在我們的身體上,，還有很多可以排解焦慮等不良情緒的閥門,，這便是穴位。

　　如果出現(xiàn)焦慮,、郁悶,、煩躁的情緒，老覺得晚上睡眠不好,，白天身體沒勁時,，不妨按按這些“開心穴”。

　　按揉心包經(jīng)

　　心包經(jīng)是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經(jīng)脈,，起于胸中,，出屬心包絡(luò),，下膈，一直走到中指,。左右手臂各有一條,。

　　可以沿著心包經(jīng)的穴位逐個揉按，每個穴位以痛為標(biāo)準(zhǔn),，凡是按到痛的點就要多按幾下,，最好按到讓它感覺不痛了，按壓的力度不需要太重,，按壓時多停留幾秒鐘,。平均每個穴位按摩2～3分鐘。

　　如果覺得找穴位太麻煩,，也可以直接拍打心包經(jīng),，即沿著經(jīng)絡(luò)一點一點地拍打過去。拍打心包經(jīng),，對疏通氣機(jī)非常有作用,。

   捋捋膻中穴

　　膻中穴（兩乳之間）有寧心神，開胸除悶等作用,。按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位,，每次揉壓約五秒，休息三秒,。生氣時可以往下捋一百下左右,，可以達(dá)到順氣的作用。

    輕叩百匯和風(fēng)池

　　風(fēng)池穴位于后頸部,，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中,。叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用。只要感覺疲勞,、緊張或者焦慮時可隨時輕叩,。力度以感到稍微有痛感就行。

　　指壓合谷穴

　　一只手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊,，拇指屈曲按下,，指尖所指處就是合谷穴。合谷穴屬于手陽明大腸經(jīng)的穴位,，按摩此穴對于神經(jīng)性頭痛,、失眠和神經(jīng)衰弱有一定的治療作用。

    艾葉加醋泡腳解焦慮

　　足底集結(jié)著五大臟腑的經(jīng)絡(luò),，用艾葉加上醋泡腳可以溫通氣血,，解郁疏肝。焦慮抑郁往往是肝氣不疏,、氣滯血凝所致,，而腳底經(jīng)絡(luò)集結(jié),，艾葉的溫通和醋的活血作用，可以使氣血暢通,，經(jīng)絡(luò)通暢，從而達(dá)到疏肝理氣,、活血解淤的功效,。每次可用溫水泡20分鐘，再做做足底按摩,，特別是多按按太沖穴,，即足背側(cè)當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。