該文為轉(zhuǎn)貼,，姐妹們共分享~

                我寫(xiě)這個(gè)帖子本來(lái)是想把自己五年來(lái)學(xué)習(xí)的中醫(yī),，美容，導(dǎo)引,，經(jīng)絡(luò)等等一大堆的東西整理出來(lái),，通過(guò)大家的監(jiān)督和支持，讓?xiě)械郊业奈乙脖粕狭荷?，不?xiě)你們肯定要貶我,。沒(méi)想到，昨天居然發(fā)生了一件讓我非常非常高興的事情,。
　　　　
　　　　我男朋友他一直頭發(fā)都非常油膩,，隔天就得洗頭。我只要一對(duì)他的頭發(fā)表現(xiàn)出嫌棄的表情,，他就肯定會(huì)說(shuō)下面的一段話(huà),，“怎么我的頭發(fā)那么油啊？”,，這句話(huà)我都聽(tīng)了不知道多少次了,。然后呢，我就會(huì)重復(fù)不知說(shuō)了多少次的一段話(huà)“你肝火太旺了,，身體里內(nèi)臟不能消化油脂,，所以就把它排到臉上和頭上了”，就算他知道我下面要說(shuō)什么話(huà),，他還是會(huì)問(wèn),，“那怎么辦啊,？”,，我就會(huì)說(shuō)“每天晚上用滾燙的開(kāi)水泡腳泡上半個(gè)小時(shí)，慢慢就會(huì)好了”,，他就說(shuō)“我不想泡,，那多浪費(fèi)時(shí)間”。每次都是這樣,，我們倆都很有耐心從來(lái)不嫌煩,。
　　　　
　　　　中途被我逼過(guò)幾次泡腳，我認(rèn)為泡到出汗效果最好,，結(jié)果上次天氣太冷,，硬是泡得他兩只腳通紅通紅的快熟了還是沒(méi)出汗，他后來(lái)就再也不愿意泡了,。
　　　　
　　　　昨天晚上我讓他到這邊看我寫(xiě)的帖子,，他很認(rèn)真的讀過(guò)之后，沒(méi)反應(yīng),。晚上睡覺(jué)前,，他自己就主動(dòng)的去泡腳了。哈哈,。你們想像不到我昨天有多吃驚,！
　　　　
　　　　其實(shí)姐妹們?nèi)绻麧M(mǎn)頭滿(mǎn)臉的出油的話(huà)，都可以通過(guò)這個(gè)方法調(diào)理肝臟,，油慢慢就會(huì)少了,。我有時(shí)會(huì)叫我男朋友“大慶”，含義就是“油田”,。他就說(shuō),，“現(xiàn)在油價(jià)很貴呢，我太值錢(qián)了,，我得把我的油煉一煉,，賣(mài)個(gè)好價(jià)錢(qián),！”
　　　　
　　　　他因?yàn)槌鲇偷脑蛎滓卜浅４执螅揖蜁?huì)用鹽給他按摩臉,，出油的皮膚質(zhì)地都比較粗糙和硬,，所以不用擔(dān)心鹽太粗。如果實(shí)在嫌鹽不好的話(huà),，可以用鹽加精油,。特別是鼻子周?chē)屑?xì)的按摩，洗干凈之后,，是不是毛孔特別的小?。?
　　　　
　　　　油脂球一定不能擠和摳,，用按摩的方法最好了,。去油的同時(shí)還能縮小毛孔和去角質(zhì)，最后洗臉的時(shí)候,，最好用冷熱水交替洗,，其實(shí)我強(qiáng)烈建議所有的女人都這樣洗臉！熱水肯定是不能單獨(dú)用來(lái)洗臉的,，溫水和冷水還行,，冷熱水交替最好。
　　　　
　　　　我是用臉盆裝熱水,，洗臉池對(duì)著水龍頭直接用冷水，就這樣交替洗,，很方便,，但洗出來(lái)小臉白里透紅，粉粉嫩嫩的,，不但洗得非常干凈,，而且毛孔也縮小到不能再小了！
　　　　
　　　　同時(shí),，冷熱水交替對(duì)黑眼圈也非常有效,。因?yàn)槔渌茨橂m然很好，但刺激臉部,，會(huì)使黑眼圈加重,！
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　 　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　同事買(mǎi)了一枚半克拉的鉆戒，當(dāng)她向我展示戒指時(shí),，我的感受只是“天吶,，好糙好黑的手指”。鉆石確實(shí)很大很美,，裝飾著美麗的你,。但如果手不好好保養(yǎng),，那就變成反襯嘍。
　　　　
　　　　關(guān)于雙手和腳的皮膚保養(yǎng),，最實(shí)用的DIY手膜就是紅糖和蜂蜜混合后不停的按摩,，一般的建議都是，要隨身帶護(hù)手霜,，只要手沾到水就要涂一層,。這種方法真的很麻煩！
　　　　
　　　　其實(shí)只要大家好好的利用夜晚,，白天就不用麻煩了,。
　　　　
　　　　準(zhǔn)備一副寬松的手套，每天晚上睡覺(jué)前,，就用橄欖油+美加凈混合起來(lái),，厚厚的涂在手上，戴上手套睡覺(jué),，堅(jiān)持一段時(shí)間以后,，雙手就會(huì)越來(lái)越嫩，小細(xì)紋也都淡化了,。
　　　　
　　　　如果手指關(guān)節(jié)粗大，就一定要按摩,。用大拇指和食指逐個(gè)按摩每個(gè)手指頭,，最關(guān)鍵的是按摩手指的兩側(cè),，從根部到指尖,，一個(gè)一個(gè)的按摩,，這個(gè)按摩的方法可以使得關(guān)節(jié)粗大的問(wèn)題得到解決,，手指慢慢的就會(huì)粗細(xì)均勻了。
　　　　
　　　　腳底的死皮是一定要磨的,。大S之所以不推薦刨刀樣的磨腳板，是因?yàn)樗齻兯嚾说哪_經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的保養(yǎng),，已經(jīng)很嫩,，刨刀就容易流血了。而剛開(kāi)始護(hù)腳,，刨刀能夠快速的磨去死皮,，開(kāi)水先泡腳，然后磨,，磨完之后涂厚厚的橄欖油+美加凈，穿上厚棉襪,。磨腳是每周一次,，而涂霜和穿襪子就是要每天都要,。雙腳就會(huì)越來(lái)越嫩,！真的是非常嫩和光滑,，一點(diǎn)瑕疵都不會(huì)有。
　　　　
　　　　有的女生腳后跟會(huì)開(kāi)裂,，那就要先用膏藥貼,，貼足三天之后，再用橄欖油+美加凈厚厚的敷,，等到裂開(kāi)的口子消失了再開(kāi)始磨腳,。
　　　　
　　　　我推薦的是美加凈的珍珠銀耳營(yíng)養(yǎng)霜,，超市有賣(mài)，九毛錢(qián)一包,，保濕效果很好。它是上海家化的老牌產(chǎn)品了,，這個(gè)廠(chǎng)同時(shí)還生產(chǎn)百草集，對(duì)于他家的精油和頭發(fā)護(hù)理系列,，確實(shí)要贊一個(gè),！至于面部護(hù)理系列，那就仁者見(jiàn)仁了,。
　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　加夜班非常傷身體,如果每天連睡眠都保證不了，還怎么談保養(yǎng)呢.你能不能早上早起去上班,？你是不是在外企,？可以早去干活,，晚上早點(diǎn)走嗎,？因?yàn)榍鞍胍沟乃叻浅Ｖ匾蟀胍咕拖鄬?duì)來(lái)說(shuō)可以浪費(fèi),。你可以五六點(diǎn)就起床，去上班,，晚上早點(diǎn)回家睡覺(jué),。
　　　　
　　　　如果不行的話(huà),，那真是可憐了！那你就每天都吃阿膠,，紅棗和桂圓來(lái)代替肝臟補(bǔ)血吧。這三樣是補(bǔ)血圣品,，桂圓少吃,，一天三粒,，紅棗10-20粒,，阿膠早晚都要吃,，一天兩遍,。
　　　　
　　　　電腦有輻射,，所以samantha你的隔離霜一定要用,，半天補(bǔ)一次,，不要早上涂一遍就算,，中午補(bǔ),，晚上加班之前再補(bǔ),，不能怕浪費(fèi)。還有綠茶要每天當(dāng)水喝,，外企喜歡喝咖啡,，你就喝綠茶,，加點(diǎn)當(dāng)歸和黃芪，補(bǔ)血補(bǔ)氣,，一定要大量的喝水,。眼睛一定會(huì)不舒服吧？再加枸杞和白菊花,，記得是白色的不是黃色的,。不要擔(dān)心這樣混合茶會(huì)不會(huì)發(fā)生反應(yīng)，嘻嘻,，向你保證,，不會(huì)滴！
　　　　
　　　　在電腦前養(yǎng)一兩棵仙人球,，替你吸收輻射,。中途站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，深呼吸,，不要一直坐著。離公司的打印機(jī)遠(yuǎn)一點(diǎn),，那個(gè)的輻射更厲害！如果公司是鋪地毯的話(huà),，那肺也要受殘害了。買(mǎi)點(diǎn)杏仁或者喝杏仁露也行,，養(yǎng)養(yǎng)肺,。
　　　　
　　　　長(zhǎng)期對(duì)著電腦,，肝臟也很疲勞，所以心情一定要盡量舒暢,。我再教你一個(gè)小方法，就是每天睡前使勁捏捏腋窩,，大臂還有肋骨兩側(cè)，使勁的捏,，這是通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)，來(lái)防止乳房的疾病,，并且能讓你心情舒暢,，心里不覺(jué)得壓得慌。
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　幾乎所有的女人都對(duì)臉上的這點(diǎn)田地特別的關(guān)注,，美白其實(shí)誰(shuí)都會(huì),，用一些美白產(chǎn)品都可以擁有均勻的膚色。不過(guò)美白產(chǎn)品還是要少用,，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中藥配方,，都肯定要含鉛,，對(duì)皮膚還是有傷害,。使用美白產(chǎn)品并配合正確的洗臉之后,，很快就會(huì)白回來(lái)。一旦白了就要換保濕的面霜,。
　　　　
　　　　美白的同時(shí)配合喝牛奶和薏仁粉,，整天喝檸檬水可以加快美白。
　　　　
　　　　美白還有一個(gè)小秘方,，就是用白醋做主水,，加如五分之一的甘油或者橄欖油,，如果嫌刺激的話(huà)，可以加純凈水在里面,。堅(jiān)持每天涂?jī)杀?，一個(gè)星期就能看到效果。
　　　　
　　　　建議大家在使用護(hù)膚品時(shí),，要注意看自己的皮膚是不是產(chǎn)生了依賴(lài),？比如說(shuō)，不好的護(hù)膚品,，一旦你不用,，那一整天的皮膚都會(huì)讓你非常難受，那這個(gè)產(chǎn)品就不要再用了,。好的產(chǎn)品是就算偶爾有一天不用,，皮膚還是能保持很好，那就是好東西,！
　　　　
　　　　如果你的工作是腦力勞動(dòng)用腦過(guò)度,，那額頭是無(wú)法避免要比眉毛以下部分要黑，這個(gè)真的是沒(méi)有辦法,。
　　　　
　　　　白白的之后就是要防止細(xì)紋的產(chǎn)生,。方法就是要保濕保濕加強(qiáng)保濕！怎么樣保濕都不過(guò)分,！別人都會(huì)說(shuō),，“天吶，我的眼睛下面有細(xì)紋了,！”“那就保濕?。　?
　　　　
　　　　對(duì),！產(chǎn)生細(xì)紋的原因就是保濕的力度不夠,。這個(gè)時(shí)候就要用面膜或者眼膜。對(duì)于干性皮膚,，橄欖油可以做保濕面膜,，做加強(qiáng)保養(yǎng)。中性和油性可以每天晚上用喝剩一點(diǎn)酸奶,。面膜做頻繁了,，自然細(xì)紋就LEAVE啦！
　　　　
　　　　這里介紹一個(gè)方,，就是在酸奶里面加入酵母粉,，發(fā)酵，隔天用它敷臉,，臉上的粗糙小凸起立刻就消失,，并且皮膚能變白變亮,。
　　　　
　　　　油性皮膚更要加強(qiáng)保濕，補(bǔ)充水分,，不然膚質(zhì)粗糙得更快,。
　　　　
　　　　保濕的一個(gè)重要一環(huán)就是爽膚水，一定要配合化妝棉使用,！洗完臉之后不要用毛巾擦,，就用化妝棉擦干，然后用水泡濕了的化妝棉粘取爽膚水使用,。
　　　　
　　　　按摩的方法是額頭從中間向兩邊打圈圈，眼睛下面的皮膚是從眼角向太陽(yáng)穴拉,，鼻子從上向下,，面頰我們之前講過(guò)了，嘴巴下面是從中間向嘴角向上提,。
　　　　
　　　　爽膚水一定要多敷,，不要怕浪費(fèi)，多敷幾遍,。保濕做好了,，就不用怕細(xì)紋。
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　接著,，我要提前進(jìn)入一個(gè)比較深的話(huà)題,，因?yàn)槲覄偛趴吹搅艘粋€(gè)飽受婦科病痛苦的女生。只要有婦科疾病,，臉上就算用最高級(jí)的黃金面霜了,，也無(wú)濟(jì)于事！臉色好的前提就是身體健康,。
　　　　
　　　　婦科病并不是我們與生俱來(lái)就必須接受的痛苦,，得到了快樂(lè)并不需要痛苦作為代價(jià)。
　　　　
　　　　首先還是check日常生活習(xí)慣,，每天都要清洗屁屁,，用放溫了的開(kāi)水，用專(zhuān)門(mén)的盆和毛巾,，每天都換內(nèi)褲,；非經(jīng)期不使用護(hù)墊，經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾,；大便完后也清洗屁屁,，如果條件不允許用濕紙巾；性愛(ài)沒(méi)有特別頻繁,，并且從一開(kāi)始就戴TT,，性愛(ài)結(jié)束后立刻小便,；從不使用任何洗液；每年都做婦科體檢,。
　　　　
　　　　順產(chǎn)的孕婦,，如果后期護(hù)理不好也很容易發(fā)炎；如果月經(jīng)量過(guò)多,，也會(huì)因?yàn)榇罅垦旱慕荻l(fā)炎,。而月經(jīng)量過(guò)多，是脾臟的原因,，以后再講,。
　　　　
　　　　一個(gè)朋友的朋友，有很多性伙伴,?？伤芏帽Ｗo(hù)自己，一定要戴TT,，所以婦科檢查一點(diǎn)問(wèn)題都沒(méi)有,。
　　　　
　　　　所有的婦科炎癥都要牽扯到肝臟和腎臟這兩個(gè)臟腑，從最輕微的到最嚴(yán)重的,，原理都是一樣,，那就是：肝氣郁結(jié)和腎虛。
　　　　
　　　　瀉肝火可以用之前講的泡腳的方法,，也可以自己按摩,，按摩大手臂，腋下,，還有身體兩側(cè)的肋骨,，方法就是用大拇指和食指，使勁的捏骨頭上面的肉,，最好的是肉和骨頭中間的那個(gè)地方,，最有效果，一定要使勁,，越疼越用力,，疼就有效果了。
　　　　
　　　　腎虛的方法之前都講過(guò)了,，只要腎臟強(qiáng)壯有力,，就不會(huì)有大毛病,！
　　　　
　　　　這樣如果還是治療不好,，就要做腳底按摩。如果身體健康的人也多按摩腳底,，身體會(huì)更好,，人自然就年輕了,。
　　　　
　　　　書(shū)上推薦是用隨便什么筆頭來(lái)按摩，我覺(jué)得太累,，我就是用我搓腳板的另外一頭,，那個(gè)頭比較大，省力,。飯后一小時(shí)再開(kāi)始,，按摩之前先排尿，然后就使勁的腳底,，腳后跟,，腳面到處都按，我沒(méi)法描述具體哪個(gè)反射區(qū),，有心的人可以自己到網(wǎng)絡(luò)上下載腳底反射區(qū)圖自己了解了解,。其實(shí)就憑自己感覺(jué)就可以了，哪里疼得厲害,，就拼命按哪里。堅(jiān)持一陣子之后,，不光疾病不見(jiàn)了,，身體都會(huì)比以前更健康！
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　我的另外一個(gè),，不是模特的妹妹和她的男朋友都是在醫(yī)學(xué)院學(xué)的口腔專(zhuān)業(yè),，他們給我的建議是，口腔及牙縫中的垢物要分別用漱口和牙線(xiàn)的方法來(lái)解決,。你的方法我們可以再討論,。
　　　　
　　　　牙齒我們不能忽視，它的重要性是,，他直接決定了一個(gè)人是否能夠長(zhǎng)壽,。所以要趁著年輕就要保護(hù)我們的牙齒。每年都要做口腔檢查,，如果有異常出血都要去檢查,，以排除牙周炎，或者結(jié)石等癥狀,。
　　　　
　　　　如果是牙齦萎縮,，不要立刻就去補(bǔ)牙，一般牙科醫(yī)生給的建議就是出現(xiàn)萎縮就要補(bǔ)牙,。要早睡覺(jué),，每天都不要讓自己身心俱疲，那樣萎縮得更厲害,，要休養(yǎng),，慢慢牙齦就會(huì)恢復(fù)健康,。
　　　　
　　　　如果有的牙縫會(huì)經(jīng)常塞東西，那就一定要用牙線(xiàn),。因?yàn)轭l繁塞東西很容易出現(xiàn)齲齒,。并且一旦出現(xiàn)齲齒就要去補(bǔ)，不能拖,，越拖牙洞越大,，補(bǔ)牙就越復(fù)雜。
　　　　
　　　　牙齒最好的保護(hù)方法是清潔和不過(guò)度使用,。我現(xiàn)在使用的牙刷,，是荷蘭生產(chǎn)的一個(gè)品牌的聲波牙刷，不是電動(dòng),，是聲波,，它可以更加清潔牙齒，并且通過(guò)聲波祛除結(jié)石,，只要用它刷牙,，就會(huì)感覺(jué)牙齒一顆一顆的，非常干凈,。
　　　　
　　　　講個(gè)題外話(huà),，有一次，我看中國(guó)臺(tái)灣省藝人小s出的《懷孕日記》,，上面有一張?jiān)谟涝皆伦又行睦戆l(fā)的照片,，遠(yuǎn)處臺(tái)子上放的就是聲波牙刷。大s上康熙來(lái)了,，也講到使用聲波牙刷來(lái)刷牙,。
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　月經(jīng)（第二篇）
　　　　
　　　　月經(jīng)是我們判斷自己身體健康狀況的一面鏡子，月經(jīng)正常,，面容嬌嫩,，臉色也好。
　　　　
　　　　月經(jīng)推后超過(guò)七天并連續(xù)幾個(gè)周期的,，算做是月經(jīng)后期,。一般來(lái)說(shuō)是虛癥，推后的意思就是說(shuō),，身體里的血液或者能量不夠用,，所以要盡量往后拖幾天，腎虛或者體寒也會(huì)造成周期拉長(zhǎng),。而量多不是血熱就是血瘀或者氣虛,。
　　　　
　　　　最好的月經(jīng)狀態(tài)是，前后沒(méi)有心情的影響，胸部不會(huì)漲痛,，沒(méi)有頭暈煩躁等現(xiàn)象,，而頭一兩天量少，后一兩天量也少,，中間有一兩天量多,，沒(méi)有腹痛，小腹下墜,，腰疼等癥狀,。簡(jiǎn)而言之，就是你幾乎感覺(jué)不到它的存在,。而實(shí)際上,，你是無(wú)比的重視它。
　　　　
　　　　想要月經(jīng)正常,，就一定平時(shí)不能發(fā)火,，生氣，憋著火就更不行,，心情要舒暢條達(dá),，這樣就可以養(yǎng)肝臟；現(xiàn)在冬天了,，每天早晚吃點(diǎn)阿膠,，平時(shí)多吃紅棗菠菜甘蔗，好好的補(bǔ)血,，來(lái)年一年都不用擔(dān)心血虛,；氣虛可以喝點(diǎn)黃芪泡茶,，補(bǔ)氣還抗癌,，很好的一味中藥；有血塊是說(shuō)明肝氣郁結(jié),，越多經(jīng)絡(luò)堵得就越厲害,，就按摩就可以了；如果實(shí)在是腹痛難忍,，那平時(shí)就要注意自己多按摩后腰,，按摩腳底。
　　　　
　　　　建議每個(gè)女人都要記錄自己生理日記,，以及時(shí)觀(guān)察自己身體的變化,。平時(shí)也要注意自己白帶的變化，如果量突然多起來(lái),，或者顏色發(fā)生改變了,，出現(xiàn)異味了，就要警惕了。正常的情況是,，量少,，白色，干了之后會(huì)淡黃色,，無(wú)味,。
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　好身材的重點(diǎn)還有胸部和臀部。
　　　　
　　　　臀部只要一個(gè)動(dòng)作,，除非你是瘦到?jīng)]有一點(diǎn)肉,，都有效。大S教的,，何時(shí)何地,，站立時(shí)就稍微分開(kāi)雙腿，兩腳成八字形,，用力的夾起臀部,，堅(jiān)持一段時(shí)間再放松，然后再夾緊,，只要靠這個(gè)小動(dòng)作,，你的臀部會(huì)越來(lái)越翹和飽滿(mǎn)，真的,！
　　　　
　　　　胸部小的很遺憾,，大的容易下垂，總之,，正好的非常少,。如果你身上一點(diǎn)肉都沒(méi)有，先變胖再說(shuō),。你的內(nèi)衣不知道你是否穿對(duì)了,？一定要有很好的收攏和側(cè)托效果！我穿到現(xiàn)在,，只有古今內(nèi)衣,，是真正的保住胸部形狀的好東西！剛開(kāi)始穿的時(shí)候,，你的肉可能到處都是,，腋下，側(cè)面,，胃肉,，后背，全是松肉,。古今導(dǎo)購(gòu)會(huì)教你正確的穿的方法,。
　　　　
　　　　身體前傾，戴上之后，要把所有的肉都攏到內(nèi)衣里面去,，包括后背,，胃肉。這個(gè)方法在法國(guó),，女孩剛發(fā)育的時(shí)候就會(huì)得到這種教育,。其它品牌的內(nèi)衣不知道為什么，你攏進(jìn)去之后就很快就又跑出來(lái),，只有古今不會(huì),，它只會(huì)稍微有點(diǎn)跑出來(lái)，一直堅(jiān)持穿它家的內(nèi)衣,，保證你除了胸部之外,，其它地方絕對(duì)沒(méi)有多余的肉。
　　　　
　　　　這只是第一步,。
　　　　
　　　　如果想要加強(qiáng)集中效果,，就要每天晚上打圈按摩。這個(gè)誰(shuí)都知道,，確實(shí)有效,。但一旦乳房能夠自己收攏集中了，就不能再打圈了,，這時(shí)候就變成消耗脂肪了,。這以后都要按摩乳腺，就是從腋下到乳頭連線(xiàn),，這一條線(xiàn)上的肌肉,，如果能把肝氣郁結(jié)之癥狀緩解，胸部一定會(huì)變大,。所以說(shuō),，如果心情長(zhǎng)期很差，胸部不會(huì)好看,。
　　　　
　　　　食補(bǔ)的目的,，不是通過(guò)增加脂肪,，就是通氣的作用,。效果不如上面這兩個(gè)方法明顯。
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　從現(xiàn)在開(kāi)始,，要正式隆重介紹對(duì)我們來(lái)說(shuō)最重要,，最該花錢(qián)的東東了。只要你使用了它們,，你臉上的一切問(wèn)題就會(huì)消失,，身體也會(huì)越來(lái)越健康！變老？怎么可能,？逆轉(zhuǎn)青春的只有它們,，真的，護(hù)膚品給它們提鞋都不配,。挽救我們的大功臣就是,，食物！
　　　　
　　　　你在吃進(jìn)嘴巴里的東西上面越用心,，你就越漂亮,！此言不虛。食物一般分為,，補(bǔ)氣,，補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)血,，補(bǔ)陰,，溫里，活血,，消食,，清熱，收澀,，祛濕,，化痰，解表,，和安神這幾種,。按照黃帝內(nèi)經(jīng)，春天和夏天要補(bǔ)陽(yáng),，秋天和冬天補(bǔ)陰,。
　　　　
　　　　唐代名醫(yī)《千金要方》里告訴我們，治療身體上的毛病,，應(yīng)該先用食療的方法,，治不好再用藥，中醫(yī)是推崇用按摩,，施針的方法治,。而不是一去看中醫(yī)，把脈之后就開(kāi)中藥,，付錢(qián)拿藥回家,，拜托多看一眼舌頭還好啊,？
　　　　
　　　　我學(xué)中醫(yī)的初衷,，也是因?yàn)橐晃焕现嗅t(yī)對(duì)我爸爸說(shuō)了不負(fù)責(zé)任的話(huà),。他說(shuō)得很消極，意思就是說(shuō),，我爸的身體再怎么樣吃藥,，到老了還是要受罪之類(lèi)。我一聽(tīng)就覺(jué)得,，那我們還要你干嗎,？我開(kāi)始自學(xué)中醫(yī)。
　　　　
　　　　事實(shí)上呢,，等我學(xué)到現(xiàn)在,，才明白其中的微妙。我爸的體質(zhì)因?yàn)槟贻p吃過(guò)苦的原因,，加上現(xiàn)在也五十了,，調(diào)理起來(lái)比較復(fù)雜，各個(gè)臟腑和經(jīng)絡(luò)等等,，包括生活習(xí)慣,，飲食習(xí)慣，四季養(yǎng)生都要施以正確的指導(dǎo),，醫(yī)生操心費(fèi)力但不賺錢(qián),。
　　　　
　　　　現(xiàn)在我一手包辦我爸的身體，我也不讓他吃藥,，也不針灸,，除了食物之外不花錢(qián)，也不是花不起那錢(qián),，而是心理上實(shí)在吃不消,。就在家自己慢慢調(diào)理，吃什么,，按摩哪里,，注意事項(xiàng)，加上是女兒負(fù)責(zé)的,，我爸心情也好,，健康只是時(shí)間問(wèn)題。
　　　　
　　　　意想之外的收獲,，就是在學(xué)的過(guò)程中,，學(xué)到很多調(diào)理自己身體的方法，比如月經(jīng)周期,，皮膚粗糙,，體寒,，濕氣重等等問(wèn)題都被解決了,，我在幫助了我爸的過(guò)程中,，自己受益也非常大。
　　　　
　　　　所以,，我一直都相信,，助人就是助己。
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　很多人都有口腔異味的問(wèn)題,，不過(guò)有的人是短期,，有的人是長(zhǎng)期。
　　　　
　　　　我的好朋友是長(zhǎng)期的口臭,，同時(shí)她還有刷牙出血的癥狀,，后來(lái)因?yàn)橐恢敝灰⒀谰统鲅髞?lái)去口腔醫(yī)院看,，有牙菌斑,，同時(shí)有非常多的牙齦結(jié)石，還有一顆大齲齒,，后來(lái)拔牙,，洗牙，開(kāi)刀除結(jié)石,，來(lái)回去醫(yī)院折騰了好幾次,，牙齒健康了，口臭也消失了,。真是意外的收獲,。
　　　　
　　　　長(zhǎng)期的便秘癥狀，得不到解決,，身體里的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出體外,，容易產(chǎn)生，腹脹,，容易生氣,，嘴巴里有異味，沒(méi)有食欲等等現(xiàn)象,。這主要是由于,，平時(shí)吃得多，而且吃粗糧太少,，工作忙碌,，心理壓力大，精神過(guò)于興奮或者壓抑,，作息時(shí)間不規(guī)律,，就會(huì)便秘。
　　　　
　　　　便秘了,，早飯就一定要吃燕麥片,，白天多喝水,，香蕉和蘋(píng)果也要多吃，心情保持放松舒暢,，按照前面講過(guò)的方法按摩,，問(wèn)題就解決了。
　　　　
　　　　茶葉和酸奶,，包括芹菜,，檸檬水都可以幫助排出身體里的毒素。大量補(bǔ)充維生素的同時(shí),，抑制細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境,，當(dāng)然如果吃維生素藥片的話(huà)，里面的添加劑反而會(huì)造成消化功能紊亂,。
　　　　
　　　　中醫(yī)上認(rèn)為口臭是胃的原因,，有虛火，而腸胃功能不好,，主要原因是心理因素造成,，所以不建議吃降火的東西，而是從心理上進(jìn)行調(diào)節(jié),，使紊亂的腸胃恢復(fù)正常,。同時(shí)要提高身體免疫力，增強(qiáng)腎臟功能,。
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　脾虛的表現(xiàn)是,，食欲不振，神倦乏力,，嚴(yán)重的情況會(huì)內(nèi)臟下垂,，脫肛，子宮下垂,，脾臟是我們每個(gè)男人女人三十歲之前都非常重視的臟器,，它事關(guān)食物的消化和吸收，所以,，不要吃亂七八糟的藥,，傷害它。肺虛的表現(xiàn)是,，少氣懶言,，容易出虛汗，腎氣虛則腰酸,，三者合在一起被稱(chēng)為氣虛,。
　　　　
　　　　氣虛臉頰就下垂，越虛垂得越厲害,，直到五官內(nèi)臟都下垂,，人也就丑了,。氣虛是所有虛癥中，最容易補(bǔ)充的身體能量,。少說(shuō)話(huà),，少提重物,，多注意休息睡眠,，都能補(bǔ)充元?dú)狻Ｒ驗(yàn)闅饽墚a(chǎn)生血,，所以補(bǔ)氣就能補(bǔ)血,。
　　　　
　　　　山藥是非常好的東西，一個(gè)身體不大好的朋友去看中醫(yī),，據(jù)說(shuō)還是當(dāng)?shù)刈钣忻?，回?lái)除了帶一堆中藥之外，就帶了這個(gè)偏方：每天喝山藥燉冰糖,。價(jià)值四百塊的偏方,。
　　　　
　　　　山藥補(bǔ)氣健脾胃，養(yǎng)陰益肺,，補(bǔ)腎固精,，把脾臟，肺和腎臟都補(bǔ)了,，確實(shí)值這個(gè)錢(qián)了,！陰虛虧損的人容易咳嗽，可以用它煮湯當(dāng)水喝,，可以治愈虛勞咳嗽的毛病,。山藥因?yàn)橐娣危胺沃髌っ?，所以山藥可以滋?rùn)皮膚,。虛弱羸瘦，皮膚干燥,，記憶力減退,，過(guò)勞和疾病后體虛，都要多吃山藥,，可以強(qiáng)壯身體,，抵抗衰老。
　　　　
　　　　但應(yīng)該注意到的是,，它滋陰的同時(shí)助濕邪,，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛濕的東東,，像薏仁,，茯苓,。我不加冰糖，直接水煮山藥,，把山藥打成濃漿,，然后煮開(kāi)就當(dāng)水喝，不喝多,，喝完之后,，再喝水我就加薏仁粉。
　　　　
　　　　大米也是補(bǔ)氣的,，吃驚嗎,？女人一定要每天都吃米飯，脾胃健康就靠它呢,！米都補(bǔ)脾,，但五谷中它補(bǔ)脾的效果最好，中氣不足,，疲倦乏力就要吃它了,，像脾胃虛寒，心煩口渴,，就喝大米稀飯就行啦,。中醫(yī)書(shū)上說(shuō)“稀飯為世間第一補(bǔ)人之物”。所以就算你在減肥,，也一定每天至少吃一碗大米飯,，不然瘦下來(lái)，臉頰胸部都下來(lái)了,。
　　　　
　　　　好東西,，還有大棗，蜂蜜等,。皆補(bǔ)脾,，益虛損，令人好顏色,。
　　　　
　　　　
　　
　　　　
　　　　
　　　　抗衰老（一）
　　　　
　　　　如果看貼的你已經(jīng)超過(guò)35歲,，這篇就是專(zhuān)門(mén)為你所寫(xiě)。
　　　　
　　　　很可能超過(guò)30歲的女性,，已經(jīng)會(huì)有中醫(yī)上稱(chēng)為“損容性”面部特征了,。比如說(shuō)皺紋，斑點(diǎn),，黑眼圈,，眼袋，法令紋，臉頰下垂,，皮膚粗糙等等歲月的痕跡,。包括身材的徹底變形等等。
　　　　
　　　　一句話(huà),，就是現(xiàn)在的你已經(jīng)基本上向中性人過(guò)渡了,，女人味在漸漸的離你而去。你甚至基本上想不起來(lái)自己還是個(gè)女人,。只有在買(mǎi)衣服,，去理發(fā)店的時(shí)候，釋放歇斯底里想挽回的絕望,。
　　　　
　　　　看到一句話(huà),，很適合這里,，“美的關(guān)鍵在于心態(tài)”,。特別是超過(guò)28歲，臉上寫(xiě)的全是你的心,。
　　　　
　　　　心里妒忌別人,，重視利益大于一切，欺上昧下,，等等所有這些心理,，都一定會(huì)以世上最快的速度讓你衰老變丑！而自卑,，消極,，懶惰也是加速衰老的元?jiǎng)住埪裾f(shuō)她維持年輕的秘訣就是“心里永遠(yuǎn)都有夢(mèng)想”,。你要時(shí)刻提醒自己,，你是個(gè)女人。當(dāng)你拖地累得滿(mǎn)頭大汗,，提很重的東西時(shí),，建議你，量力而行,。我拖地的時(shí)間男朋友可以把整個(gè)廚房從屋頂?shù)降孛嫠⑾吹母筛蓛魞?。你把自己?dāng)男人使，還想做女人,？
　　　　
　　　　這并不是一個(gè)美好的社會(huì),，心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子養(yǎng)成珍珠,，而大部分是要釋放的,。過(guò)度的忍耐也會(huì)加速衰老，心理的衰老更可怕，對(duì)于維持家庭幸福也沒(méi)有好處,。你完全可以充滿(mǎn)自信的把不滿(mǎn)全都說(shuō)出來(lái),，如果他連這個(gè)都提供不給你，那他的作用是什么,？
　　　　
　　　　兩個(gè)人之間花錢(qián)肯定是不能你省給他花,，要不就兩個(gè)都節(jié)省，要不就你花他省,，如果是你省他花,，那你的他基本上很有問(wèn)題。
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　抗衰老（二）
　　　　
　　　　面部皺紋一是因?yàn)槠綍r(shí)表情比較豐富,或者經(jīng)常用手托著臉等不好的動(dòng)作,，二是因?yàn)樾氖潞苤?，時(shí)間長(zhǎng)了心情得不到改善，就出現(xiàn)皺紋了,，三是酸性體質(zhì),，也就是體質(zhì)不大好；四是沒(méi)有及時(shí)給予皮膚充分的保濕,。
　　　　
　　　　按摩很重要?。∽约阂心托牡陌茨?，用之前介紹祛皺紋的手法,，臉上到處都仔仔細(xì)細(xì)的按摩，輕輕的,，可以每天都按,，只要堅(jiān)持就一定可以消除皺紋。
　　　　
　　　　按摩完之后一定要加強(qiáng)保濕,，多使用保濕水,，保濕面膜，一切都要很保濕,。推薦牛爾玫瑰保濕晚安睡膜,，50塊錢(qián)，保濕效果很贊,！又耐用,，一瓶不知道什么時(shí)候才能用完。而且還是天然配方,，我很佩服牛老師,！
　　　　
　　　　美中不足的缺憾就是他有一次說(shuō)“上海人到現(xiàn)在（2007年）才知道喝銀耳湯，真的很落后”,，當(dāng)時(shí)就把我氣倒了,。不提了不提了,，人無(wú)完人。
　　　　
　　　　眼袋和黑眼圈的方法之前都介紹過(guò),，很有效,。祛斑的方法之前也有，不過(guò)比較慢,，不能著急,。法令紋之前也介紹過(guò)方法，祛除的效果很明顯,。臉頰肯定會(huì)有下垂或松弛或者凹陷,，多吃米飯?jiān)缢X(jué)，一定要補(bǔ)血,。
　　　　
　　　　眼睛很疲勞,，就補(bǔ)肝腎，多休息,，眼球多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)圈,，頭發(fā)又干又粗糙，那就多做頭發(fā)護(hù)理,，多吃黑芝麻和海帶,，不要燙發(fā)染發(fā),，頭發(fā)就不那么老氣了,。
　　　　
　　　　臉色發(fā)黃，如果是非體質(zhì)因素,，就用綠茶水敷臉,；皮膚有疙瘩，就用之前介紹的酸奶酵母面膜,；身體的皮膚肯定是越來(lái)越粗,，堅(jiān)持用美白保濕的甘油加白醋，身體光滑又白嫩,；到了這個(gè)年紀(jì),，產(chǎn)品是一定要認(rèn)真使用了。
　　　　
　　　　一般臉部皮膚會(huì)越來(lái)越薄,，但越來(lái)越硬,，所以感覺(jué)很滄桑。從體質(zhì)改變,，皮膚就會(huì)越來(lái)越嫩,，只要皮膚嫩了，就會(huì)顯年輕,。而這個(gè)是產(chǎn)品做不到的,。其實(shí)之前所有臉上衰老問(wèn)題，除了保濕之外，產(chǎn)品都無(wú)法解決,。
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　抗衰老（三）
　　　　
　　　　檢查一下,，你的生活滿(mǎn)足以下條件嗎？每天都早睡早起,，最好九點(diǎn)就躺著,；每天早晚都要吃水果；按時(shí)認(rèn)真吃三餐,，一定吃大米飯,；心情安寧；隔天鍛煉,；每天中午都午休一個(gè)小時(shí),。其實(shí)大多數(shù)人這些基本的都不能保證。
　　　　
　　　　身材變形是身體內(nèi)臟衰老,，血液老化,，毒素堆積的一個(gè)信號(hào)。健康的身體,，就應(yīng)該有美麗的外表,。酸性的體質(zhì)必然對(duì)應(yīng)一個(gè)不完美的外表。
　　　　
　　　　肝腎臟的護(hù)理之前都介紹過(guò),，脾胃的護(hù)理關(guān)鍵在心情,，五臟六腑都是我們運(yùn)轉(zhuǎn)的關(guān)鍵零件，發(fā)胖了零件就松了,，重新擰緊了,，機(jī)器就好了。血液濃稠了,，機(jī)器就轉(zhuǎn)不動(dòng)了,，還傷害機(jī)器。毒素太多了,，機(jī)器就容易變形,。
　　　　
　　　　只要從今天開(kāi)始，你認(rèn)真的對(duì)待你的臉部皮膚,，花時(shí)間照顧她,，有規(guī)律的生活，重視你的睡眠和心情,，健康的飲食,，愛(ài)惜你的身體內(nèi)臟，你的狀態(tài)一定會(huì)越來(lái)越好,。
　　　　
　　　　
　　　　補(bǔ)氣和補(bǔ)血是相輔相成的兩個(gè)食補(bǔ)步驟,。單純補(bǔ)氣而不補(bǔ)血,，就像燒得很旺的爐子上放了一個(gè)空鍋，補(bǔ)血就是在鍋里放入美味,。補(bǔ)氣的食物之前講過(guò)了,，我還是要強(qiáng)調(diào)最重要的米飯，其它的要注意多吃土豆,，紅薯/地瓜,，紅棗和蜂蜜。香菇雖然也很好,，但有皮膚病的要注意少吃,，不要空腹吃。
　　　　
　　　　補(bǔ)血就一定要吃阿膠啊,，沒(méi)理由,！我媽媽堅(jiān)持吃了那么多年，由我爸制作,，加足了愛(ài)心在里面,！以前的阿膠還沒(méi)有打粉的說(shuō)法，都是我爸用搗大蒜的東西搗成碎塊,，然后炒黑芝麻,，炒熟了再用搟面杖輾成末，然后再炒核桃,，剁碎,，手續(xù)比現(xiàn)在復(fù)雜！折騰好幾個(gè)晚上才能做好,。
　　　　
　　　　冬天吃效果最好,。補(bǔ)血的同時(shí)滋補(bǔ)陰虛，消除內(nèi)熱,，補(bǔ)肺虛，含有大量的膠原蛋白,，因?yàn)樗茄庥星橹?，滋補(bǔ)效果更明顯。臉色不好看,，就要靠它了,。不過(guò)建議除了以上兩味之外不要再多加?xùn)|西，頂多再加味桂圓足夠了,。你加那么多好東西在里面,，那還不如直接吃十全大補(bǔ)丸算了，還要阿膠干嗎,？誰(shuí)主誰(shuí)輔還是要分清楚,。
　　　　
　　　　最好的吃法是用黃酒浸泡,，黃酒溫胃，而阿膠質(zhì)黏膩,，兩個(gè)正好相助吸收,。補(bǔ)血的同時(shí)建議多吃甘蔗，胡蘿卜,，菠菜,，桂圓和豆?jié){，都是補(bǔ)鐵的食物,。不推薦紅糖,，過(guò)甜傷脾臟，脾虛則面色發(fā)黑,。
　　　　
　　　　要糾正一個(gè)觀(guān)念,，不能單獨(dú)靠某一味食物補(bǔ)身體，飲食要全面,，比如你現(xiàn)在已經(jīng)知道,，補(bǔ)血和補(bǔ)氣的食物了，那這兩種都要常吃,，單獨(dú)吃效果肯定不會(huì)明顯,，這個(gè)是肯定的。
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　隆重介紹兩個(gè)要經(jīng)常吃的好東西,！銀耳和黑木耳,，古時(shí)候都是皇家的營(yíng)養(yǎng)品。黑白木耳的營(yíng)養(yǎng)豐富,，成份大致相近,，都含有豐富的膠質(zhì)。膠質(zhì)對(duì)于女人很重要,！
　　　　
　　　　黑木耳蛋白質(zhì)含量與肉相同,，鐵的含量是魚(yú)肉的70倍，是菠菜的20倍,，是豬肝的7倍,，所以黑木耳是一味重要的補(bǔ)血食物哦!現(xiàn)在專(zhuān)門(mén)把它們倆挑出來(lái)講，是因?yàn)樗桶啄径哂刑鄬?duì)女人好的東西了,。
　　　　
　　　　現(xiàn)在的女人喜歡在外面吃飯,，而且口味都很重，膽固醇等脂肪含量很容易就高了,，血液中有害脂肪含量一旦高,，皮膚和身體狀態(tài)就不會(huì)好，老化得也快,，皺紋也多,，血液的質(zhì)量對(duì)于美容來(lái)說(shuō)太重要,！
　　　　
　　　　黑木耳能夠阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好處就是從吃進(jìn)身體里開(kāi)始,，就從氣管開(kāi)始,，從上到下的，包括肺,，胃,，腸道，血液,，身體里的灰塵,，二手煙灰，不好的異物,，環(huán)境污染物,，全都能帶出體外。身體里面也能洗澡,。
　　　　
　　　　黑白木耳有很強(qiáng)抗癌功能,，并能提高肝臟的解毒能力。
　　　　
　　　　銀耳要買(mǎi)黃色的不要白色的,，滋潤(rùn)效果一流,！潤(rùn)燥，潤(rùn)肺,，和血,，陰虛火旺體質(zhì)就要指望它了！肺健康了,，皮膚自然嬌嫩,。
　　　　
　　　　補(bǔ)陰的食物除了梨，甘蔗,，黑芝麻,，豆?jié){，銀耳,，百合,，這些偏素的之外，葷菜推薦鴨子,，不光滋陰清熱，還有利水的功能,，夏天吃它可以防止婦科炎癥的發(fā)生,。太多的疾病都是因?yàn)轶w內(nèi)廢水到處亂跑，所以多吃吃意仁沒(méi)壞處,。
　　　　
　　　　陽(yáng)虛必須攝入大量肉類(lèi),，雖然之前推薦的都是素菜,，但從沒(méi)有說(shuō)過(guò)要吃素，葷一定要吃,，完全吃素對(duì)身體很有害,。牛羊肉是一定要吃的，這兩種肉攝入后,，不會(huì)產(chǎn)生濕氣,，脂肪含量也少，能量和鐵都含量足夠高,。
　　　　
　　　　冬天一定要多吃羊肉,，男女都要多吃。羊肉能夠大補(bǔ)虛損,，補(bǔ)益元?dú)?，能治療腎臟陽(yáng)虛，溫補(bǔ)暖身,，能夠治療脾胃虛寒,，即虛寒體質(zhì)要多吃，健胃壯脾,，對(duì)脾腎都非常有好處,。虛勞瘦弱的體質(zhì)多吃羊肉可以使人強(qiáng)壯。
　　　　
　　　　狗肉也是一樣要多吃,，補(bǔ)益力氣,，補(bǔ)脾胃，暖腎臟,，強(qiáng)筋健骨,，但不宜和杏仁一起服用。還有一味菜補(bǔ)陽(yáng),，醉蝦,，就是用酒浸泡活蝦服用，可以治療四肢寒冷,，脾腎陽(yáng)虛,。
　　　　
　　　　除了以上的四味肉類(lèi)食物之外，核桃治療腎虛腰痛,，耳鳴,，滋補(bǔ)肝腎臟，能夠治療肺虛寒,，改善腸道便秘,，滋潤(rùn)五臟。長(zhǎng)久服用,，皮膚細(xì)膩光滑,，頭發(fā)烏黑有光澤,，延緩衰老。
　　　　
　　　　除了牛羊肉之外,，其它的溫補(bǔ)陽(yáng)虛的食物,，陰虛火旺體質(zhì)的人都要少吃。

　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　一位姐妹的LG腎臟炎癥,，還有一個(gè)姐妹內(nèi)臟下垂嚴(yán)重,，這里講到脾臟的各種癥狀以及保養(yǎng)的方法對(duì)她們來(lái)說(shuō)非常重要，對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō),，脾臟一旦虛弱,，全身九脈皆堵。對(duì)于每個(gè)想變美的女人來(lái)說(shuō),，脾臟統(tǒng)領(lǐng)血液,，是我們美麗的根本。
　　　　
　　　　脾胃通過(guò)經(jīng)脈相關(guān)聯(lián),，脾胃功能好的人,，肌膚一定是滋潤(rùn)，豐腴的,。相反的,，如果一個(gè)人枯瘦，皮膚沒(méi)有光澤,，則脾胃功能不好,，所以身體氣血不足。脾臟的健康狀況也可以從嘴唇的顏色來(lái)看,，如果是深紅色,，是內(nèi)熱，如果是淺紅色,，是虛寒,，如果嘴唇皮膚很干燥，是體內(nèi)津液不足,。
　　　　
　　　　因?yàn)槠⑴K通過(guò)消化食物來(lái)造血,，所以和女人的月經(jīng)周期也有關(guān)系。它是我們女人的福音,，如果你掌握了保養(yǎng)脾臟的方法,，你就可以一輩子都不要做黃臉婆，就算是到了五十多歲也一樣,，臉色不會(huì)枯黃,。
　　　　
　　　　因?yàn)椴簧票ｐB(yǎng)，脾臟失去統(tǒng)血功能之后,，皮膚就會(huì)干枯發(fā)黃,，雖然皮膚自然的顏色是黃色，這里的意思是焦黃色,。首先是脾氣虛,，然后再發(fā)展成為脾不統(tǒng)血。身體內(nèi)的元?dú)夂推⑽赶氖澄镆黄鹕a(chǎn)出血液,，首先就是要保證正常健康的飲食,。
　　　　
　　　　如果你臉色發(fā)黃了，就一定要常常吃芋頭,。紫色的芋頭對(duì)脾胃最好,，造血，統(tǒng)血效果好,，能夠使皮膚和肌肉潤(rùn)澤豐腴,。還有一道食補(bǔ)方，春夏秋冬堅(jiān)持吃,，非常有效,，就是菱角，土豆,，紅豆,，山藥，茨實(shí),，蓮子,，紅棗和大米一起煮熟，這些飯全是補(bǔ)脾臟的,，能夠造血,，逐步改善膚色。
　　　　
　　　　
　　　　臉色萎黃是從氣虛發(fā)展而來(lái)的,，除了情緒,，疲勞的因素之外，不吃米飯是最主要的原因,。所以,，為了能有一個(gè)好臉色，每天至少吃?xún)赏朊罪垺?/p>