夏季天氣炎熱,，人們最易生心火,。

　　醫(yī)學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，天氣炎熱時(shí)，更容易產(chǎn)生心煩易怒,、憂郁焦慮等不良心理,，心理的不平衡表現(xiàn)在軀體上就是食欲不佳、牙齦腫痛,、口腔潰瘍,、頭疼頭暈等上火癥狀。中醫(yī)講心火分虛實(shí)兩種,，虛火表現(xiàn)為低熱,、盜汗、心煩,、口干等,；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干,、小便短赤,、心煩易怒等。

　　預(yù)防心火旺盛安然度夏的關(guān)鍵就是保持心態(tài)平衡,。要盡可能給自己營(yíng)造安靜的環(huán)境,，多聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)，緩解焦躁情緒,，同時(shí)應(yīng)注意保證睡眠充足,，多吃清淡、祛暑益氣,、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,，如苦瓜、西瓜,、牛奶等,。

　　一旦出現(xiàn)上火癥狀，則要根據(jù)不同病因?qū)ΠY解決：生活工作中的不開(kāi)心,，去找朋友聊聊天,、散散步，或者做一個(gè)短時(shí)間的旅行,，心情就會(huì)豁然開(kāi)朗,。

　　重壓力下的憂郁焦慮要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力，去做一些自己喜歡的事情,。對(duì)于一些“白領(lǐng)”來(lái)說(shuō),，減壓的方法可以選擇在下班后去健身、桑拿,、按摩,、足療以及卡拉OK等,，自?shī)首詷?lè)，借此排解不良情緒,，保持心情舒暢,。