第一名,、運(yùn)動(dòng)減肥

　　特點(diǎn)：自然療法,，安全無(wú)副作用，不易反彈,。

　　理由：對(duì)于減肥而言,，運(yùn)動(dòng)無(wú)疑是最有幫助的，雖然運(yùn)動(dòng)見(jiàn)效緩慢,，但運(yùn)動(dòng)可以保持瘦體重,，改善胰島素敏感度，提高靜代謝率,，這些長(zhǎng)久的好處,，則是單純控制飲食無(wú)法辦到的。所以排在第一名的減肥方法是合理控制飲食加運(yùn)動(dòng),。

　　注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)減肥的要點(diǎn)一是長(zhǎng)期堅(jiān)持,，二是必須配合飲食控制。同時(shí)補(bǔ)充服用些運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)劑,，效果更佳