上海嘉定區(qū),,三室兩廳的住房,。98歲高齡的著名科學(xué)家談家楨正坐在沙發(fā)上看最新出版的美國《細胞》雜志,旁邊的茶幾上堆放著一疊最新出版的科技方面的書報與雜志,。86歲的夫人邱蘊芳女士告訴筆者:談老思路清晰,,內(nèi)臟完好,每天都要看1至2小時的書報與雜志,。
談到高壽的原因,,談老說:“一是與社會大環(huán)境有關(guān) 。而今國泰民安,,老百姓豐衣足食,,安居樂業(yè),這為人們追求長壽創(chuàng)造了有利條件,。二是自己平時注意保養(yǎng),,勞逸適度,飲食有節(jié),,避免了各種疾病的侵?jǐn)_,,才有了現(xiàn)在這樣的好身體。”
生活規(guī)律,,是談家楨長壽的一條重要原因,。談老每天何時起床,,何時看書,何時鍛煉,,何時吃飯都有極嚴(yán)格的時間表,,從不打亂與違背。
談老雖然伏案工作和動腦筋的時間多,,但從不吸煙,。談老說:煙是個壞東西,不僅對人體氣管與肺部有損害,,還會引發(fā)其他疾病,。要使自己保持健康的身體,一定要遠離煙草,。
談老愛飲綠茶,,一年四季不斷,他說:綠茶含有茶多酚,、多種礦物質(zhì)和維生素,,有抗衰老與抗癌作用。
談老還有一個好習(xí)慣,,每天晚上用熱水洗腳,,已堅持?jǐn)?shù)十年。他說:腳是人的第二大腦,,29條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過此,。用熱水洗腳,可刺激穴位,,條理血脈,,加快血液循環(huán),提高人的免疫力,。
平時他從不憋便憋尿,,一有“緊迫感”,便及時排掉,。他說:大便與尿含有大量毒素,,長時間憋在體內(nèi),會危害身體健康,。
健康學(xué)家認(rèn)為,,性格對身體健康有著不可低估的作用。此觀點在談老身上得到了很好的驗證,。和氣待人,,心胸開闊,遇到挫折不急不躁,這就是談老在長期生活與工作中磨煉出來的好性格,。(《
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