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多蔬果抗老又益壽 以下提出十種青春抗老蔬果,，以為參考： 1.奇異果：能顯著延長(zhǎng)果蠅的平均壽命,，最高可延長(zhǎng)26％。 2.龍眼肉：有一定的抗老作用,，因?yàn)樗芤种婆c衰老有密切關(guān)系的腦B型單胺氧化活性,。 3.菠菜：維生素E含量很多，能阻止機(jī)體內(nèi)部氧化過(guò)程,。 4.洋蔥：含有抗老物質(zhì)半胱氨酸,，能延緩細(xì)胞的衰老,，益壽延年。 5.胡蘿卜：富含β-胡蘿卜素,，可清除有害自由基,，每天吃100克蘿卜約可得到15克β-胡蘿卜素，即能發(fā)揮抗老作用,。 6.生姜：含姜辣素,，在體內(nèi)能產(chǎn)生抗老物質(zhì)超氧化物歧化，抑制體內(nèi)脂肪褐質(zhì)色素的產(chǎn)生,，其抗氧化作用比目前應(yīng)用于食品的諸多抗氧化劑更為有效,。 7.番薯：含類似女性荷爾蒙的物質(zhì)，對(duì)保持皮膚細(xì)膩,，延緩衰老有一定作用,。 8.西紅柿：其中的谷胱甘可抑制酪氨酸的活性，使沉著色素減退,，有青春抗衰作用,。 9.茄子：可增強(qiáng)體內(nèi)抗氧化物質(zhì)的活性，降低自由基,，達(dá)到抗老功能,。 10.辣椒：辣椒素也是一種抗氧化物質(zhì)，能中和體內(nèi)多種有害的含氧物質(zhì),。 最后,，茶葉中富含鋅、硒等微量元素,，維生素C,、E等，和鞣酸,、茶黃烷醇等強(qiáng)抗氧化物質(zhì),，均具有較好的抗衰老作用，其中茶多酚,，降血脂,、抗血栓、抑制多元不飽和脂肪酸的脂質(zhì)過(guò)氧化,，減少活性氧自由基和羥自由基的產(chǎn)生,，可防止細(xì)胞及組織被氧化破壞；也能增加體內(nèi)自由基的消除,，延緩衰老,。 |
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來(lái)自： 春雨 > 《美容 護(hù)膚》
