【第一道】豐胸湯方
材料：雞大腿肉4支,、雞爪6支
藥材：當(dāng)歸、人參須,、黃耆,、枸杞子、黑棗,、紅棗
作法：材料及藥材洗干凈后,，將材料用開水燙過，加入冷水及藥材煮滾燙后轉(zhuǎn)小火熬燉約60分鐘后即可食用,。
這道湯方可以每天食用,，雞腿肉也可替換成全雞或半雞，但重點(diǎn)在于雞爪,，一定得多放些雞爪,，煮好吃的時候也一定要吃雞爪！如果是夏天食用時也可以加入蓮藕以防止燥熱,。不過,，這個湯方絕對不可添加鹽或味精等調(diào)味料，但可依各人喜好加入米酒,。
【第二道】山藥蛤仔排骨湯
材料：排骨,、蛤仔
藥材：山藥、枸杞子,、姜絲
作法：將排骨洗凈后用開水氽燙過,，加入水、山藥以及枸杞子煮滾燙后慢火熬燉約20分鐘,，再加入蛤仔,、姜絲以及其他調(diào)味料。
這道湯喝起來跟蛤仔排骨湯差不多呢,！但是山藥的天然荷爾蒙能刺激咪咪的發(fā)育,，而且煮起來的湯汁甜美；沒有什么藥味兒,，是最適合害怕中藥味兒的美眉們,。
【第三道】木瓜養(yǎng)樂多
材料：木瓜,、養(yǎng)樂多4瓶
作法：將木瓜去皮去子后切塊，放入果汁機(jī)再加入養(yǎng)樂多攪拌即可,。
木瓜,，相信美眉們都知道它對豐胸的功效，但許多中醫(yī)師及營養(yǎng)師都建議想豐胸的人,，沒事就多吃木瓜,，因此提供了這則飲品給喜歡吃木瓜的美眉們。
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【第四道】蚵仔粥
材料：蚵仔,、大骨,、米、蔥花,、姜末,、香菜
作法：將大骨熬成湯后加米煮成粥，再加入蚵仔及調(diào)味料即可,。
有些美眉常在減肥時,，瘦到不該瘦的地方，建議美眉們在節(jié)食的時候,，可以吃些蚵仔粥,，除了減少米食的攝取之外，同時也補(bǔ)充動物性荷爾蒙,，以免體重減輕了,，咪咪也變小變平！
【第五道】花生豬尾湯
材料：花生,、豬尾巴,、姜絲、蔥花
作法：將豬尾巴切塊用開水氽燙后,，加入花生仁燉煮約20分鐘后調(diào)味,，即可食用。
這則湯方實(shí)在太好了,，花生具有催乳的效果，而且豬尾的膠質(zhì)含量豐富,，如果你是干瘦體質(zhì),，可將豬尾改成豬腳；如果你是怕胖的美眉,，也可只喝湯并吃點(diǎn)花生,，平常也可多吃一些水煮花生，這對于豐胸效果也很棒??！
【第六道】山藥菠蘿蝦仁
材料：菠蘿,、蝦仁、姜末
藥材：山藥,、枸杞子
作法：
A．將山藥切成小段,，菠蘿切成小塊，枸杞子泡水備用,。
B．將蝦仁洗凈后去腸泥,，加入鹽，再加入酒去腥調(diào)味后加入蛋白備用,。
C．熱鍋加少許油,，姜末爆香后將山藥、菠蘿,、蝦仁置入鍋中炒,，加入少許水，再將枸杞子炒熟后即可,。
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【第七道】生菜沙拉
材料：結(jié)球萵苣1個,，甜椒2個，色拉醬1包,。
作法：將萵苣與甜椒洗凈后,，用冷開水浸泡３分鐘。濾干水分盛入盤中,，食用時
拌入色拉醬即可,。
想要與各位美眉分享的是：所有葉菜類食物中，萵苣是最具豐胸效果的蔬菜唷,，美眉們不妨多吃萵苣,，不但能豐胸，也能使身體健康,。
【第八道】核桃豆腐羹
材料：核桃2兩,，豆腐1塊，高湯2碗,，淺色醬油適量,，香麻油數(shù)滴。
作法：核桃用小火干炒,，炒熟后壓碎,。豆腐切丁加入高湯燉煮約15分鐘，加入醬油后,，再煮約２至３分鐘,。起鍋前加入數(shù)滴麻油，撒下核桃屑拌勻即可。
凡是核果類的食物都具有豐胸的效果,，核桃,、腰果、芝麻,、蓮子,、花生等等，尤其是核桃,，具有補(bǔ)腦的功效唷,，想要有波又有腦的美眉們，不妨在平時多吃些核桃,。
【第九道】萵筍炒牛肉絲
材料：萵筍2支,，牛內(nèi)絲4兩，油3湯匙,，醬油,，料酒適量。
作法：將萵筍去皮刨成絲狀,，然后將牛肉絲放置于醬油與料酒中浸泡約半小時,。油燒熱后放牛肉絲入鍋，用大火快炒約40秒,，將燙炒熟的牛肉絲自油鍋中撈起,，放入萵筍絲開火用大火快炒約2分鐘。萵筍炒好熄火盛入盤中鋪底,，將牛肉絲置于萵筍上面即可,！
【第十道】腰果蝦仁
材料：腰果2兩、蝦仁半斤,、鹽,、麻油、蔥末少許,、蛋白1個,、油3匙。
作法：A.腰果用油炸熟備用,，然后將蝦仁洗凈去腸泥,，瀝干水分。將醬油,、蔥末,、蛋白混合拌勻，再將蝦仁浸泡于醬油,、蔥末與蛋白混合的汁液內(nèi)，放置冰箱冷藏約1小時。
B.油燒熱熄火后,，將蝦仁中多余的調(diào)味料瀝掉,，放入油中攪開泡熟，再將油濾掉,，腰果與蝦仁拌勻后即可食用,。
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【第十一道】核桃蠔油生菜
材料：結(jié)球萵苣1個，蠔油1湯匙半,，核桃2兩,，油3匙。
作法：將結(jié)球萵苣洗凈后濾干水分,，然后將核桃在小火上干炒,，炒熟后壓碎。而后大火快炒結(jié)球萵苣約1分鐘,，淋下蠔油,，改小火煮約3分鐘。將生菜盛入碗,，撒下核桃屑即可,。
【第十二道】蓮子紅棗湯
材料：干蓮子2兩、紅棗10到15顆,、冰糖2兩,。
作法：將蓮子泡水2至3小時，紅棗泡水10分鐘,。用一鍋水將蓮子以小火燉煮約3小時,，將蓮子煮爛，然后放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可,。這道飲品不但可冷藏后食用,，也可熱食，一年四季男女老少皆適宜??！
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【第十三道】蒲公英茶及杏仁小魚干
材料：蒲公英整株，洗凈烘干或曬干,。
作法：以滾燙的水200cc沖泡一株蒲公英,；至于杏仁或小魚干則可買現(xiàn)成的！
現(xiàn)在花草茶店都非常流行喝蒲公英茶,，因?yàn)?，蒲公英對身體這里酸那里痛的都市文明病有很好的效果！古書上也有記載蒲公英具有豐胸的效果呢,，蒲公英的莖葉中含有類似乳汁的黏液,。
除了蒲公英之外，杏仁也有豐胸的效果，各位美眉們不妨多試試蒲公英與杏仁,，就拿杏仁來說好了,，它除了具有豐胸效果之外，還有祛痰,、潤肺止咳的功效?。?br>
要注意的是：蒲公英一定要整株烘干,，否則乳汁流,，效果可就大打折扣！至于杏仁小魚干極易潮解,，所以,，吃多少就拿多少出來，否則吸收空氣中的水分可就變軟,！
小魚干則含豐富的鈣質(zhì)和磷,，能促進(jìn)骨骼發(fā)育以及預(yù)防骨質(zhì)疏松，并且有助提高智力,，杏仁小魚干酥脆可口,，常常是當(dāng)作下酒及飲茶的最佳小菜，杏仁魚干配蒲公英茶可是一道極方便又好吃的營養(yǎng)下午茶,；也是一道不錯的零食,，男女老少才皆適宜唷,！
【第十四道】玉女補(bǔ)奶酥
材料：花生100克,，紅棗去籽100克，黃豆100克,。
作法：花生及黃豆連皮烘干后磨成粉,，紅棗切碎，將其充分拌勻后加入少許水,，使其成形,。而后揉成小球后壓擠成厚0.5厘米的圓形?？鞠漕A(yù)熱10分鐘后,，以150度烘烤約15分鐘后即可。
黃豆,、花生與紅棗制成的小餅,，其黃豆含豐富的卵磷脂及蛋白，紅棗則能生津調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,，以促進(jìn)第二性征的發(fā)育,，花生則富含蛋白質(zhì)及油脂,！將以上3種食物所制成的餅干，材料扎實(shí)不甜不膩,，據(jù)說這可是清朝太醫(yī)和御膳房專為慈禧太后所研制的點(diǎn)心呢,！這道美味的甜點(diǎn)再搭上一杯黃耆紅棗茶，不但能使咪咪壯闊,，更能堅(jiān)挺有彈性！
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【第十五道】黃耆紅棗茶
材料：黃耆35片,，紅棗3粒,。
作法：以滾燙的水200cc沖泡，溫?zé)釙r飲用,。
不知道這些食譜湯方合不合你們的口味呢,？其實(shí)平常吃的食物里，只要含有天然荷爾蒙的食物都有助于咪咪的發(fā)育,！我所提供有助豐胸的這些食材是讓各位美眉們作為參考的,，其實(shí)知道這些材料后也可以試著制作出屬于自己的豐胸食譜呢！
【豐胸食物】以下概略提供一些含有荷爾蒙的動植物方面的食材項(xiàng)目,，美眉們可自行搭配調(diào)理：
〔植物〕
蘋果,、木瓜、蕃茄,、櫻桃,、葡萄干、梅子,、枸杞,、黃豆芽、花生,、山藥,、馬鈴薯、苜蓿,、甜菜,、紅蘿卜、玉米,、胡瓜,、南瓜、香菜,、豌豆,、燕麥、人參,、綠豆,、紅豆,、橄欖、松子,、芝麻,、葵花子、蒜頭,、白果,、紅棗、扁豆,、桂圓肉,。
〔動物〕
蚵仔、豬腳,、雞湯,、牛奶、蝦,、奶酪,、魚、瘦肉,、蛋,、小魚干、蹄筋,、雞爪,、豬尾巴、海參,。
