心與容顏

　　心主血脈,，其華在面,，即心氣能推動血液的運(yùn)行，從而將營養(yǎng)物質(zhì)輸送全身,。而面部又是血脈最為豐富的部位,，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來。心氣旺盛,，心血充盈,，則面部紅潤光澤。若心氣不足,，心血少,，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng),，臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華,。

　　健康提醒：心氣虛、心血虧少者可將圓肉,、蓮子肉各30克,，糯米100克，加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透即可,。

　　常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血,，潤膚紅顏。

        肝與容顏

　　肝主藏血,，主疏泄,，能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī)，使氣血平和,，面部血液運(yùn)行充足,，表現(xiàn)為面色紅潤光澤。若肝之疏泄失職,，氣機(jī)不調(diào),，血行不暢,，血液瘀滯于面部則面色青，或出現(xiàn)黃褐斑,。

　　肝血不足,，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無華,，暗淡無光,，兩目干澀，視物不清,。

　　健康提醒：對肝臟失調(diào)者,，中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳,、菊花各10克,，糯米60克。同放鍋內(nèi),，加水適量煮粥,，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。常服此粥有養(yǎng)肝,、補(bǔ)血,、明目、潤膚,、祛斑增白之功,。

        脾與容顏

　　脾為后天之本，氣血生化之源,。脾胃功能健運(yùn),，則氣血旺盛，見面色紅潤,，肌膚彈性良好,。反之，脾失健運(yùn),，氣血津液不足,，不能營養(yǎng)顏面，其人必精神萎靡,，面色淡白,，萎黃不澤。

　　健康提醒：脾運(yùn)障礙者應(yīng)服用“紅棗茯苓粥”,。其做法是：大紅棗20枚,，茯苓30克，粳米100克,。將紅棗洗凈剖開去核,，茯苓搗碎,，與粳米共煮成粥，代早餐食,?？勺虧櫰つw，增加皮膚彈性和光澤,，起到養(yǎng)顏美容作用,。

       肺與容顏

　　肺主皮毛,。肺的氣機(jī)以宣降為順,，人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身,。若肺功能失常日久,，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白,。

　　健康提醒：肺功能失常者需要補(bǔ)肺氣,、養(yǎng)肺陰，可食用“百合粥“,。其做法是：百合40克,，粳米100克，冰糖適量,。將百合,、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖,，稍煮片刻即可,，代早餐食。對于各種發(fā)熱癥治愈后遺留的面容憔悴,，長期神經(jīng)衰弱,，失眠多夢，更年期婦女的面色無華,，有較好的恢復(fù)容顏色澤的作用,。

       腎與容顏

　　腎主藏精。腎精充盈,，腎氣旺盛時,，五臟功能也將正常運(yùn)行，氣血旺盛,，容貌不衰,。當(dāng)腎氣虛衰時，人的容顏黑暗,，鬢發(fā)斑白,，齒搖發(fā)落,，未老先衰。

　　健康提醒：腎功能失調(diào)引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”,。其做法是：芝麻30克,，核桃仁30克，糯米100克同放鍋內(nèi),，加水適量煮粥,。代早餐食。能幫助毛發(fā)生長發(fā)育,。使皮膚變得潔白,、豐潤。