水果味道甜美、營(yíng)養(yǎng)豐富,，幾乎人人都愛,。不過，吃水果的學(xué)問不僅僅在于“對(duì)癥下藥”,，吃的時(shí)間也很有學(xué)問,。有些水果適合餐前食用,，可以刺激食欲；有些水果最好在餐后食用,，可以幫助食物的消化和吸收,；有些早上吃提神醒腦；有些晚上吃安神助眠……下面以幾種常見水果為例,，給大家講講如何正確把握吃水果的“時(shí)差”,。

早飯后吃西柚提神。西柚是孕期婦女首選的水果,，果肉含有天然葉酸,，不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少,。而且西柚含有豐富的果膠成分,，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷,，維護(hù)血管功能,，預(yù)防心臟病。但由于其中酸類物質(zhì)含量較多,，因此最好在飯后使用,，尤其是早飯后，可以迅速使大腦清醒,。

山楂不宜早上吃,。 山楂無(wú)論是鮮果還是其制品，均有散淤消積,、化痰解毒,、防暑降溫、增進(jìn)食欲等功效,。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者,，不可以在清早進(jìn)食，胃炎和胃酸過多者要少食,。

餐前吃香蕉,、紅棗。香蕉含有很高的鉀,，對(duì)心臟和肌肉的功能有益,，同時(shí)香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等,，適合餐前食用,。紅棗含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱，餐前食用為好,。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食,。

飯后吃菠蘿助消化,。新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃,，菠蘿的蛋白分解酶會(huì)傷害胃壁,，有少數(shù)人還會(huì)引起過敏反應(yīng)。因此宜在餐后食用,，還能幫助消化,。

柿子最好晚上吃。柿子中含有大量的柿膠和鞣質(zhì),，早上空腹食用,，胃酸會(huì)與之作用，