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對女性來說,，腰部是最吸引人注目的部位,。擁有小蠻腰是mm向往的事情，若腰部臃腫肥胖,，就很難配以強調(diào)身體曲線的合體時裝,。但腰腹是極難活動到的部位，容易積存脂肪,。如何瘦腰就成為愛美m(xù)m關注的話題,。如果合理刺激腰腹、背腰部的經(jīng)絡、穴位,、肌肉,，就可逐漸消除腰部肥胖。 1,、刺激腰背穴位
腰部穴位有：帶脈穴,，位于第十一肋頂端，與肚臍同高度;腹?jié)嵮?，位于順乳頭線往下,，比肚臍低3厘米處的位置。背部穴位有：京門穴,，位于第十二肋骨頂端;志室穴,，位于第二腰椎突起向下5厘米處。 用拇指,、食指,，或二三指按揉、點捏,、掐壓這些穴位及其有關的肌肉,。 2、捏揉按摩腰部帶脈 帶脈位于帶脈穴一帶,，系腰最細處,。經(jīng)常按摩此一經(jīng)脈，減腰肥效果甚好,?？蓮那昂髢蓚€方向，用雙手兩邊按捏,、揉點,、提拿帶脈。 3,、按摩刺激腹部肌肉 若以強烈的刺激,，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部減肥并纖細,。具體手法,，同按摩腰部帶脈相同。 |
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