 健康養(yǎng)生十字法
一 貫知足,，知足常樂。不盲目與別人攀比,，量體裁衣地安排自己的生活,，不求花天酒地，只求平淡人生,。 二
目遠眺,，遠眺明目。無論何時,，一切向前看,，不可只看到眼前利益；不可患得患失,，要登高望遠,，人無遠慮必有近憂,。 三
餐有節(jié)，食不過飽,。清清淡淡,、湯湯水水、熱熱乎乎,，早吃好,，午吃飽，晚吃少,。過饑過飽均有損健康,，憨吃哈喝，暴飲暴食更不可取,。 四
季不懶,，勤于鍛煉。選擇自己喜歡的活動進行適度的體育鍛煉,，貴在堅持,，持之以恒，必有所得,。 五
谷皆食,，營養(yǎng)均衡。當時當?shù)爻霎a的蔬菜,、水果,、雜糧等食物均吃，不可偏食,，才能攝入人體所需的多種營養(yǎng),。 六 欲不張，清心寡欲,。節(jié)欲則養(yǎng)精氣,，芙蓉白面，不過帶肉骷髏,；美艷紅妝,，乃是殺人利刃?？v欲傷身,，后患無窮。 七
分忍讓,，豁達大度,遇事達觀;退一步海闊天空,，讓一分禍患全無，得讓人處且讓人。 八
方交往,，廣結益友,。建立良好的人際關系，結交意氣相投的益友,，才能接納各方信息,，提高自己對社會的適應能力。 九
（酒）薄煙戒,，神清氣爽,。酒乃穿腸毒藥，飲酒不可過量,，任何情況下都要限酒,，不得貪杯豪飲；抽煙有害無益,，力求戒煙,，以免危害身體,。 十
分坦蕩,，以誠待人。君子坦蕩蕩,，為人襟懷坦白,，寬以待人，不做虧心事,，保持心平氣和的好心境,，心平天地寬。 |
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