在人類所能表達(dá)的情感當(dāng)中,，嫉妒是最普遍和最令人不安的一種。它會展現(xiàn)我們內(nèi)心最陰暗的部分,，盡管大多數(shù)人都非常了解這一點(diǎn),。這是一個古老的話題，最早的記錄可上溯至圣經(jīng),，當(dāng)然在那以前嫉妒也毫無疑問的存在著,。不只人類，甚至野生動物像黑猩猩和大象也表現(xiàn)出嫉妒的脾性,。

                                嫉妒不局限于人類,，大象也曾被觀察到嫉妒的行為

涉及到嫉妒的 古老傳說中包括大衛(wèi),，以色列的第二任國王。直到他從與菲利斯人和傳奇的歌利亞的戰(zhàn)爭中凱旋時,，他都一直受寵于掃羅王,。然而，隨著這些輝煌的勝利,，掃羅王無 法忍受自己日漸加深的嫉妒最終將大衛(wèi)趕出了自己的國家,。大衛(wèi)笑到了最后 － 他最終成了以色列的國王并建立起了屬于他自己的強(qiáng)大帝國。

希臘女神赫拉,，荒淫的宙斯的妻子,，可能從不曾無緣無故的表現(xiàn)出嫉妒，但她當(dāng)然會以隱晦的方法表達(dá)她的不快 － 不斷騷擾她丈夫的情人和子女,，而不是直接懲罰他的背叛,。

如果嫉妒帶給人類的只有消極影響，我們?yōu)槭裁催€一直會嫉妒,？社會心理學(xué)家傾向于相信人類天性如此,，僅僅因為我們的工作、社會關(guān)系和具體的物品對我們而言非常重要,，我們不愿失去它們,。

一個常見的錯誤觀念是把嫉妒和 羨慕看作一回事。實(shí)際上,，羨慕所表達(dá)的感覺指想擁有他人所有的東西,，比如一部跑得飛快的汽車或地處英國漢普頓的一處房產(chǎn)。而嫉妒,，更恰當(dāng)?shù)孛枋鍪菗?dān)心失去 一些東西（情人,，晉升，朋友等等）而被他人得到,。"嫉妒是一種預(yù)防的情感,，它尋求阻止失去",從位于長灘的加州州立大學(xué)退休的心理學(xué)教授Ralph Hupka說："嫉妒讓我們采取預(yù)防措施。如果這種措施失敗而他人得到了某樣?xùn)|西,，這種情況會引發(fā)憤怒,，沮喪，失望等等",。

我們將在這篇文章中深入探索嫉妒的真相 － 什么時候開始嫉妒,？怎么樣它就會變得失去控制？您還能看到嫉妒的不同分類以及專家告訴您如何控制嫉妒心理,。我們將從一些最容易嫉妒的人開始討論,，他們是誰？看看下一節(jié)吧。

人際關(guān)系中的嫉妒心理: 性別因素

 毫無疑問每個人都經(jīng)歷過某種程度的嫉妒,。很多人想知道是否嫉妒會受諸如年齡、性別,、種族等因素的影響,。這些問題雖然很有趣，但同時也很難在受控的,、科學(xué)的領(lǐng)域進(jìn)行研究,。和Hupka博士一樣，很多心理學(xué)家相信女性更容易嫉妒,，這僅僅是因為她們相對于男性更愿意誠實(shí)和表露情感,。

無論男性或女性，嫉妒的誘因是一樣的,。當(dāng)開始擔(dān)心會失去有價值的人或物時就會變得嫉妒,。然而也有一項研究顯示，女性比男性更容易針對情敵采取嫉妒性行為,?；蛟S赫拉終究還是太超前于她的時代了。

刊登在雜志《進(jìn)化論和人類行為》（Evolution and Human Behavior）上的一項研究發(fā)現(xiàn)矮個男人比高個男人更易嫉妒,。研究者將此歸結(jié)為男性的身高往往被與生殖能力,、吸引力和統(tǒng)治力聯(lián)系到一起。相似地,，具有平均身高的女性相比身高過高或過低的女性更不易嫉妒,，或許這是因為她們被認(rèn)為更健康，更具有生殖能力,。

目前,，還未發(fā)現(xiàn)由于種族和年齡而導(dǎo)致的嫉妒程 度的差異?；谀挲g因素的研究非常困難,，因為這需要科學(xué)家們與相同年齡的一群人交談，十年以后還要回訪他們,。Hupka博士認(rèn)為即使完成了這樣的工作,，其 結(jié)論也是過時的，因為50年代長大的人與其后幾十年長大的人將面對完全不同的文化差異,。類似地,，不同國家的文化差異也使針對種族的研究變得很困難。

下一節(jié)會看看嫉妒怎樣影響更年輕的那群人,。

兒童和青少年的嫉妒心理

盡管針對整個人類的嫉妒研究十分困難,，研究者們還是特別留意了兒童和青少年的嫉妒心理。根據(jù)傳奇的兒童表演者Fred Rogers（被稱為Mr. Rogers）所說,，競爭對于非常小的孩子而言非常難于處理,，當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)很明顯要與他人分享父母的愛和關(guān)注時,，往往會導(dǎo)致嫉妒抬起它邪惡的頭。

            多個子女的家庭中,，兄弟姐妹之間的嫉妒是他們成長過程中必然要經(jīng)歷的部分

兄弟姐妹間的競爭在多子女家庭中也很常見,，在孩子之間形成疑慮，對父母而言,，不得不忍受發(fā)生在身邊的無休無止的拌嘴,。不幸的是，對那些精疲力盡的父 母來說,，孩子們的這些表現(xiàn)是完全正常的,。網(wǎng)站Kidshealth.org建議父母除非有身體傷害的威脅，應(yīng)盡量別讓自己卷入孩子們的辯論,。這將迫使孩子 們自己解決他們之間的爭論,，要比依賴父母解決問題好很多。這樣的做法也能降低父母無意識的偏心所帶來的風(fēng)險 － 為戰(zhàn)斗增加彈藥,。

專家們也鼓勵父母們積極地與每一個孩子單獨(dú)交談,，定期提醒他們父母的愛沒有界限的事實(shí)。這將有助于孩子們和平共處,。

好像是青少年帶來的麻煩還不夠多,刊登在《發(fā)展心理學(xué)》（Developmental Psychology）雜志的一個近期的研究發(fā)現(xiàn)那些經(jīng)歷過不自信以及極度孤單的青少年更容易擔(dān)憂友誼被他人威脅,，由此產(chǎn)生的嫉妒可導(dǎo)致過激行為。研究者發(fā)現(xiàn)親昵的行為（本例中是通過朋友關(guān)系）能帶來不安,，導(dǎo)致嫉妒心理和侵略性,。

500個五年級到9年級的學(xué)生被要求對這種不安做出評估。舉個例子,，問題被設(shè)計成要找出什么程度的嫉妒可 以導(dǎo)致假定的情形,，比如假設(shè)他們最好的朋友與其他人一同購物。研究者還調(diào)查了個體所覺察到的他人的嫉妒行為,。這項研究得出了越不自信的人越容易變得嫉妒的 結(jié)論,。另外，嫉妒中的青少年更傾向于變得具有侵略性,，既可能是肢體上的,，也可能是被動的 － 根本無視他們生氣的對象。

這項研究還強(qiáng)化了有關(guān)女性比男性更易嫉妒的看法,。這組研究者將此歸結(jié)為女性對于忠誠,、仁慈、同情以及承諾的標(biāo)準(zhǔn)比男性要高,，所以當(dāng)這些標(biāo)準(zhǔn)未被達(dá)成時她們更易嫉妒,。這種消極行為的潛在因素對所有人都是一樣的 － 青少年害怕失去友誼，所以他們用嫉妒的行為去"保護(hù)"它，即便他們的行為實(shí)際上是破壞性的,。

下一節(jié)我們要以更常用的方法去看看嫉妒是怎么展現(xiàn)它自己的,。

嫉妒的種類

嫉妒可以被完美的分成兩大類：正常的和異常的。就像之前提到的,，不管多像圣徒,，我們每個人都在某個時刻經(jīng)歷過嫉妒。Hupka博士注意到可以為每種引起嫉妒的狀況附加標(biāo)簽,。這其中包括：

• 浪漫嫉妒：Hupka 博士和其他許多人相信浪漫嫉妒可能是正常嫉妒中最常被碰到的一種。實(shí)際上,，根據(jù)PBS的Nithtly Businees Reporter節(jié)目,，浪漫的情侶之間所爆發(fā)的第一次爭吵往往包含嫉妒，盡管隨后情侶們往往因為經(jīng)濟(jì)問題吵嘴,。有趣的是,，一項2004年發(fā)表在《進(jìn)化心理 學(xué)》的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)被問及肉體背叛與情感背叛的對比時,，無論男女都對情感背叛表現(xiàn)出更強(qiáng)的嫉妒心理,。

       Sarah Nabwami在烏干達(dá)的一個燒傷醫(yī)院內(nèi)調(diào)整繃帶。當(dāng)她正在她的餐館工作時,，一個嫉妒的競爭者把一瓶酸仍到了她的臉上,。這個人被罰款250美金后被釋放了。

• 工作或權(quán)利嫉妒：很簡單,，當(dāng)遇到諸如錯過升職,，加薪或其它工作相關(guān)的問題時，這種類型的嫉妒會打擊人們,。
• 朋友嫉妒：如同在關(guān)于青少年的嫉妒心理一節(jié)中所示,，人們經(jīng)常害怕被"闖入者"搶走朋友。
• 家庭嫉妒：兄弟姐妹間的競爭是這類嫉妒的主要特征,。

異常的嫉妒往 往可以用幾個形容詞中的一個來描述,，包括病態(tài)的，精神的,，病理的,，妄想的或焦慮型的嫉妒。根據(jù)Hupka博士所說,，異常的嫉妒可以被歸結(jié)為一些常見的問 題,，包括極端的不安全感，不成熟以及變成一個"控制狂".然而在某些情況下,，是由心理疾病引起的,，如妄想癥或者精神分裂癥，或者大腦內(nèi)的化學(xué)失衡。

妄想癥和精神分裂癥可以造成背叛的錯覺,，導(dǎo)致嫉妒的反應(yīng),。極度敏感也可以刺激產(chǎn)生嫉妒，例子是一個人覺察到子虛烏有的針對友誼的威脅,。"判斷什么時候轉(zhuǎn)變成神經(jīng)質(zhì)的嫉妒可并不容易",，Hupka博士說。

"后者往往伴隨有對伙伴過度的控制欲,，對伙伴的忠誠有不切實(shí)際的焦慮",。他繼續(xù)指出這種類型的異常嫉妒患者經(jīng)常表現(xiàn)出讓伙伴不停地"簽到"和檢查同伴的電話和通訊錄的行為。

怎樣克服嫉妒心理

雖然可能永遠(yuǎn)無法完全避免嫉妒的感覺,，專家們的確相信控制嫉妒行為是可能的,。舉個例子，專家們推薦朋友和情侶之間要真誠相待來避免嫉妒,。消極的感覺經(jīng)過時間發(fā)酵會以隱晦的嫉妒的方式表現(xiàn)出來,。保持和維護(hù)信任也是避免陷入嫉妒的關(guān)鍵因素。最后,，敏感對于覺察對他人失望和擔(dān)憂的暗示也很重要,。

嫉妒的 消極的方面很明顯，但是它能產(chǎn)生積極的結(jié)果嗎,？Thomas jefferson,，舉例來說，就相信真正自由的政府必須建立在嫉妒的基礎(chǔ)上以保護(hù)自己并讓自己茁壯成長,。Hupka博士提醒說正常的嫉妒是一個人關(guān)心他 人,，珍重關(guān)系的標(biāo)志。簡而言之,，如果嫉妒能被控制在正常行為的范圍內(nèi),，那它就是有益的。當(dāng)某人的寵物兔子都被威脅時,，把它當(dāng)作綠眼怪已經(jīng)太出格了的信號 吧,。