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| 塑臉瑜伽--解決所有臉部問題
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| 風靡日本的臉部塑形運動,，將瑜伽的熱潮正式從身體推廣到了臉部,。本書精選其中最I(lǐng)N、最實用的45組動作,，每天只要花上5分鐘,，就可以有神奇的美臉效果，有效消除黑眼圈,、修整下巴線條,、告別松弛、緊致臉頰,、預(yù)防色斑,、收緊毛孔，解決你面部所有煩惱,！ |
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| “我平時都經(jīng)常笑的,，表情肌肯定沒有問題！”你能肯定嗎,？有沒有那種想動的時候偏偏怎么也動不了的肌肉,？我們還是拿起鏡子，檢查一下自己的表情肌狀態(tài)到底如何吧！ |
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| 既然已經(jīng)知道了自己面容的弱點,，想不想馬上改善它呢,？！不要心急,，為了增強煅煉的效果,，我們還需要在練習之前記住7個要點。這些要點其實非常簡單,，請好好掌握它,，再努力煅煉吧。 |
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| 近年來,，源自印度的瑜伽術(shù)真是在世界各地掀起了巨大的瘦身風潮,，甚至連著名的麥當娜，都甘心疏遠了健身教練的丈夫,，而轉(zhuǎn)投瑜伽的門下,。MM們也快來學習簡單的塑臉瑜伽吧。 |
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| 額頭的皺紋,，是由于額頭和眉間的肌肉變得僵硬,，不能吸收多余的皮膚而致。所以只要鍛煉肌肉,，保持張力,，就不必擔心皺紋生出來。 |
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預(yù)防額頭橫紋 |
| 額頭在我們的臉部占了很大一塊領(lǐng)地,。困為顯眼,，所以我們更要好好地進行保養(yǎng)！ |
| 預(yù)防眉間縱紋 |
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| 頭痛,、肚子痛,，或者正在為人際關(guān)系、戀愛煩惱時,，我們都會習慣性地皺緊眉頭 |
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| 眼睛是一個沒有骨頭的空洞,，只生長著薄薄的圓形肌肉，周圍特別容易衰老,。更可怕下眼皮上松弛肌膚,，在空洞沒有支持物的地方堆積起來。 |
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有效去除眼瞼浮腫 |
| 眼瞼肌肉沒有力量,，那么它的周圍就會滋生很多多余的脂肪,，造成眼瞼浮腫。 |
| 使左右眼睛對稱 |
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| 習慣性的使用偏好會打破面部的平衡,。為了不出現(xiàn)這種結(jié)果,，要鍛煉肌肉力量。 |
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| 有數(shù)據(jù)表明,，由于軟骨是由肌肉支撐,，所以由軟骨組成的鼻子會因為重力的影響而容易衰老變長，有些人也可能因此會變歪,。 |
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保持漂亮的鼻型 |
| 如果能更有意識地活動它們,，你的鼻子將會更加光滑，更不容易長出細紋,。 |
| 鼻梁更加挺拔 |
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| 從側(cè)面來看,，由鼻子到嘴角的線條成“E”字形，所以側(cè)臉漂亮的人被稱為E線條美人,。 |
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| 嘴巴因為動作多所以肌肉種類繁多,。煅煉嘴巴周圍肌肉可以保持嘴唇的柔軟和漂亮的色澤，消滅嘴巴周圍的皺紋 |
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保持嘴唇美麗色澤 |
| 嘴巴和眼睛是豐富情感表現(xiàn)的重要組成部分,，但這兩部分易出現(xiàn)皺紋 |
| 保持嘴唇漂亮形狀 |
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| 此練習適合那些一笑就會露出上牙床的人,，堅持做可以消除這個煩惱 |
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| 臉頰可是面積最廣的肌肉，它的脂肪也多,。“靈活使用臉頰”隨著你表情地逐漸轉(zhuǎn)變,，周圍人的反應(yīng)也會不同哦。 |
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阻止臉頰松弛 |
| 我們的笑臉是如何形成的,？因為有小頰骨肌在提升臉頰的同時,，也提起上唇。 |
| 防止臉頰凹陷溝壑 |
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| 為防止因它的老化而造成臉頰凹陷及溝壑,，我們應(yīng)該注意以下練習,。 |
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| 雙下巴也是很苦惱的面部問題之一。出現(xiàn)雙下巴并不是因為胖,，即使瘦人也有可能慢慢下垂,。推薦多做這幾個練習。 |
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收緊下巴 |
| 下巴是由于受重力影響,，是個很容易松弛,，堆積脂肪的部位 |
| 有效去除雙下巴 |
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| 因為下巴很少向前方或者兩側(cè)活動，所以肌肉也很容易衰弱,。 |
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