高血壓病中以原發(fā)性高血壓為多見(jiàn)，屬于中醫(yī)的“眩暈”,、“頭痛”等范疇,。如果采用健康的飲食方式,，根據(jù)自己身體的狀況,，輔以藥膳食療,，可以助您防治此病,。中醫(yī)通常將此病分為四型：肝陽(yáng)上亢型,、陰虛陽(yáng)亢型,、陰陽(yáng)兩虛型和脾虛肝旺型進(jìn)行辨證施膳。

肝陽(yáng)上亢型：表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?，頭痛面赤,，心悸煩躁易怒，口苦口干,，便秘尿黃,，苔黃少津，脈弦數(shù)有力,。這是因?yàn)楦螝馍夏嫠?，食療原則應(yīng)“平肝熄風(fēng)”。藥膳舉例如下：

菊楂鉤藤?zèng)Q明飲

[原料] 杭白菊6克,，鉤藤6克,，生山楂10克,，決明子10克,，冰糖適量,。

[制法] 將鉤藤、山楂煎汁,，約500毫升,，沖泡菊花，調(diào)入冰糖,，代茶飲,。

[特點(diǎn)] 本品中菊花、決明子清肝明目而降血壓,，山楂活血化瘀可降血脂,，鉤藤清熱平肝，可治頭目眩暈,，對(duì)于肝陽(yáng)上亢,、頭目眩暈者,，最為適宜,。

陰虛陽(yáng)亢型：表現(xiàn)為眩暈,、耳鳴、精神萎靡,、失眠多夢(mèng),、五心煩熱、腰膝酸軟,，舌紅少苔,，脈弦、細(xì),。這是由于肝血,、腎精不足而不能制陽(yáng)所致。因此食療原則應(yīng)“育陰潛陽(yáng)”,，藥膳舉例如下：

夏枯草煲豬肉

[原料]　　夏枯草20克,，桑椹20克，牡蠣20克,，豬瘦肉250克,，醬油、鹽等適量,。

[制法] 　將夏枯草及牡蠣煎汁,，豬肉切塊，將煎汁與豬肉同入鍋中,，用文火煲湯,，至七成熟時(shí)，加入桑椹,、醬油,、鹽、糖等調(diào)料,，繼續(xù)煮至肉爛熟,，汁液收濃即成，吃肉及桑椹,。

[特點(diǎn)] 　本品中夏枯草苦,、辛，性寒,，有清肝熱,、散郁結(jié)、降血壓作用,。牡蠣有益陰潛陽(yáng)功用,。桑椹甘寒，有滋陰補(bǔ)血作用,，而豬肉甘咸性平,，含有豐富動(dòng)物蛋白,，有平肝養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)虛之功,。諸味合用,，具有育陰潛陽(yáng)、養(yǎng)血益精的效用,。對(duì)于老年高血壓肝腎虛損,、眩暈耳鳴者是食療佳品。

陰陽(yáng)兩虛型：表現(xiàn)為食欲不振,，面色蒼白,，腰酸腿軟，夜間多尿,，頭痛耳鳴,，肢冷乏力，舌質(zhì)淡,，脈弦細(xì),、無(wú)力。這是由于腎精虧損所致,，故宜補(bǔ)益腎精,，益氣養(yǎng)血。藥膳舉例：

海參淡菜瘦肉湯

[原料] 　淡菜（貽貝肉,，又稱(chēng)海紅）40克,，海參（鮮）100克，瘦豬肉200克,，海帶（干品）10克,。

[制法] 　將淡菜洗凈，海參切段,，豬肉切小方塊,，海帶泡發(fā)洗凈切絲備用。將淡菜,、豬肉放入鍋內(nèi),，加水，先用武火,，沸后改用文火,，燉至七成熟時(shí)，加海參,、海帶及鹽適量,，至全熟止。

[特點(diǎn)] 　本湯中的淡菜性味咸溫，入肝腎經(jīng),，具有補(bǔ)肝腎,，益精血作用。海參性味咸溫,，入心、腎經(jīng),，亦具有補(bǔ)腎益精,、養(yǎng)血潤(rùn)燥作用。海帶性味咸寒,，入肝,、脾經(jīng)，有清熱利水,、軟堅(jiān)散結(jié)功用,，其所含褐藻酸有降壓效果，已研究證實(shí),。而豬瘦肉是滋陰養(yǎng)血之品,，因此各材料相互配合，可達(dá)到助陽(yáng)潤(rùn)燥,、益腎,，對(duì)于頭痛耳鳴、肢冷乏力者,，有補(bǔ)益作用,。

脾虛肝旺型：表現(xiàn)為頭暈頭沉、體倦無(wú)力,、四肢略腫,，胸悶或時(shí)吐痰涎，行走時(shí)如踩棉花,，手脹腿沉,，舌體胖，脈弦滑,。這是因?yàn)槠⑷醵禑巅帐?，痰濁上逆而致此病。因此宜進(jìn)健脾疏肝,、燥濕祛痰的飲食,。藥膳舉例：

加味海蜇拌香芹

[原料] 　海蜇皮100克，芹菜50克,，陳皮3克,，半夏6克，鹽、糖,、麻油,、醋適量。

[制法] 　將海蜇皮切絲,，芹菜洗凈,，水焯后切絲，陳皮,、半夏煎汁濃縮成30毫升,。將海蜇皮、芹菜放盤(pán)中,，加入煎汁及麻油,、醋、少量鹽糖,，拌勻即食,。

[特點(diǎn)]　海蜇皮性平味甘咸，歸肝,、腎經(jīng),，治陰虛痰熱，可化痰消積除濕,。芹菜性味甘,、涼，可平肝,、清熱,、祛濕。陳皮,、半夏為“二陳湯”主成分,，具有燥濕化痰、理氣和中功用,。以上幾味彼此相配,，達(dá)到健脾疏肝、祛濕化痰,。經(jīng)常食用有利降壓,。

高血壓飲食治療原則

血壓病人的飲食治療，是以減少鈉鹽,、減少膳食脂肪并補(bǔ)充適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白,，注意補(bǔ)充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果,、戒煙戒酒,、科學(xué)飲水為原則。

一　　飲食宜清淡：提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低,。因此高血壓患者飲食宜清淡,，宜高維生素、高纖維素,、高鈣,、低脂肪、低膽固醇飲食,?？傊拘∮诳偀崃康?0％，蛋白質(zhì)占總熱量15％左右,。提倡多吃粗糧,、雜糧,、新鮮蔬菜,、水果、豆制品,、瘦肉,、魚(yú)、雞等食物,，提倡植物油,，少吃豬油、油膩食品及白糖,、辛辣,、濃茶、咖啡等,。

二　　降低食鹽量：吃鈉鹽過(guò)多是高血壓的致病因素,，而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓。臨床試驗(yàn)表明,，對(duì)高血壓病人每日食鹽量由原來(lái)的10．5克降低到4．7—5．8克,，可使收縮壓平均降低4—6毫米汞柱。

三　　戒煙,、戒酒：煙,、酒是高血壓病的危險(xiǎn)因素，嗜煙,、酒有增加高血壓并發(fā)心,、腦血管病的可能，酒還能降低病人對(duì)抗高血壓藥物的反應(yīng)性,。因此對(duì)高血壓病人要求戒煙戒酒,，戒酒有困難的人也應(yīng)限制飲酒。

四　　飲食有節(jié)：做到一日三餐飲食定時(shí)定量，不可過(guò)饑過(guò)飽,，不暴飲暴食,。每天食譜可做以下安排：碳水化合物250—350克(相當(dāng)主食6—8兩)，新鮮蔬菜400—500克,，水果100克,，食油20—25克，牛奶250克(毫升),，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克,，或雞蛋1個(gè)，或豆腐100克,，或雞,、鴨100克，或魚(yú)蝦100克,。其中雞蛋每周4～5個(gè)即可),。 　

五　　科學(xué)飲水：水的硬度與高血壓的發(fā)生有密切的聯(lián)系。研究證明,，硬水中含有較多的鈣,、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細(xì)胞舒縮功能的重要調(diào)節(jié)物質(zhì),，如果缺乏,，易使血管發(fā)生痙攣，最終導(dǎo)致血壓升高,，因此對(duì)高血壓患者,，要盡量飲用硬水，如泉水,、深井水,、天然礦泉水等。

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[方　一]　　白菜200克,，童雞脯肉50克，醬油10克,，香油,、精鹽各3克。

先把白菜洗凈,，切成細(xì)絲,，盛入盤(pán)中，待用,，把熟童雞脯肉用手撕成細(xì)絲,，倒在白菜上面,，加入上述佐料，拌勻,，隨食量食用,。

[方　二]　　海帶30克，草決明15克,。

將海帶洗凈去鹽,，浸泡2小時(shí)，連湯放入砂鍋,，再加草決明煎1小時(shí)以上,，飲湯，海帶可吃,，血壓不太高者,，1日1劑；病重者,，可1日2劑,。

[方　三]　　生芹菜1000克，蜂蜜適量,。

將生芹菜去根洗凈,，搗爛,，榨取汁液,，在汁液中加入等量蜂蜜，調(diào)勻即成,，每次服40毫升,，每日服3次。

[方　四] 　　海帶,，苡仁各30克,，雞蛋3只，鹽,、豬油及胡椒粉適量,。

海帶洗凈，切條狀,，苡仁洗凈,，加水共放人高壓鍋內(nèi)將海帶，苡仁燉至極爛,，連湯備用,；將鍋置旺火上，放豬油適量,，將打勻的雞蛋炒熟,，隨即將海帶,，苡仁連湯倒入，加鹽,、胡椒粉適量,，隨食量食用，1日1次,。

[方　五] 　　白木耳,、黑木耳各10克，冰糖30克,。

雙耳用溫水泡發(fā),，摘除蒂柄，除去雜質(zhì),，與冰糖及適量清水同置碗內(nèi),，上籠蒸約1小時(shí)，至木耳熟爛,，食木耳飲湯,，日2次。

[方　六] 　　燕麥片100克,，玉竹15克,，蜂蜜適量,。

玉竹用冷水泡發(fā),，煮沸20分鐘后取汁，再加清水煮沸20分鐘取汁,，合并2次藥汁,，加入麥片煮開(kāi)，用文火熬煮成稠粥,，加蜂蜜食用,，1日2次，飯前,、飯后服均可,。

[方　七] 　　夏枯草30克，黑豆50克,，白糖1匙,。

夏枯草除去雜質(zhì)，快速洗凈,，濾干,；黑豆除去雜質(zhì)，洗凈,，用水浸泡半小時(shí),；將夏枯草,、黑豆倒人小鋼精鍋內(nèi)，加水3大碗,，用小火燒煮1小時(shí)后,，撈除夏枯草，加白糖,，繼續(xù)煮半小時(shí),，至黑豆酥爛，豆汁約剩下1小碗時(shí),，離火當(dāng)點(diǎn)心吃,，湯豆同食。每日1--2次,，每次1小碗,，天冷時(shí)可加倍配制，2天內(nèi)食完,，1個(gè)月為1療程,。

[方　八] 　　鉤藤500克。

揀去老梗及雜質(zhì),，洗凈,，曬干備用，每次30克,，日2次,，沸水沖泡，代茶徐徐飲之,。

[方　九] 　　臭梧桐1000克,。

將上藥制成藥片,，制作時(shí)不宜加溫,，以免影響藥效，每日3次,，每次服4片,。

[方　十] 　　夏枯草、茺蔚子各18克,，草決明30克,，生石膏60克，黃芩,、桑葉,、槐角、鉤藤各15克,。

上藥共煎,，去渣取汁,，加蜜收成膏，1日分3次服,，開(kāi)水送下,。

[方十一] 　　錦雞兒(土黃芪)鮮用或干用均可。

取根洗凈,，去外皮,，切片，每日24--30克,，加白糖適量,，分3次服。

[方十二] 　　鮮茼蒿菜一握,。洗,、切，搗爛取汁,，每服1酒杯,，溫開(kāi)水和服，1日2次,。

[方十三] 　　茵陳蒿,、大薊根各15克。

水煎,，1日2次,，飯后服。

[方十四] 　　白木耳或黑木耳3克,；冰糖1克,。

清水浸泡1夜，于飯鍋上蒸1---2小時(shí),，加入冰糖,，于睡前服。

[方十五] 　　鮮棕櫚花30--60克,。

水煎服,，1日2次，飯后服,。

[方十六] 　　夏枯草10克,，龍膽草3克，益母草,、白芍各10克,，甘草6克。

水煎服,，每日1劑,，日服2次,。

此方為北京中醫(yī)約大學(xué)名老中醫(yī)劉渡舟臨床治療高血壓效方。

[方十七] 　　茯苓,、清半夏各9克,，白術(shù)、白芍,、附片各6克,，生龍骨、生牡蠣各12克,，生姜4．5克,。

水煎服，每日1劑,，日服2次,。

本方為中國(guó)中醫(yī)研究院著名老中醫(yī)蒲輔周的治療高血壓效方。

[方十八] 　　食醋100毫升,，冰糖500克,。

將冰糖放人酷中溶化，每頓飯后飲1湯匙,。

[方十九] 　　檸檬1個(gè),，荸薺10個(gè)。

水煎,，可食可飲,，常服有效。

[方二十] 　　松花蛋1個(gè),，淡菜50克,，大米50克。

將松花蛋去皮,，淡菜浸泡洗凈,，同大米共煮作粥，可加少許鹽調(diào)味,，食蛋菜飲粥,，每早空腹用。

[方二十一] 　　玉米須60克,。將玉米須曬干，洗凈,，加水煎,，每日飲3次。

[方二十二] 　　鵝蛋1個(gè),，花椒1粒,。在鵝蛋頂端打1小孔,，將花椒裝入，面糊密口蒸熟,，每日吃1個(gè)蛋,，連吃7天。

[方二十三] 　　蓮心(蓮子中的胚芽)2--3克,。以開(kāi)水沏代茶飲用,。

[方二十四] 　　鮮西紅柿2個(gè)。將西紅柿洗凈,，蘸白糖,，每早空腹吃。

[方二十五] 　　海參,、冰糖各50克,。海參洗凈，加水同冰糖煮爛,，每日晨空腹服,，吃參肉飲湯。

[方二十六] 　　黃芩,、山梔,、制軍、白芍,、甘草,、生地、鉤藤,、懷牛膝各50克,。水煎服，每日1劑,。

[方二十七] 　　地骨皮60克,。

上藥加水3碗，煎至1碗,，煎好后加少量白糖或加豬肉煎服,，隔日1劑，第二天復(fù)查,，服5劑為1療程,，必要時(shí)加服第2、3療程,。

[方二十八] 　　青木香適量,。研成細(xì)末，裝入膠囊內(nèi)服，1日3次,，開(kāi)始每次劑量可用0．4---0．8克,，以后再逐步增加至1--2克。飯后服,，3個(gè)月為1療程,。

[方二十九] 　　柿餅3個(gè)，冰糖少許,。將柿餅洗凈,，加少量清水及冰糖、石花菜,，放鍋中隔水蒸至柿餅綿軟后服食,。

[方三　十] 　　葫蘆瓜500克，冰糖少許,。將瓜洗凈,，連皮切塊，加水適量堡湯,，用冰糖調(diào)味,，飲湯，瓜可吃可不吃,。

[方三十一] 　　珍珠母,、龍膽草、懷牛膝,、槐米,、夏枯草、生地黃各500克,。

以珍珠母,，生地黃，夏枯草,，懷牛膝煎煮濃縮成膏,；配以龍膽草、槐米,，部分夏枯草及部分珍珠母的原粉制成濃縮丸,，每100粒干重12克，日服2次,，每服6克,，溫開(kāi)水送下。

[方三十二] 　　枸杞根,、珍珠母,、車(chē)前子各500克,，夏天無(wú),、利血平各100克,，硫酸雙胼肽嚓、硬脂酸鎂各50克,，生綠豆粉,、淀粉合100克。

將枸杞根,，珍珠母,，車(chē)前子，提取較精制的浸膏,，夏天無(wú),、生綠豆制成生藥原粉，共制顆粒,，然后加入利血平及雙胼肽嗪原粉及其它輔料,，壓制成片，日服3次,，每服3片,。

[方三十三] 　　天麻600克，酒少許,。將天麻酒潤(rùn)切片,，焙干為末，每次5一10克,，開(kāi)水沖服,，每日1--2次。

[方三十四] 　　吳茱萸100克,，醋少許,。將吳茱萸用醋調(diào)，貼腳心涌泉穴處,，每日調(diào)換1次,。

[方三十五] 　　生菜子(萵苣子)20克，蜂蜜適量,。將菜子打粉后水煎濃縮,，加入蜂蜜，空腹分2次服,，每日1劑,。

[方三十六] 　　鮮山楂、蘋(píng)果各30克,，鮮芹菜3根,，冰糖10克。把蘋(píng)果、山楂,、芹菜切碎加水,，隔水蒸30分鐘，加入冰糖,，渣湯同食,，每日1劑。

[方三十七] 　　向日葵花托1個(gè),，紅棗20枚,。以清爪3硯，煎至l碗,，飲湯食紅棗,。

[方三十八] 　　黑芝麻、胡桃肉各20克,，冬桑葉10克,。水煎，去桑葉,，分2--3次渣湯同服,，每日1劑。

[方三十九] 　　醋50克,，雞蛋1只,。一起煎煮，晨間空腹服,，連服1周,。

[方四十]　　鮮菠菜200克，麻油少許,。將菠菜放沸水中略燙數(shù)分鐘,，以麻油拌食，1日2次,。

[方四十一] 　　菱角,、旱芹菜各30克。煎服,，1日3次,，飯前服。

[方四十二] 　　香瓜藤,、黃瓜藤,、西瓜藤各15克(干晶)，水500毫升,。用水將上述各物煎至100毫升,，日服1—2次,，1個(gè)月為1療程。

[方四十三] 　　中國(guó)大果山楂干品,。將山楂干品通過(guò)蒸氣夾層鍋加熱水提制成糖漿,，使每毫升糖漿含山楂干晶O．65克，并加適量防腐劑,，每日服3次,，每次20毫升,，飯后服,。

[方四十四]　　桑枝、桑葉,、茺蔚子各15克,，水1000毫升。將上述各藥水煎至600毫升,，睡前洗腳30--40分鐘,，洗完睡覺(jué)。

[方四十五] 　　生向日葵于1把,，芹菜根汁1杯,。

剝殼吃向日葵子，配飲芹菜根汁,，每日吃1把皿子,，服1杯芹菜汁。

[方四十六] 　　臭牡丹根皮若干克,。將牡丹根皮曬干,，去凈泥土，磨成細(xì)粉,，以水做成綠豆大的小丸,，每次服9克，日服3次,，空腹服下,，連續(xù)服用6個(gè)月。

[方四十七] 　　生花生殼120克,。水煎2次,，混合后分成3份，每份約1玻璃茶杯,，每次溫服1杯,，日服3次。

[方四十八] 　　青木香若干克,。

將木香曬干,，去凈泥土,，研成細(xì)粉，有條件的可裝入膠囊內(nèi),，每次服0．4--0．8克,，1日3次，飯后服用,；如服后較適應(yīng),，可每次劑量逐漸增加到1--2克，1日量為3---6克,，3個(gè)月為1療程,。

[方四十九] 　　黃羊角100克。將羊角研成細(xì)粉,，每次服3---6克,，日服3次。

[方五　十] 　　黃羊角800克,，桑葉300克,，生地500克，鉤藤200克,，白芍300克,，甘草80克。將以上藥物共研細(xì)面,，煉蜜為丸,，每丸重15克，每次服1丸,，日服2次,。

[方五十一] 　　草決明15克，鉤藤12克,，山楂10克,，茶葉6克，甘草3克,，白糖少許,。上藥共研粗末，為1包量,，每次1包,，日服1—2包。服前,，先用開(kāi)水沖泡10分鐘,，加適量白糖調(diào)味，可當(dāng)茶飲,。

[方五十二] 　　菊花1000克,，川芎400克,，丹皮、白芷各200克,。用潔凈布縫枕袋,，裝入上藥當(dāng)枕頭，供睡眠時(shí)枕用,。  

[方五十三] 　　膽汁制吳茱萸500克,，龍膽草醇提取物6克，硫黃50克,，醋制白礬50克,，朱砂50克，環(huán)戊甲噻嗪175毫克,。

將上藥混合后研極細(xì)粉備用,；用藥前，先將患者肚臍內(nèi)部用溫水洗擦干凈,，每次用藥粉200毫克(比四環(huán)素藥片研碎，量略少一些)左右,，倒人臍內(nèi),，敷蓋棉球，外用膠布固定,。每周更換1次,，本方對(duì)一二期高血壓的療效較好，一般從第一到第二周即可見(jiàn)效,。

[方五十四]　　吳茱萸若干克,，醋少許。

把吳茱萸研成極細(xì)粉,，用醋調(diào)成糊狀,，外敷于兩足心處(敷藥面積較四環(huán)素藥片稍大一些)，用大片膠布固定,，臨睡前用,，次日起床后去掉，每日1次,。

本方降壓及改善臨床癥狀療效較滿(mǎn)意,。

[方五十五]　　雁1只，瘦豬肉200克,，木耳15克,，另有精鹽、料酒,、胡椒粉,、蔥,、姜、雞清湯,、雞油,、豬油適量。

將雁去毛,，去內(nèi)臟,，斬去腳爪洗凈，放人沸水鍋中氽一會(huì),，撈出后切塊,。燒熱鍋放入豬油，蔥,，姜煸香,，放人雁肉塊煸炒，撈出洗凈,；再把豬肉洗凈,，放沸水鍋中蟬一下，撈出切片,，發(fā)好木耳一切為二,；最后在鍋中放雁肉、豬肉,、蔥,、姜、料酒,、鹽,、胡椒粉，注入雞湯,，燒煮至肉熟爛,，揀去蔥、姜,、放入木耳,，燒開(kāi)，淋上雞油即可裝入湯盆食用,。

本方滋養(yǎng)臟腑,，壯筋骨，潤(rùn)肌膚,，輕身強(qiáng)志,，適用于高血壓、血管硬化,、頑麻風(fēng)痹癥,。

[方五十六] 　　鮮鯉魚(yú)1條(1500克左右),，天麻60克，川芎,、茯苓各10克,，另有蔥、生姜,、水豆粉,、清湯、白糖,、食鹽,、味精、胡椒面,、香油各適量,。將鯉魚(yú)去鱗、鰓,、內(nèi)臟,，洗凈；把川芎,、茯苓切成片,，用第二次米泔水泡，再把天麻放入泡過(guò)川芎,、茯苓的米泔水中浸泡4--6小時(shí)，撈出天麻置米飯上蒸透,，切成片待用,；將天麻片放人魚(yú)頭和魚(yú)腹內(nèi)，置盆內(nèi),，然后放入蔥,、生姜，加入適當(dāng)清水后,，上籠蒸約30分鐘,，將魚(yú)蒸好后，揀去蔥和生姜,，另用小豆粉,、清湯、白糖,、食鹽,、味精、胡椒面,、香油燒開(kāi)勾芡,，澆在天麻魚(yú)上即成,。

本方平肝熄風(fēng)，定驚止痛,，適用于高血壓病,。

[方五十七]　漢防己15--30克，生黃芪15--30克,，熟地,、淮山藥各12克，山萸肉10克,，澤瀉12克,，白茯苓15克，丹皮12克,，丹參15克,，衛(wèi)矛15克。

每服1劑,，分2次服,。凡腎氣不足，下焦陽(yáng)虛形寒肢冷者加熟附塊9--15克(先煎),，肉桂3--5克(后下)以溫補(bǔ)腎陽(yáng),；若脾腎陽(yáng)虛水腫甚者，加炒白術(shù)12克,，川牛膝15克,，車(chē)前子15—30克(包煎)，天仙藤15克以加強(qiáng)健脾利水和降壓之功,；陰虛火旺,、小溲澀痛者加知母12克，黃柏12克以滋陰降火,；肝陽(yáng)偏亢,、頭暈痛劇者，加生石決明30克(先煎),，珍珠母30克(先煎),。

本方為江蘇著名老中醫(yī)陳孝伯驗(yàn)方，功能益氣養(yǎng)陰,，化瘀利濕,，適用于腎實(shí)質(zhì)性高血壓。

[方五十八] 　　鉤藤12克,，白蒺藜15克,，明天麻、羅布麻葉、珍珠母,、石決明,。黃芩各10克，生地,、淮牛膝各12克,。水煎服，日1劑,，分2次服,。

若是在臨床上常出現(xiàn)肝火偏盛而目赤，加龍膽草,、山梔,、夏枯草、丹皮,；大便秘結(jié),，重用決明子，或加大黃,，或兼服當(dāng)歸龍薈丸,；眩暈發(fā)作急劇，唇,、舌,、肢、指發(fā)麻,，甚則手足震顫,、筋惕肉晌者，加山羊角,、稀薟草,、臭梧桐、白僵蠶,、龍骨、牡蠣,，必要時(shí)用羚羊角粉吞服,；面赤、頭脹頭痛,、青筋躍起,，加丹皮、玄參,、青葙子,、小薊、槐花；心煩失眠夢(mèng)多,、舌尖紅,，酌加黃連(或蓮芯)、山梔,、龍齒,；情志不暢、胸脅竄痛,，加柴胡,、川楝子、青木香,；腰膝酸軟,、舌紅少苔、脈弦細(xì)數(shù),，加枸杞子,、白芍、女貞子,、桑寄生,。

本方適用于肝陽(yáng)上亢所致的高血壓病，功能熄風(fēng)潛陽(yáng),，其在臨床上出現(xiàn)的主要癥狀如下：頭目眩暈,，頭脹頭痛，巔頂制痛,，面赤升火,，煩躁易怒，夜寐不安,，口干口苦,，苔深黃，舌紅,，脈弦,。

[方五十九] 　　竹瀝半夏12克，陳膽星10克,，夏枯草9克,，山梔12克，白僵蠶10克,，廣地龍15克,，昆布20克，牡蠣30克,，澤瀉12克,。水煎服,，日1劑，分2次服,。

若常心煩夢(mèng)多,，酌加黃連(或蓮芯)、炙遠(yuǎn)志,；言蹇多涎,，嗜睡或神情異常，加礬水郁金,、天竺黃,、石菖蒲，兼服竹瀝水,；痰多,、便秘，加全瓜蔞,、風(fēng)化硝,；若痰濁偏重而口粘、苔白膩,，可用半夏天麻白術(shù)湯加減,，藥如法半夏、明天麻,、焦白術(shù),、茯苓、澤瀉,、白僵蠶,、白蒺藜等。

本方清火化痰,，適用于痰火化風(fēng)所致的高血壓病,，其臨床出現(xiàn)的主要癥狀如：頭暈重痛，咯吐粘痰,，胸悶,，神煩善驚，身重肢麻,，口干苦而粘,，形體肥胖。舌尖紅,、苔黃膩，脈弦滑數(shù),。

[方六十]　　生地12克,，當(dāng)歸10克，赤白芍各、丹參各15克,，紅花12克,，丹皮、小薊各10克,，茺蔚子12克,，廣地龍10克。水煎服,，日l(shuí)劑,，分2次服。

若項(xiàng)強(qiáng),，加葛根,；胸痹、心痛,，加廣郁金,、片姜黃、瓜簍皮,；痛甚,，加失笑散、參三七,；肢麻不利,，加天仙藤、雞血藤,，伴浮腫再加玉米須,；肢體不遂、言語(yǔ)蹇澀,，加全蟲(chóng),、石菖蒲。

本方活血通絡(luò),，適用于血絡(luò)痹阻的高血壓病,，臨床出現(xiàn)的主要癥狀如：頭痛頭脹，痛如針刺,，項(xiàng)強(qiáng)不舒,，胸悶疼痛，肢麻不仁,，或肢體活動(dòng)不利,，言語(yǔ)蹇澀，面色黯紅,，時(shí)有烘熱,。舌質(zhì)偏黯或有紫氣瘀斑,、苔薄，脈弦或細(xì)澀或結(jié)代,。

[方六十一] 　　生地12克,，枸杞子、制首烏,、女貞子,、桑寄生、菊花,、苦丁菜各10克,，磁石30克，牡蠣30克,。水煎服,，日1劑，分2次服,。

若臨床上常出現(xiàn)眩暈,、易怒，加鉤藤,、潼白蒺藜,、明天麻、山梔,；面色潮紅,，加龜板、鱉甲,；五心煩熱,，加知母、黃柏,、丹皮,、玄參；失眠多夢(mèng),，加酸棗仁,、丹參；心悸氣短,，加太子參,、麥冬；面色少華,，加熟地,、當(dāng)歸；肌膚麻木,，加白芍,、黑芝麻,、桑葉。

本方適用于陰虛陽(yáng)亢所致的高血壓病,，且滋陰潛陽(yáng)，臨床出現(xiàn)的癥狀如：頭暈頭痛,，目澀視糊,，耳鳴，煩勞則面赤升火,，肢麻,，腰酸腿軟，口干,、舌紅,、少苔，脈細(xì)弱或細(xì)數(shù),。

[方六十二] 　　仙靈脾12克,，巴戟天、淡蓯蓉,、炒杜仲各10克,，當(dāng)歸15克，黃柏10克,，磁石30克,。水煎服，日1劑,，分2次服,。

若神疲、氣短,，加黃芪,、黨參；若面色胱白,、頭暈沉重再酌加葛根,、柴胡；倦怠乏力,、大便不實(shí),，加白術(shù)、淮山藥,；怯寒,、足腫，加附子,；面紅足冷,，酌加上肉桂,；頭暈?zāi)繚⑸噘|(zhì)偏紅,，加生地,、杞子、潼蒺藜,。

本方調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng),，適用于陰陽(yáng)兩虛階段的高血壓病，其臨床出現(xiàn)的主要癥狀如：頭昏目花,，視物模糊,，面白少華，間有烘熱,，腰膝酸軟,，四肢不溫，夜尿頻多,，舌質(zhì)淡紅或淡白而胖,，脈沉細(xì)。

[方六十三]　　制首烏30克,，鉤藤20克,。水煎服。

[方六十七四]　　澤瀉2m克,，地龍,、夜交藤各120克，黑芝麻500克,。

共研為末,，煉蜜為丸，每丸重9克,。每次1丸,，日服2次。

[方六十五]　　槐米,、蕎麥花各9克,。水煎服，每日2-3劑,。  

[方六十六]　　生花生米,、醋各若干。

生花生米半碗,，用陳醋倒人碗內(nèi)浸泡7天,。每日早晚各服10粒。血壓下降后可隔數(shù)日服用1次。

高　血　壓　食　療　方

高血壓是一種常見(jiàn)病和多發(fā)病,，且往往難以完全治好,，即或已經(jīng)完全治好了，如果一旦情緒波動(dòng),，或者吃了某種不適宜的食物,，馬上又會(huì)復(fù)發(fā)。然而,，高血壓也不是十分可怕的疾病,，只要認(rèn)真堅(jiān)持自我調(diào)控，經(jīng)?？刂坪们榫w，調(diào)節(jié)好飲食,，配合適當(dāng)?shù)乃幬镏委?，危害性也不?huì)太大。如下的一些單方使用得當(dāng),，也可起到意想不到的效果,。

1．臭梧桐治高血壓：臭梧桐30g，地龍 15g,。加水煎服,，早晚各1次。

2．海帶絲治高血壓：海帶絲1小碗,，草決明15g,。將兩味同煎，吃海帶,，喝湯,，每日1次。

3．蠶豆花治高血壓：蠶豆花30g,，泡水代茶飲,。

4．鮮葵花葉治高血壓：鮮葵花葉50g。加水煎服,，早晚各1次,。

5．鮮蘿卜治高血壓：鮮蘿卜適鼉。將鮮蘿卜絞汁飲服,，1日2次,，每次1小酒杯。

6．地龍治高血壓：干地龍(蚯蚓)適量,，研末裝入膠囊,。每次服4粒膠囊，1日 3次,。

7．海帶玉米須治高血壓：海帶,、玉米須,。海帶30g洗凈后切成細(xì)絲，玉米須略沖后,，與海帶絲一同放入砂鍋中,，加適量水煮成湯食之。

8．芹菜粥治高血壓：芹菜50g,，大米 50g,。將芹菜洗凈去葉梗與大米煮成粥，葉子洗凈煎汁,，待粥煮沸后加入即可,。

9．梅花粥治高血壓：白梅花5g，白菊花6g,，粳米50—100g,。取粳米煮成粥，將白梅花,、白菊花沖凈,，待粥將熟時(shí)加入兩種花稍煮即可。

10．菊花腦治高血壓：菊花腩,。取菊花植物嫩芽(15～20g)沖洗干凈后,，放砂鍋內(nèi)加適量清水及食鹽少許，煮成湯,，飲湯即可,，菊花腦，甘涼,，清肝明目,，養(yǎng)血息風(fēng)，平肝解毒,，具有顯著的解熱降血壓的作用,。

11．羅布麻葉治高血壓：羅布麻葉、山楂,、五味子各適量,，用開(kāi)水沖泡后代茶飲。

12．豬腦治高血壓：豬腦髓l副,，天麻,、陳皮各10g。將豬腦,、陳皮,、天麻洗凈后放人瓦盅中，加入食鹽，蔥姜未各少許,，再加入適量的清水,，隔水燉熟后食用。

13．西瓜皮治高血壓：玉米須,、西瓜皮,、香蕉各適量。將玉米須沖洗凈,，西瓜皮洗凈切塊,，香蕉去皮后切成塊，加人清水 4碗同放砂鍋內(nèi)煎至l碗半,，加入冰糖調(diào)味即可,。

14．冬瓜草魚(yú)湯治高血壓：冬瓜250～ 500g，草魚(yú)200～250g,。將冬瓜去皮之后切成片,，備用，草魚(yú)去鱗及內(nèi)臟后洗凈,，放入素油鍋內(nèi)煎至金黃色，再與冬瓜一起放人沙鍋中,，加清水適量,，煲3～4小時(shí)，再加鹽,、味精各少許調(diào)味服用,。

15．苦瓜芹菜治高血壓：芹菜、苦瓜各適量,。將芹菜去葉后洗凈切成絲,，苦瓜去瓤后洗凈切成絲，然后用素油一起炒食,，

16．淡菜松花蛋治高血壓：淡菜15g,，松花蛋2個(gè)。將以火文火淡菜焙干,，研成細(xì)末,，松花蛋去皮切成塊狀，放于盤(pán)中后把淡菜末撒上,，加醬油,、香油、蒜,、醋等調(diào)料,，拌食即成。

17．雪羹湯治高血壓：海蜇皮、荸薺各適量,。海蜇皮洗去鹽后切成絲,，荸薺洗凈去皮及嫩芽后切成片狀。一同放入鍋內(nèi),，再加適量清水煮成湯即可食用,。

18．菊楂決明治高血壓：菊花，生山楂片,，草決明子各適量,。將菊花沖洗干凈，山楂片洗凈,，草決明子打碎,，同放入鍋中加適量的水煎煮后代茶飲。

19．菊花烏龍治高血壓：杭菊花,，烏龍茶(或龍井茶)各適量,。將杭菊花沖洗干凈與烏龍茶一同放入杯中，用滾水沖泡飲用,。

20．何首烏治高血壓：何首烏,、粳米、大棗各適量,。將何首烏放人鍋中煮取濃汁后去渣,，粳米洗凈后與大棗、冰糖一同放入砂鍋內(nèi)煮成粥即可食用,。

21．夏枯草治高血壓：夏枯草,、瘦豬肉各適量。將豬肉切成薄片,，與夏枯草一同放入砂鍋內(nèi)加適量清水以火文火煲湯,，即可食用。

22．昆布海藻治高血壓：昆布（即海帶）,、海藻各 30g,，黃豆150-200g。將昆布,、海藻及黃豆洗凈之后加入適量的清水,，一同放入鍋內(nèi)煮成湯，日服2次,。亦可以加入少許白糖調(diào)味,。

23．香菇治高血壓：香菇，瘦肉各適量,。將香菇洗凈,，瘦肉切成薄片,。蔥、姜末熗鍋,，肉片略煸加清水或雞湯后,，和香菇煮熟調(diào)味服用。

24．海參治高血壓：海參,，冰糖各適量,。將海參洗凈打成勻漿，冰糖加水溶化后放入,，再加清水放入鍋中煮熟后即可飲用,。

25．食醋治高血壓：食醋，冰糖各適量,。冰糖放在食醋中溶化,，每次飯后服用。

26．玉蘭花治高血壓：大朵玉蘭花3～ 6g,。沖干凈后放入杯中,，用開(kāi)水沖泡半小時(shí)后代茶飲用

27．綠豆黑芝麻治高血壓：綠豆、黑芝麻各500g,。取綠豆與黑芝麻共炒熟研粉,。每次服30g，每天服2次,。

28．鮮竹筍治高血壓：鮮竹筍適量,，清水燉服。

29．豆腐渣治高血壓：豆腐渣,、螞蟻各適量，共炒不加鹽,，當(dāng)菜吃,。

30．向日葵子治高血壓：取生向日葵子，每日1把剝殼吃,?；蚺滹嬊鄄酥?100ml，連服1個(gè)月,?；蛴每ㄗ尤?g，研碎,，臨睡前白糖水沖服,。

31．花生米治高血壓：取花生米適量浸醋中5日后食用，每天早上吃10-15粒,。

32．海帶綠豆粥治高血壓：綠豆,、海帶各100g,，粳米150-250g。先將水煮開(kāi)后,，放進(jìn)綠豆及切碎的海帶,，再入大米，煮成粥,。長(zhǎng)期當(dāng)晚飯吃,。

33．柿餅治高血壓：取上好的柿餅加水煎，1日2次分服,?；蛴们嗍磷訐v爛擠汁，每次服1小酒盅,，早晚各服1次,。

34．黑木耳治高血壓：黑木耳6g，洗凈,，清水浸泡l夜,，放鍋內(nèi)蒸1小時(shí)，再加冰糖適量,，睡前服,。

35．鮮黃瓜秧治高血壓：取鮮黃瓜秧 (干品減半)，洗凈,，水煎服,。早晚各1次，1周為1療程,。

36．鮮西紅柿治高血壓：將西紅柿洗凈,，蘸白糖每早空腹吃。

自　我　推　拿　療　法

一　　干洗臉

搓熱雙手,，從額部經(jīng)顳部沿耳前抹至下頜,，反復(fù)20～30次。然后再用雙手四指指腹從印堂穴沿眉弓分別抹至雙側(cè)太陽(yáng)穴,，反復(fù)多次,，逐漸上移至發(fā)際。手法輕松柔和,，印堂穴稍加壓力以局部產(chǎn)生溫?zé)岣袨槎?。本法可降低血壓，增進(jìn)面部光澤,。

二　　揉攢竹穴

用雙手拇指端分別按揉雙側(cè)攢竹穴約100次,，用力要均勻。此法可減輕頭痛,、頭暈等癥狀,。

三　　推抹頸肌

頭偏向一側(cè),，用雙手四指從耳后隆起處沿胸鎖乳突肌向下推抹至胸廓上口處，雙手交替進(jìn)行,，反復(fù)多次,。

頭部按摩法

四　　梳頭

梳頭可促進(jìn)頭部血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈,，流暢氣血,，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，刺激皮下腺體分泌,，增加發(fā)根血流量,，并有利于頭皮屑和油膩的清除。

推發(fā)兩手虎口相對(duì)分開(kāi),，放在耳上發(fā)際,，食指在前，拇指在后,，由耳上發(fā)際推向頭頂,，兩虎口在頭頂上會(huì)合時(shí)將發(fā)上提，反復(fù)推發(fā)10次,，操作時(shí)稍用力,。兩掌自前額像梳頭一樣向腦部按摩，至后頸時(shí)兩掌手指交叉,，以掌根擠壓后頸,，有降壓作用。

五　　足療

按摩涌泉穴取坐位,，將一條腿放在另一條腿上,，同側(cè)手托住腳踝，對(duì)側(cè)手用小魚(yú)際部在涌泉穴(足底中,，屈趾時(shí)足心凹陷處)做上下推擦,，直到腳心發(fā)熱為止，再換另一條腿,。也可坐在床上，兩腳心相對(duì),，用兩手拇指指腹自腳跟往前推至涌泉穴,，反復(fù)36次，推至腳心發(fā)熱為止,?？擅咳瞻茨?～2次。按摩涌泉穴,，動(dòng)作要緩和,、連貫,，輕重要適宜。剛開(kāi)始時(shí)速度要慢,，時(shí)間宜短,，待適應(yīng)后再逐漸加快按摩速度，在按摩腳心的同時(shí),，還要多動(dòng)動(dòng)腳趾,。

拿捏大腳趾大腳趾是血壓反射區(qū)所在位置，用手上,、下,、左、右旋轉(zhuǎn)揉搓即可,。在血壓突然升高時(shí),，立即用手指指甲掐住大腳趾與趾掌關(guān)節(jié)橫紋正中央，約2分鐘左右,，血壓便會(huì)下降,。

進(jìn)行足部按摩時(shí)應(yīng)保持室內(nèi)清靜、整潔,、通風(fēng),，按摩前用溫水洗凈足部，全身放松,。按摩結(jié)束后30分鐘內(nèi)患者應(yīng)飲一杯溫開(kāi)水,，這樣有利于氣血的運(yùn)行，可增強(qiáng)按摩效果,。

六　　耳穴按摩降血壓

中醫(yī)認(rèn)為,，“耳為宗脈之所聚”，十二經(jīng)脈皆通于耳,，人體某一臟腑和部位發(fā)生病變時(shí)可通過(guò)經(jīng)絡(luò)反映到耳廓相應(yīng)點(diǎn)上,。耳背有一“耳背溝”，位于耳廓背面,，由內(nèi)上方斜向下方行走的凹溝處,。因其有穩(wěn)定血壓的作用，故亦稱(chēng)“降壓溝”,。

取穴：降壓溝,、降壓點(diǎn)、肝穴,、腎穴,、內(nèi)分泌穴、腎上腺穴,、耳輪部,、耳背部,。

按摩方法：用白虎下山手法（以雙手食指或食指及中指之指腹，從上而下按摩雙耳背之降壓溝,，本法由上而下按摩,，形如白虎下山之勢(shì)而得名。）按摩位于耳背的降壓溝6分鐘,，頻率為每分鐘約90次,，以紅熱為度；捻耳輪部6分鐘,，頻率為每分鐘約90次,，重點(diǎn)捻耳尖；掌擦耳背部,，頻率為每分鐘約120次,；其余穴位用耳壓法貼王不留行子治療，每次輪替選用3～4個(gè)穴位,，左右耳交換治療,。如是輕型高血壓患者，貼丸后每天早晚兩次按壓即可,，如是中型或重型患者應(yīng)適當(dāng)增加按壓次數(shù),。還可配足底涌泉穴，掌擦涌泉穴5分鐘,，頻率為每分鐘約180次,。

特別提示：高血壓患者特別要注意的是按摩耳背下耳根有升壓作用。

七　　按摩或自我按摩

按揉風(fēng)池,、太陽(yáng)及耳穴,，抹額及掐內(nèi)關(guān)、神門(mén),、合谷,、足三里，可助降壓和消除癥狀,。

其　　它

七　　明礬枕頭可降血壓

取明礬3至3．5公斤,，搗碎成花生米大小的塊粒，裝進(jìn)枕芯中,，常用此當(dāng)枕頭,，可降低血壓。

八　　紅葡萄酒治血壓低

用中國(guó)紅葡萄酒一瓶高級(jí)紅葡萄酒也行）,，放一根黨參泡好,，一般泡3天,。用法：每天晚上臨睡前渴小酒杯半杯,，約半兩,，一般患者一瓶即可見(jiàn)效。