點(diǎn)擊一：黃褐斑

　　分析：腎氣不足,，不能滋潤(rùn)肌膚,，常在顴部出現(xiàn)蝶形的淡黃、黃褐或淡黑色斑塊,，邊界清楚,，而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)。

　　支招一：淮山苡仁豬腎粥：淮山藥60克,，薏苡仁30克,，枸杞子15克，豬腎1個(gè),，粳米100克,，將豬腎剖開去臊筋，切碎,；淮山切成小塊,，同薏苡仁、粳米加清水煮粥,，熟時(shí)加上少許鹽,、味精調(diào)味食用。每日1—2次,。

　　支招二：菟絲子15克,、女貞子15克、生地黃15克,、熟地黃15克,、旱蓮草20克、白芍20克,、當(dāng)歸12克,、山萸肉12克、何首烏12克,、阿膠9克,、枸杞子9克煎服。

　　注意：避免日光曝曬,，保持心情愉快,。

　　

點(diǎn)擊二：黑眼圈

　　分析：中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛,。而且不僅是腎虛,，許多其他器官有病，時(shí)間長(zhǎng)了都會(huì)積累到腎，就是我們常說的“久病及腎”,，這都會(huì)表現(xiàn)出黑眼圈,。

　　支招一：桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克,，南杏仁15克,，薏苡仁25克，冰糖30克,。將前4味藥洗凈,，放入砂鍋內(nèi)，加清水適量,，文火煎煮2小時(shí),，加冰糖調(diào)味，即可飲湯吃用,。支招二：制首烏12克,、山萸肉12克、葛根15克,、當(dāng)歸12克,、川芎12克、黃精15克,、巴戟12克,、山藥15克,、酸棗仁20克煎服,。

　　注意：不能熬夜。

　　

點(diǎn)擊三：怕冷

　　分析：腎陽為全身陽氣的根本,，生命活動(dòng)全靠陽氣鼓動(dòng),，如腎陽不足，不能溫煦身體,，就會(huì)出現(xiàn)怕冷,。

　　支招一：五香狗肉：大茴香10克，桂皮5克,，陳皮6克,，草果6克，干姜5片,，狗肉250克,，醬油適量，大蒜頭4枚,。將大回香,、陳皮、桂皮、草果,、干姜洗凈,；大茴香、桂皮,、草果槌碎,；大蒜頭去皮；狗肉洗凈,，切小塊,，放鼎內(nèi)熱油炒去膻味。將全部用料放入鍋內(nèi),，加水適量,，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟爛即成,，飲湯吃狗肉,。每天1料，分2次食完,，連服5天為1療程,。

　　支招二：巴戟12克、仙靈脾15克,、菟絲子15克,、杜仲12克、續(xù)斷12克,、桂枝9克,、當(dāng)歸12克、川芎12克煎服,。

　　注意：冬天可吃狗肉,、羊肉、當(dāng)歸等,。

　　

點(diǎn)擊四：月經(jīng)不調(diào)

　　分析：中醫(yī)認(rèn)為腎氣充盛才能使氣血和調(diào),，沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán)，因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要因素,。腎虛引起者常伴有頭暈體虛,、腰腿發(fā)軟、小腹脹痛等癥狀,。

　　支招一：黃芪黨參燉雞：黃芪25克,，黨參25克，當(dāng)歸15克,，肉桂6克,，菟絲子15克,，枸杞15克，烏骨雞肉200克,，鹽,、味精適量。黃芪,、黨參,、當(dāng)歸、肉桂,、茯苓,、枸杞洗凈，用干凈紗布包裹扎緊,，烏骨雞肉洗凈,，切肉絲。一同放入砂鍋中煮50分鐘,，去藥包,，加鹽、味精調(diào)味即可,。飲湯并吃雞肉,。

　　支招二：熟地25克、菟絲子15克,、杜仲12克,、續(xù)斷15克、黨參15克,、甘草9克,、白術(shù)12克、制首烏12克,、杞子12克,、金櫻子12克,、黃精20克,、寄生12克、鹿角霜15克,、益智仁12克煎服,。

　　注意：如月經(jīng)量少而且色淡，則可常食紅棗,。冬天可用人參粉,、阿膠做成膏滋服用。

　　

點(diǎn)擊五：不孕

　　分析：腎陽不足,，不能攝精成孕,。常伴有月經(jīng)色淡,，腰酸痛楚、頭暈,，怕冷,，疲憊乏力等癥狀。

　　支招一：蟲草羊肉湯：冬蟲夏草10克,，枸杞子15克,，巴戟12克，羊肉500克,，干姜3片,，酒適量。

　　支招二：菟絲子15克,、杜仲12克,、續(xù)斷15克、黨參15克,、寄生12克,、仙靈脾15克、補(bǔ)骨脂12克,、覆盆子12克,、當(dāng)歸12克、艾葉10克煎服,。

　　注意：如果是先天性生理缺陷者,，藥物不能奏效。

　　

點(diǎn)擊六：腰酸痛

　　分析：中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”,，腎虛則可反應(yīng)為腰酸痛,，其特點(diǎn)為勞累后隱隱作痛。

　　支招一：杜仲豬腎湯：豬腎2個(gè),，枸杞子15克,，胡桃肉30克，杜仲30克,，仙靈脾15克,，熟地15克，生姜3片,。枸杞子,、杜仲、仙靈脾,、生地洗凈,，胡桃肉用開水燙去衣。豬腎洗凈,，切開去白脂膜,，切片,，下油起鍋用姜片略炒。把全部中藥放人鍋內(nèi),，加清水適量煮沸后,，文火煲2小時(shí)。最后加入豬腎片,，煮5分鐘后,，加鹽少許調(diào)味，飲湯吃豬腎,。每天1料,。

　　支招二：菟絲子15克、杜仲12克,、續(xù)斷15克,、黨參15克、寄生12克,、仙靈脾15克,、白芍20克、甘草9克,、威靈仙12克煎服,。

　　注意：可常做一些按摩、針灸,。

　　

點(diǎn)擊七：骨質(zhì)疏松

　　分析：腎主骨,，腎虛易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，此在更年期后的中老年婦女中尤其常見,。

　　支招一：飄香牛骨湯：牛骨頭250克,，枸杞子50克，胡蘿卜150克,。將牛骨頭砸碎,，胡蘿卜洗凈切塊，枸杞子洗凈,，同置鍋中加水適量,，文火煮，使骨髓充分溶解于湯中,，酌加少許姜,、魚露,、味精,，調(diào)味即可，飲湯吃枸杞子,、胡蘿卜,。

　　支招二：生地黃15克,、萸肉12克、杜仲12克,、續(xù)斷15克,、黨參15克、寄生12克,、仙靈脾15克,、補(bǔ)骨脂12克煎服。

　　注意：平時(shí)可多食含鈣量高的食物,，如骨頭湯等,。

　　

點(diǎn)擊八：口干唇燥

　　分析：中醫(yī)認(rèn)為腎為水之本，腎虛會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分布的不平衡,，因此腎虛會(huì)出現(xiàn)口干唇燥,，同時(shí)常伴有血糖升高等癥狀。

　　支招一：潤(rùn)喉果汁：草莓30克,，雪梨1個(gè),，絞汁服，每日3次,。

　　支招二：仙靈脾12克,、菟絲子15克、杞子15克,、柏子仁30克,、生地15克、黨參30克,、黃芪30克,、玉米須30克、桃樹膠15克,、蠶蛹12克煎服,。

　　注意：要經(jīng)常檢查血糖。

　　

點(diǎn)擊九：夜尿清長(zhǎng)

　　分析：腎主水,，腎陽不足,，就會(huì)出現(xiàn)夜尿色清且量多，同時(shí)會(huì)伴有肢冷,、乏力等,。

　　支招一：菟絲子20克，桑椹子30克,，韭子10克,，豬腰2個(gè)，生姜1片,。菟絲子,、桑椹子,、韭子、生姜洗凈并用白紗布包扎,；豬腰切開,，去白脂膜洗凈，切厚片,。將全部用料放入燉盅內(nèi),，加開水適量，燉盅加蓋,，文火隔水燉3小時(shí),，調(diào)味即可。飲湯吃豬腰,，每天1料,。

　　支招二：仙靈脾12克、菟絲子15克,、杞子15克,、巴戟12克、益智仁12克,、桑螵蛸12克,、五味子12克、覆盆子12克煎服,。

　　注意：要檢查腎功能,，以防出現(xiàn)腎功能衰竭。

　　

點(diǎn)擊十：烘熱出汗

　　分析：卵巢功能衰退后出現(xiàn)烘熱,、出汗,、心悸等更年期綜合征，中醫(yī)認(rèn)為腎氣衰是其根本,。

　　支招一：甲魚山藥淡菜湯：甲魚1只,，山藥100克，淡菜100克,，鹽,、酒、蔥適量,，燉湯,。

　　支招二：玄參10克、丹參10克,、黨參10克,、天冬5克、麥冬5克、生地12克,、熟地12克,、柏子仁10克,、酸棗仁10克,、當(dāng)歸6克、龍骨15克,、五味子9克煎服,。

　　注意：烘熱、出汗,、心悸有可能是甲亢引起,，因此要做檢查排除甲亢可能。

　　女人也會(huì)腎虛,？當(dāng)然,！腎虛可不是男人的專利。由于工作壓力大,，生活沒規(guī)律,，腎虛正在不斷逼近處于亞健康狀態(tài)的“亞女人們”。你是不是在卸完妝后發(fā)現(xiàn)自己面容枯槁,、眼圈發(fā)黑,，秀發(fā)沒有光澤呢？其實(shí),，這可能就是腎虛惹的禍,。

　　腎虛不僅令女性的美麗不復(fù)存在，而且還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),、不孕等疾病,，因此危害非常大。本文教你十招“消滅”腎虛的秘訣,，讓你做一個(gè)腎不虛的美麗健康女人,。