人常樂 　　

不論是生活艱難還是富裕，人多有笑臉總是比整天苦著臉好,。多為自己找樂子,，像下棋、釣魚,、打牌等等,，不光是自己開心，家人同事見著你的歡喜樣子也會心情舒暢,。而整天板著面孔,，想來想去不僅愁不出“金元寶”，還會弄得自己灰頭灰臉,，全家人憋悶得慌,，那又是何苦？

路常走 　　

越是老了,，越應(yīng)多動,，像飯后百步走，像每天傍晚散步一小時,，不僅腿腳越來越靈便,，出身微汗也格外讓人痛快舒暢。

事常做 　　

退休之后,，最怕無所事事,，坐在家里這也不是，那也不行,，看別人看自己左看來右看去總不順眼,。其實(shí)，有文化的人退休后可看看書,、寫寫字,，沒文化的可幫助老伴和子女干干家務(wù)，或是找點(diǎn)自己力所能及的活兒,，這樣才能心里踏實(shí),，尋到開心。所謂“閑得慌”,，就是說無所事事會引起心中的不痛快,。

水常喝 　　

這水不是人參湯，也不是滋補(bǔ)飲料,，最好以白開水為宜,，或是泡點(diǎn)綠茶。其實(shí),，從生理學(xué)看,，常喝水是稀釋了機(jī)體的血液濃度,，促進(jìn)了毒素排泄和細(xì)胞組織的新陳代謝，這當(dāng)然對保健養(yǎng)生可起有益作用,。

便常通 　　

每天早晨排一次大便,，排過之后，可謂一身輕快,，如釋重負(fù),。從醫(yī)學(xué)角度看，老人每天定時大便有助于排泄體內(nèi)廢物,，使自己免受毒素荼毒,，這便起到了保健效果。