面色蒼白者可食蜜汁花生棗,。制法為紅棗100克,，花生100克，溫水泡后放鍋中加水適量,，小火煮到熟軟,，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠?；?，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米,、紅棗熟后入鍋,。紅棗補氣，花生衣補血,，花生肉滋潤,，蜂蜜補氣潤燥，綜合生效使面色紅潤,。

　　面容黑暗者源于腎氣不足,，陰液虧損?？墒忱踝訜醢撞?。制法為生栗子200克，去殼切成兩半,，鴨湯適量煨熟透,。再加入白菜條200克，鹽,、味精少許,，白菜熟后打芡。鴨子滋陰補虛,，栗子健脾補腎,，白菜補陰潤燥。

　　面容粗糙者源于陰血不足,，見于燥火型體質(zhì),。可用筍燒海參,。制法為水發(fā)海參200克切長條,，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋,，加瘦肉一起煨熟，加上鹽,、醬油,、糖、酒,，打芡后食用,。能使皮膚細膩光潤。海參滋陰養(yǎng)血,，竹筍清內(nèi)熱,。

　　面多皺紋者源于脾胃兩虛?？墒呈插\山藥泥,。制法為鮮山藥和馬鈴薯500克煮熟，去皮,，壓泥,，再擠壓成團餅狀，上置核桃仁,、紅棗、山楂,、青梅等果料,。上蒸鍋蒸約10分鐘，后澆上蜂蜜,。山藥補脾益腎,，潤燥健腦，紅棗補氣養(yǎng)血,。