黑木耳,，古時候都是皇家的營養(yǎng)品。黑白木耳的營養(yǎng)豐富,，成份大致相近,，都含有豐富的膠質(zhì)。膠質(zhì)對于女人很重要,！ 黑木耳蛋白質(zhì)含量與肉相同，鐵的含量是魚肉的70倍,，是菠菜的20倍,，是豬肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的補(bǔ)血食物哦!現(xiàn)在專門把它們倆挑出來講,，是因為它和白木耳具有太多對女人好的東西了,。 現(xiàn)在的女人喜歡在外面吃飯，而且口味都很重,，膽固醇等脂肪含量很容易就高了,，血液中有害脂肪含量一旦高，皮膚和身體狀態(tài)就不會好,，老化得也快,，皺紋也多，血液的質(zhì)量對于美容來說太重要,！ 黑木耳能夠阻止有害脂肪在血液里的停留,，它最大的好處就是從吃進(jìn)身體里開始，就從氣管開始,，從上到下的,，包括肺，胃,，腸道,，血液，身體里的灰塵,，二手煙灰,，不好的異物，環(huán)境污染物，全都能帶出體外,。身體里面也能洗澡,。黑白木耳有很強(qiáng)抗癌功能，并能提高肝臟的解毒能力,。 銀耳要買黃色的不要白色的,，滋潤效果一流！潤燥,，潤肺,，和血，陰虛火旺體質(zhì)就要指望它了,！肺健康了,，皮膚自然嬌嫩。 補(bǔ)陰的食物除了梨,，甘蔗,，黑芝麻，豆?jié){,，銀耳,，百合，這些偏素的之外,，葷菜推薦鴨子,，不光滋陰清熱，還有利水的功能,，夏天吃它可以防止婦科炎癥的發(fā)生,。太多的疾病都是因為體內(nèi)廢水到處亂跑，所以多吃吃薏仁沒壞處,。 陽虛必須攝入大量肉類,，雖然之前推薦的都是素菜，但從沒有說過要吃素,，葷一定要吃,，完全吃素對身體很有害。牛羊肉是一定要吃的,，這兩種肉攝入后,，不會產(chǎn)生濕氣，脂肪含量也少,，能量和鐵都含量足夠高,。冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃,。羊肉能夠大補(bǔ)虛損,，補(bǔ)益元氣，能治療腎臟陽虛，溫補(bǔ)暖身,，能夠治療脾胃虛寒,，即虛寒體質(zhì)要多吃，健胃壯脾,，對脾腎都非常有好處,。虛勞瘦弱的體質(zhì)多吃羊肉可以使人強(qiáng)壯。狗肉也是一樣要多吃,，補(bǔ)益力氣,，補(bǔ)脾胃，暖腎臟,，強(qiáng)筋健骨,，但不宜和杏仁一起服用。還有一味菜補(bǔ)陽,，醉蝦,，就是用酒浸泡活蝦服用，可以治療四肢寒冷,，脾腎陽虛 除了以上的四味肉類食物之外,，核桃治療腎虛腰痛，耳鳴,，滋補(bǔ)肝腎臟，能夠治療肺虛寒,，改善腸道便秘,，滋潤五臟。長久服用,，皮膚細(xì)膩光滑,，頭發(fā)烏黑有光澤，延緩衰老,?！具@個也適合男性哦】除了牛羊肉之外，其它的溫補(bǔ)陽虛的食物,，陰虛火旺體質(zhì)的人都要少吃,。 脾臟與膚色息息相關(guān)[size=0px]8 p- 一位姐妹的LG腎臟炎癥，還有一個姐妹內(nèi)臟下垂嚴(yán)重,，這里講到脾臟的各種癥狀以及保養(yǎng)的方法對她們來說非常重要,，對于身體健康來說，脾臟一旦虛弱,，全身九脈皆堵,。對于每個想變美的女人來說，脾臟統(tǒng)領(lǐng)血液，是我們美麗的根本 脾胃通過經(jīng)脈相關(guān)聯(lián),，脾胃功能好的人,，肌膚一定是滋潤，豐腴的,。相反的,，如果一個人枯瘦，皮膚沒有光澤,，則脾胃功能不好,，所以身體氣血不足。脾臟的健康狀況也可以從嘴唇的顏色來看,，如果是深紅色,，是內(nèi)熱，如果是淺紅色,，是虛寒,，如果嘴唇皮膚很干燥，是體內(nèi)津液不足,。 因為脾臟通過消化食物來造血,，所以和女人的月經(jīng)周期也有關(guān)系。它是我們女人的福音,，如果你掌握了保養(yǎng)脾臟的方法,，你就可以一輩子都不要做黃臉婆，就算是到了五十多歲也一樣,，臉色不會枯黃,。因為不善保養(yǎng)，脾臟失去統(tǒng)血功能之后,，皮膚就會干枯發(fā)黃,，雖然皮膚自然的顏色是黃色，這里的意思是焦黃色,。首先是脾氣虛,，然后再發(fā)展成為脾不統(tǒng)血。身體內(nèi)的元氣和脾胃消化的食物一起生產(chǎn)出血液,，首先就是要保證正常健康的飲食,。 如果你臉色發(fā)黃了，就一定要常常吃芋頭,。紫色的芋頭對脾胃最好,，造血，統(tǒng)血效果好,，能夠使皮膚和肌肉潤澤豐腴,。還有一道食補(bǔ)方,，春夏秋冬堅持吃，非常有效,，就是菱角,，土豆，紅豆,，山藥,，茨實，蓮子,，紅棗和大米一起煮熟,，這些飯全是補(bǔ)脾臟的，能夠造血,，逐步改善膚色,。 臉色萎黃是從氣虛發(fā)展而來的，除了情緒,，疲勞的因素之外,，不吃米飯是最主要的原因。所以,，為了能有一個好臉色,，每天至少吃兩碗米飯。 無需整容塑造高鼻梁 關(guān)于鼻子的話題,，我有發(fā)言權(quán),，因為我就是自己把鼻梁捏高的~~現(xiàn)在，人們都會夸我,，鼻子很標(biāo)準(zhǔn),。美死我了。 當(dāng)然,，這種方法需要持之以恒，而且比較慢,，但是總比整容要好吧,，因為是自然的美容阿。 下面的方法很全面,，希望大家的鼻子都可以挺起來哦,。當(dāng)然如果你本身五官組合就很和諧，那就不需要了,。 在面部五官中,，對美女起著決定性作用的是鼻子。每個人聽到這個信息估計都會驚訝,，“怎么可能,？”,。而事實證明，鼻子確實就是決定了美女和平凡女的差別,。并不是說每個人都要擁有L形的高挺鼻梁就會美,，整容確實能做到這一點。但,，它不自然,！其實漂亮的鼻子是適合自己的臉型的高度，實際上,，只要有著厚實的鼻頭,，微微上翹的鼻梁，放松的鼻孔就是美女必備的鼻形了,！ 你需要的只是堅持,。每天都要認(rèn)認(rèn)真真的用拇指和食指捏鼻梁，從眼睛中間的高度開始,，捏皮膚里面的骨頭,，一直捏到鼻頭上方最后一塊骨頭，每天都要堅持捏,。因為鼻子里面的骨頭是脆骨,，和面部其他部位的骨頭不一樣，所以它可以改變微小的形狀,，特別是兩眼中間的部分,，就算鼻子塌得什么都捏不著，也要盡力的扭起那塊骨頭,。 美鼻第二步將兩手的大拇指外側(cè)相互摩擦,，搓熱之后，沿著鼻梁和鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右,，接著按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴15～20次——這個穴位對美容來說很重要哦,！迎香穴位于鼻翼外側(cè)0.5厘米處，大腸經(jīng)向上行和下行的胃經(jīng)都在此穴交會,，使勁按壓時會有一些酸痛,。另外，根據(jù)瑜伽的理論,，疏通鼻子兩側(cè)的經(jīng)絡(luò),，能提升人的氣血，從而美化鼻形,。補(bǔ)肺也可以讓鼻子變美鼻子是肺的外竅,，肺的健康對于鼻子的美麗與否關(guān)系很大。肺氣充足,、肺經(jīng)活躍,，則鼻子就會變得挺拔變美麗,。所以說，只要用按摩的方法補(bǔ)肺氣就可以讓鼻子變漂亮,，說白了就是,，多敲打一下肺經(jīng)上的穴位就能夠加快鼻子變美的速度。無論你是在乘車還是在家里看電視,，都可以進(jìn)行,，幾乎不受時間、地點的限制 關(guān)于鼻孔的形狀,，如果你的鼻孔有兩端上翹的趨勢,，那你的精神需要好好的放松。你可能會說,，我心情很好啊,，鼻孔還是兩端翹。并不是所有人都能意識到自己實際上覺得壓抑或者憋屈的心事,，堅強(qiáng)是值得稱贊的品質(zhì),，但一定要放松自己，放輕松,。[size=0px] 還有草莓鼻頭,，無一例外都是心理壓力造成的。沒有別的任何油性皮膚等等因素,。從鼻頭可以看出你的最早期身體衰老,。如果你鼻翼兩側(cè)都是大的消不下去的毛孔，那你的內(nèi)在體質(zhì)要好好調(diào)養(yǎng)了,。黑頭每個人都會有,，畢竟我們要生活。但不要讓我們的心超負(fù)荷的去承受,，放輕松,！趕走你內(nèi)心里，一切你不愿意接受和不喜歡,，甚至你厭惡的事情和人和心事,，驅(qū)趕走它們。 鼻子是肺的外竅,，肺的健康對于鼻子的美麗與否關(guān)系很大。肺氣充足,、肺經(jīng)活躍,，則鼻子就會變得挺拔美麗。還有的說法是鼻子暗示了一個人的性功能,，因為肺金生腎水,，肺氣充足則腎氣必然充沛,。所以只要用健康的方法補(bǔ)陽氣、補(bǔ)腎就可以讓鼻子變漂亮,。說白了就是,，按摩能夠加快變美的速度。 一個動作無敵瘦臉[size=0px]+ 對于亞洲人來說,，特殊的身材比例決定了絕大部分的人都是大餅?zāi)?，不像歐洲的女性，因為鼻梁很高,，眼眶內(nèi)凹,，嘴唇上翹，所以側(cè)面的立體感非常強(qiáng),，顯得五官很集中,，而只有五官集中的人，才會讓臉看起來變小,，這是個利用錯覺的小技巧,。可惜我們的臉大部分都是平面的,，就算是美女,，只要沒有異國血統(tǒng)，也很難擁有立體的臉,，不過這也是我們的一大特色,。[size=0px] 從身材上來說，大餅?zāi)樢彩怯欣碛傻?。首先讓我們先來了解兩個關(guān)于美麗的比例,，第一個就是“三庭五眼”的說法，您需要個小尺子,，測量發(fā)際線到眉心的長度,，眉心到鼻尖的長度以及鼻尖到下巴的長度，如果每個的長度都相等,，那就是完美的比例,，這叫“三庭”；這樣“五眼”就容易理解了,，也就是太陽穴附近的發(fā)際線到眼角的長度,，眼睛的寬度，兩眼之間的距離如果也相等,，那么恭喜您,，您的臉是完全符合完美比例的標(biāo)準(zhǔn)的。 只要您去做面部整型手術(shù),，您就會發(fā)現(xiàn)醫(yī)生都一定會參考這個比例,。再來看身材的比例,，也就是俗稱的“九頭身”，一般我們能達(dá)到“八頭身”就是相當(dāng)完美的了,。這個比例是身體的高度與臉的長度的比例,，達(dá)到七也很不錯，比例是八那就是模特的身材,，九頭身那就是少之又少的極品完美身材,。在整型理論中，身材的完美同時也決定了臉的立體感和五官的集中度,。身材越扁,，身上的肉越松弛，這樣的身體一般來說會讓五官越來越松散,，也會讓臉越來越大,，所以到了四十多歲的女性是不可能有小臉的，除非是先天遺傳,，生下來就是巴掌臉,。當(dāng)然如果愿意細(xì)心保養(yǎng)，到了五十也是可以有張小臉,，但這并非一日之功,，需要付出很多，最重要的需要堅持,。 從上面的分析中大家就可以推斷出,，只要堅持鍛煉身體和控制身材，將身上的肉肉練得緊實,，沒有贅肉,，那么面部五官就一定會漸漸變集中，而臉型也會相應(yīng)的慢慢變好,。確實是這樣的,，身材的變好能悄悄改變我們整張臉的感覺，我想這也是舞者中沒有丑女的原因,。即使沒有出眾的五官,，練習(xí)舞蹈的女性總能給我們一種很舒服的外在觀感，看到這兒,，您還能每天那么懶嗎,？活動起來吧，運動能帶給我們一個好心情,，讓我們變得開朗,。 身材中最容易被忽略的是我們的后背和后腰，如果您是個虎背熊腰的身材，那么您一定是個超大餅?zāi)?，這是有因果關(guān)系的，因此可以推測出來,。缺乏鍛煉和生育讓我們的上半身越來越寬,，這種身材的臉的骨架也會越來越大，如果后背再是厚厚的肉肉的話,，那么就是在大骨架加上肉肉,，好可怕的大臉。隨著年齡的增長,，有了下垂的現(xiàn)象之后,，臉會愈發(fā)顯得大。[size=0px] 如果不想運動,，提供一個非常簡單的塑臉型的方法,，幫助您減去后背和后腰的肉肉，達(dá)到臉部塑形的目標(biāo),。這個方法是將身體坐正,，勤快一點的女生可以站立著做，最大限度的向后轉(zhuǎn)動身體,，把自己想象稱為一條毛巾,，左右轉(zhuǎn)動，動作不用太急,。每天堅持轉(zhuǎn)上半身,，這樣反復(fù)練習(xí)，很快后背的肉肉就會變得緊實,，并會變少,。 配合轉(zhuǎn)動肩膀和活動肩胛骨能讓肩部和上背部的贅肉變少，這些動作都很多,，就不說了,。做完上面的瘦身動作之后，站立,，收腹,，收緊臀部，雙手在胸前合十,，舉過頭頂,，盡力的向最高處伸直，抬起下巴,，慢慢的輕輕的向后下腰,，一直下到極限位置，停留，雙手依然合十盡力向最遠(yuǎn)處拉伸,，慢慢的回來,，接著再來，一直到后腰忍受不了,，無力時才可以不要做,。做的時候盡量能給自己點喜歡的音樂，動感一點的最好,，能鼓勵您將動作堅持下去,。 這個動作不但能夠?qū)⒑蟊场⒑笱馁樔鉁p去并緊實,，并且補(bǔ)腎的效力很強(qiáng),，能有效強(qiáng)壯腎臟，同時也拉伸了下巴和頸部的線條,，要知道,，頸部的挺拔對于臉的顯小也很有關(guān)系。通過第一本書的介紹,，我們也了解,，這個動作還能讓您的鼻子變挺。 補(bǔ)充,，一般來說,，臉大有兩種原因，一個就是骨骼大,，臉部成方形,，這個就比較困難了，可以通過化妝和發(fā)型來修飾,，而如果有親想整容的話,，建議不要，可以換一種方法去醫(yī)院咨詢一下牙科醫(yī)生,，因為我有同學(xué)在矯正牙齒的時候拔了四顆牙,，后來發(fā)現(xiàn)臉變小了，也有明星正式采用這種方法瘦臉的,，但具體請咨詢醫(yī)生,。還一種就是肉肉臉了，那這個帖子上的方法就對你很有用,，加上按摩和拍打臉頰,。主要就是堅持下去一定有效果。過去也提過氣虛也會導(dǎo)致臉胖,。肉臉MM也要注意,。我個人還有個小方法,，就是捏阿···親們下手不要太狠，你急切的心情我知道,，沿著臉龐的邊緣,，從下巴開始往上捏。[ |
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