社交恐懼是人類獨有的奇妙的現(xiàn)象，在動物世界里,，看不到這樣的現(xiàn)象,。如果它們彼此排斥，也多半是為了生存的疆界,、領(lǐng)地,、食 物與配偶，或者喜歡獨居的習(xí)性,。動物這樣的排斥是朝外的,，社交恐懼卻看起來是對某些人的排斥，實質(zhì)上是朝內(nèi)的,，是自己對自己的排斥,。感覺自己在他人眼里不 完美、可笑,、滑稽,，甚至從別人眼里讀出自己內(nèi)心的可恥,、卑劣、病態(tài),，把他人正常的行為,、聲音、表情看成是對自己的厭惡,、藐視,。站在自己對面的人毫無察覺， 社交的真正意義也消失了,，他客觀上成為自我的一面照妖鏡,。一個人陷入對自己的排斥幾乎是一種無解的心理困境，這種困境會激發(fā)一種強烈的神經(jīng)癥沖突,，伴隨明 顯的緊張,、恐懼、臉紅,、出汗,、激越、甚至逃跑,。對自己的不喜歡又怎么逃得掉呢,？社交恐懼引發(fā)的內(nèi)心痛苦、羞恥感,、自我否定,，甚至是自己憎恨會讓資深的心理 專家吃驚！有時候,，仿佛感覺只有渴望死才能稍微平息那種自己對自己的憤怒,。

每當我面對社交恐懼的人時，我的內(nèi)心會充滿對文化的敬畏,。有社交恐懼的人內(nèi)心都有那么一個超然,、完美、權(quán)威的我,，它用苛刻 的“必須”來控制自己，當社交中稍有不完美,，一種強烈的自我否定,、貶低、譴責油然而生,。是誰讓人內(nèi)心產(chǎn)生這么強大的超我,，自然是動物們不具有的文化。文化 激發(fā)人對自尊,、理想化自我,、榮譽的過度追求，結(jié)果導(dǎo)致一種反向，對自己產(chǎn)生一種神經(jīng)質(zhì)的壓抑與否定,。東方文化的恥感可能是造就自我排斥的重要原因之一,，所 以社交恐懼黃種人多，日本的心理學(xué)家干脆把它稱為恐人癥,。

不過,，社交恐懼還有更深層的意義，一般聰明的,、敏感的,、有些神經(jīng)質(zhì)的人容易陷入這樣的困境，而這類人恰好是具有創(chuàng)造力的 人,。正如蜂群只需要一個蜂王一樣,，自然淘汰會讓那些可能成為蜂王的蜜蜂早早被排除出局。神經(jīng)癥沖突是達成自我毀滅的捷徑,，優(yōu)秀的人經(jīng)這樣的折磨變得平庸而 失去競爭力,。那么自我如何解讀社交恐懼就很重要，如果你認為你的社交恐懼是一種病,，你得到沮喪,、病態(tài)行為和失敗。如果你解讀為我不愛社交,，那么你得到時 間,、知識和內(nèi)心寧靜。社交時要花精力的,，哲學(xué),、政治、文學(xué),、科學(xué)上有成就的人,，多半是不喜歡社會的一群。

對社交恐懼的治療多半不是針對恐懼本身,，而往往是針對如何接受恐懼,，并克服對社交環(huán)境的回避行為。我在醫(yī)科大學(xué)精神科實習(xí)的時候,，在門診接待了一個22歲的女孩,。她的問題是不敢談戀愛，每當有人要跟她介紹朋友,，她會因驚恐而暈厥,。帶習(xí)醫(yī)生已診斷她為社交恐懼，因為社交恐懼開始只是針對某種特定的人發(fā)作,，然后恐懼泛化到很多人,。心理治療時,，開始女孩跟醫(yī)生談她的問題時還很流利，后來醫(yī)生就指著我對那個女孩說：“好,，你現(xiàn)在就把他當成你的男朋友做脫敏吧,。”話音剛落，她突然非常緊張,，臉涮的一下就紅了,，眼睛埋了下去，聲音也顫抖了,，人仿佛快不行了,。

女孩的媽媽給她介紹了一個對象，下個禮拜要她去會會,，怕她犯病,，所以前來求治。醫(yī)生對女孩說：“你先不要急著跟他談朋友,，你去跟他見一面,，問清楚他的名字 和年齡，回來告訴我就可以了,。”復(fù)診時,，媽媽說這次她的表現(xiàn)不錯，跟那個男孩談了有半個多小時,。女孩談到當時情景時說：“因為我想的只是去問他的名字,，沒 想那么多。”實際上醫(yī)生是在做漸進性 脫敏治療,。只是醫(yī)生把女孩去見男友這個行為的意義改變了,，過去她見男朋友是為了結(jié)婚，而現(xiàn)在見是去問醫(yī)生想知道的信息,。醫(yī)生通過重新建構(gòu)相親的意義,，轉(zhuǎn)移了她內(nèi)心的焦慮，使她的社交恐懼減輕,。

       坦誠的接納自己,，承認自己不善社交，允許自己不完美甚至甘愿自己有些另類,、討人嫌,，是根治社交恐懼的良方。