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三十二種涼拌菜做法

 成長 2006-03-06

 1,、拌蔥頭
原料: 蔥頭一斤 青紅辣椒三個 醬油三錢 陳醋三錢精鹽五錢 香油三分
制法: 將蔥頭剝?nèi)ダ掀は磧?,直刀切成片,再改刀切成粗絲或小塊,;辣椒直刀切成絲共裝盤內(nèi),,然后拌上精鹽、醬油,、陳醋,,最后滴上香油,攪拌勻即好,。
特點: 新鮮脆嫩,,酸辣適口。

2,、拌卷心菜
原料: 卷心菜斤半 醬油五錢 香油五分 白糖一錢食鹽二分
制法: 將卷心菜剝?nèi)ネ鈳拖磧?,直刀切成一寸長、半寸寬的碎段,。入開水中煮兩三分鐘撈起,,不可過度,瀝去水放在碗中。將醬油,、香油,、白糖、食鹽調(diào)入攪拌勻即好,。除此,,還可加入蝦米、香干,、青紅辣椒絲,,調(diào)以醋,做成糖醋味卷心菜,。
特點: 甜咸香脆,,佐酒小菜。


3,、拌綠豆芽
原料: 綠豆芽二斤 黃瓜二兩 精鹽五錢 蔥絲二錢姜絲二錢 醋五錢 香油一錢
制法: 將綠豆芽揀去雜質(zhì)洗凈,,入開水鍋里焯熟(注意不要過火焯軟),撈出控去水,;黃瓜洗凈直刀切成片,,再切成細絲,撒上精鹽,,加入蔥絲,、姜絲拌勻,最后澆上醋,、香油盛盤即好,。如加入泡軟的腐干絲、粉絲即成綠豆芽拌三絲,。
特點: 新鮮味美,,富有營養(yǎng)。

4,、黃瓜拌蝦片
原料: 蝦兩對 黃瓜一節(jié) 青蒜苗兩棵 青菜葉三棵醬油五錢 香油一錢 陳醋二錢 水泡木耳二錢
制法: 將對蝦脫皮,,入開水鍋里煮熟,撈出晾冷,;把黃瓜洗凈,,直刀切成半圓片;青蒜苗,、青菜葉揀洗凈,,直刀切成段,全部放在案上待用,。這時將冷蝦推切成片,。再行裝盤和調(diào)味,。擺盤的次序是:先用青菜葉鋪底,接著將蝦片擺成花樣(可自選),,上層將黃瓜片,、青蒜苗擺上,撒上水木耳,,倒入醬油,、香油、陳醋即好,。
特點: 鮮艷美觀,清香利口,。

5,、麻醬拌豆角
原料: 鮮豆角五兩 芝麻醬二兩 精鹽五錢 味精十粒花椒油五錢 姜末三錢
制法: 把豆角抽筋,,折斷,,洗干凈,,在開水鍋里焯熟,后用涼水浸泡,,撈出控去水,放在調(diào)盤里,。再把芝麻醬用冷開水調(diào)成糊狀,,把花椒油燒熱,加入精鹽,、味精,、姜末澆在豆角上,拌勻即可裝盤,。
特點: 顏色翠綠,,香味可口,。

6、肉絲拌粉皮
原料: 豬肉(瘦)三兩 綠豆粉皮二張 食油五錢醬油三錢 香油五分 醋二錢 芥末五分 鹽水一錢 麻醬五錢 味精十粒
制法: 先將豬肉洗凈,,片成片再切成細絲,;粉皮泡軟后也直刀切成絲,,入開水鍋里煮一下,撈出放入涼水里,,瀝控水分,,盛入盤里,用筷子攪散,。再將炒鍋置旺火上,,倒入油燒熱,隨即將肉絲入鍋煸炒,,加一錢醬油,,待肉色變色盛在粉絲上。澆上醋,、香油,、芥末、鹽水,、味精兌成的汁,,最好淋上麻醬即成。
特點: 味香爽口,,佐酒佳肴,。

7、拌韭菜
原料: 鮮韭菜二斤 食鹽五錢 花椒十粒
制法: 將韭菜揀好洗凈,,直刀切成寸段,,拌上食鹽、花椒,,放入盆里加蓋,,腌兩三天即可食用。
特點: 經(jīng)濟實惠,,佐飯最宜,。

8、拌香黃豆
原料: 黃豆二斤 食鹽一兩 醬油一兩 黃酒五錢五香粉五錢 蔥花二錢
制法: 將蟲咬破爛的黃豆揀去洗凈,,倒入鍋里,,加水浸住豆面,倒入五香粉(也可加一錢靈云香),,上旺火煮一刻鐘左右,,移至小火燜煮,,這時須加入鹽、醬油,、黃酒等佐料,,緊蓋鍋蓋燜至豆皮發(fā)脹,湯成濃汁時起鍋,,晾冷裝盤,。吃時可撒些蔥花,滴幾點香油,,其味更香,。
特點: 味鮮香脆,佐酒小菜,。

9,、麻辣粉絲
原料: 粉絲六兩 白糖五分 醬油一兩 辣椒油五錢醋三錢 花椒粉一錢 味精一分 制法: 先將粉絲用開水泡軟,切成二寸長的段放盤內(nèi),。用碗一只,,放入醬油、醋,、白糖,、味精和冷開水五錢,調(diào)成鹵汁,,澆在粉絲上,,撒上花椒粉,淋入辣椒油,,拌勻即成,。
特點: 此菜是四川風(fēng)味,味重麻辣,,佐酒最宜,。

10、拌粉皮
原料: 好粉面五兩 清水三斤 黃瓜二兩 芝麻醬五錢芥末三錢 辣椒油五錢 香油二錢 調(diào)和八兩
制法: 將粉面加入清水打成濃汁,,上火熬成糊狀,熬好后攤在木板上,,薄厚要均勻,,涼冷后卷起,切成寬條盛盤,,撒上黃瓜絲,、調(diào)入芝麻醬、芥末,、辣椒油,、澆上調(diào)和湯,,滴入香油即成。
特點: 清涼味美,,盛夏佳品,。

11、拌芹菜
原料: 鮮嫩芹菜二斤 精鹽五錢 香油五分 特醋三錢醬油三錢
制法: 將芹菜摘葉揀凈,,削去毛根,,洗凈。切成五分長節(jié),,入開水鍋里焯一下,,之后撒上精鹽拌勻,食用時澆上醬油,、特醋,、香油,也可澆入花椒油其味更長,。醋不可早放,,否則菜會變黃。
特點: 翠綠香嫩,,富有營養(yǎng),。

12、茄汁芹菜
原料: 嫩芹菜一斤 茄汁二兩 精鹽二錢 食油一兩白醋一錢
制法:
1.選鮮嫩芹菜,,摘去葉,、根洗凈,用刀把梗部順直剖開,,投入開水鍋中,,見水再開時撈出,瀝水后切成一寸長的段,,加入精鹽,、味精放盤內(nèi)。
2. 鍋放爐火上,,放入食油燒熱,,加入茄汁、白糖,、醋和水適量,,燒開后澆在芹菜上即成。
特點: 此菜色澤橙紅,,鮮嫩可口,。

13、五香花生米
原料: 花生米一斤 精鹽一兩 花椒一錢 大料一錢豆蔻半錢 姜三片
制法: 將花生米揀凈,,用溫開水泡在盆內(nèi)約兩小時,,鍋內(nèi)加水約二,、三斤上火,放上鹽,、花椒,、大料、豆蔻,、姜,,加入花生米煮熟,連湯倒入盆內(nèi),,吃時撈出盛盤即成,。
特點: 五香味濃,宜下酒飯,。

14,、菠菜泥
原料: 菠菜一斤 姜末二錢 香豆腐干二塊 精鹽八分蝦米三錢 白糖三分 熟咸瘦肉二錢 芝麻油三錢
制法:
1.將菠菜摘去老葉,削去根尖洗凈,,下開水鍋里燙至水再開時(中間把菜翻個身),,稍停片刻,撈起瀝水,,然后捋齊擠去水分,,剁成碎末,再擠一次水放盆中,,加入精鹽和白糖拌勻,。
2. 蝦米洗去灰塵雜質(zhì),放小碗里,,加開水剛沒平蝦米(最好是上籠蒸二十分鐘),,泡軟后切成碎末。香豆腐干和熟咸瘦肉也都切成碎末,。上述各末同姜末,、泡蝦米米一起倒在菠菜中,淋入芝麻油,,拌勻即成,。
特點: 此菜因用多種原料調(diào)配,鮮香味美,。 ,、

15、拌什錦
原料: 粉絲三兩 熟豬肉一兩 熟雞肉一兩 熟火腿一兩 水發(fā)海米五錢 雞蛋兩個 菠菜心三棵 醬油八錢 發(fā)冬菇三錢 醋三錢 香油一錢芥末糊二錢 味精十粒
制法: 先將粉絲剁成五寸長段,,放入開水中煮至中心無硬度為止,撈出用冷水稍泡一下,,潷去水,,擺在盤的周圍,;菠菜心直刀切成寸段;冬菇片刀片開,,用開水燙過備用,;再將炒勺放在火上燒熱,把雞蛋打開倒入攤成一分厚的蛋皮,,揭起蛋皮切成二寸長,,一分寬的絲;豬肉,、雞肉,、火腿用直刀切成一分多粗、一寸二長的絲,。把各種原料分別顏色整齊地擺在盤的粉絲中間,,把海米撒在粉絲上。最后在碗里把醬油,、醋,、香油、芥末糊,、味精調(diào)成汁,,食用時澆入即可。
特點: 色彩艷麗,,風(fēng)味獨特,。

17、三絲芹菜
原料: 嫩芹菜一斤 精鹽五分 水發(fā)冬菇一兩白糖五分 凈筍肉一兩 味精一分 五香干二塊 芝麻油三錢 姜末 二分
制法:
1.將芹菜去葉削根洗凈,,放入開水鍋中,,見水再開時撈起,瀝水后切成一寸長的段,,加精鹽二分拌勻,,裝盤中。
2.將冬菇,、筍,、香干切成細絲,放開水鍋中燙一下?lián)破?,瀝水后撒在芹菜上,,再加入姜末、白糖,、精鹽拌勻,,澆上芝麻油即成。
特點: 此菜色澤調(diào)和,脆嫩鮮香,。

18,、青椒拌干絲
原料: 青椒五兩 香腐干三塊 香油一錢 白糖一錢精鹽一錢 味精十粒
制法: 先將青椒去柄洗凈,用直刀切成細絲,;香腐干也用直刀切成細絲,,一同放入開水鍋里焯一下?lián)瞥觯瑸r去水后倒入調(diào)盆里,,加入香油,、白糖、精鹽,、味精拌和均勻即可裝盤,。
特點: 色鮮味香,佐酒最宜,。

19,、熗菜花
原料: 菜花二斤 精鹽五錢 椒油五錢 蔥花一錢姜二錢
制法: 將菜花去根洗凈,破開花瓣,,直刀切成約八分塊,,放在開水中煮沸,然后撈出控干,,撒上精鹽盛盤,,末了放上蔥、姜,,把椒油加熱熗上即成,。
特點: 形美味鮮,宜佐酒飯,。

20,、熗芹菜
原料: 鮮嫩芹菜一斤五兩 姜末二錢 精鹽五錢味精十粒 椒油五錢 陳醋二錢
制法: 將鮮芹菜摘去葉和根洗凈,直刀切成八分長段(粗根可劈兩半),,放進開水鍋中汆熟撈出,,用涼水沖冷控干,再將精鹽,、味精,、陳醋拌勻盛盤,放上姜末,,倒上加熱的椒油熗味即可,。
特點: 營養(yǎng)豐富,撲鼻噴香,。

21,、熗辣三絲
原料: 萵筍一斤 黃瓜五兩 精鹽五錢 紅辣椒二兩蔥一錢 姜三片 醋二錢 椒油五錢
制法: 將萵筍剝?nèi)テは磧簦钡肚谐山z;黃瓜洗凈切絲,;辣椒也切成絲,。撒上精鹽、醋拌勻,,放上蔥、姜,,熗上椒油即成,。
特點: 色彩鮮明,一味俱全,。

22,、三味黃瓜
原料: 黃瓜二斤五兩 辣椒四個 精鹽五錢 白糖三錢醋五錢 蔥一錢 姜絲二錢 醬油二錢 椒油五錢
制法: 將黃瓜洗凈去瓤,直刀切成三分寬,、八分長的段,;辣椒也直刀切成絲;黃瓜在開水中焯一下?lián)瞥隹馗?,撒上鹽拌勻盛盤,。起鍋把椒油加熱,放上蔥,、姜,、辣椒、醬油,、醋,、白糖等調(diào)好熗在黃瓜上即成。
特點: 色鮮味美,,制作方便,。

23、熗油菜
原料: 鮮油菜二斤 精鹽五錢 椒油五錢 姜三片蔥一錢
制法: 將油菜去葉根洗凈,,直刀切成八分長的抹刀片,,放在開水中焯熟,撈出控干,,拌上精鹽盛盤,,撒上蔥絲、姜末,,把椒油加熱熗入即可,。
特點: 鮮綠脆嫩,宜佐面飯,。

24,、油激黃瓜
原料: 嫩黃瓜一斤 食油半斤(耗油一兩) 花椒十粒辣椒二個 蔥半棵 姜絲二錢 白糖三錢 醋二錢 精鹽五錢
制法: 將黃瓜洗凈,在案上切去兩頭,一剖兩瓣挖去瓤子,。百朝上立也切成間距一分的斜紋,,刀的深度為黃瓜的一半,不要切透,,再切成寸段,;辣椒洗凈直刀切成細絲。再將炒鍋置旺火上,,倒入油澆至八成熟,,將黃瓜炸成碧綠然后撈出,百朝上擺在盤里,。鍋內(nèi)留少許油,,炸入花椒至焦撈出。隨之把蔥,、姜,、辣椒絲及各種調(diào)料放入,兌成汁,,澆在黃瓜上即成,。
特點: 碧綠鮮脆,別有風(fēng)味,。

25,、熗綠豆芽
原料: 綠豆芽二斤 食鹽五錢 椒油五錢 蔥絲一錢姜三片 芫荽二棵 醋三錢
制法: 將綠豆芽揀好洗凈,放入開水中汆一下,,撈出控干,,撒上鹽、醋,、青菜葉拌勻盛盤,。最末放上蔥、姜,、芫荽,,熗上椒油即可。
特點: 香脆可口,,制作簡便,。

26、熗辣白菜
原料: 大白菜二斤 干紅辣椒四個 姜三錢 白糖二錢醬油五錢 香油五錢 精鹽八錢
制法: 將白菜剝?nèi)ネ鈳拖磧?,直刀切成三分厚寬的條片,,加鹽拌勻,腌漬后撈出,,用涼開水沖去鹽味并控干,,放在盆內(nèi),。再將白糖、醋,、醬油化開倒在白菜上,,把兩個辣椒、姜切成絲,,撒在白菜上,,然后用香油把另二個干辣椒炸黃色一并倒在盆里,熗后蓋十分鐘即可,。
特點: 辣脆爽口,,酒飯皆合。

27,、熗辣椒黃瓜
原料: 鮮嫩黃瓜二斤 紅辣椒四個 精鹽五錢椒油五錢 醬油一錢 蔥一錢 姜三片 白糖二錢 陳醋三錢
制法: 將黃瓜洗凈,用刀劈成兩瓣去瓤,,直刀切成八分長段,,撒上鹽,腌十分鐘控干,。再把醬油,、醋、白糖,、精鹽一起拌勻,。辣子切絲,蔥,、姜也切絲放上,,椒油加熱后熗在辣絲上,用盤扣上一會即可,。
特點: 甜辣酸香,,富有營養(yǎng)。

28,、熗海帶絲
原料: 水海帶一斤五兩 精鹽五錢 椒油五錢青菜三棵 醋三錢 蔥絲一錢 姜三片 制法: 將海帶洗凈,,切成細絲,放在開水中焯一下?lián)瞥隹馗?,撒上精鹽,、青菜絲拌勻盛盤,最后放上蔥,、姜,,倒上醋,椒油加熱熗上即成,。
特點: 絲長味香,,別有風(fēng)味,。

29、三味白菜
原料: 白菜二斤 紅辣椒四個 白糖五錢 精鹽五錢醋五錢 椒油五錢 蔥絲一錢 姜絲三片 醬油二錢 味精十粒
制法: 將白菜揀去黃幫爛葉,,去根洗凈,,直刀切三分寬,八分長塊,,放在開水中焯熟撈出晾冷控干,,辣椒切成細絲待用;撒上精鹽,,把白菜拌勻,,起鍋把椒油加熱,放上辣絲,、蔥絲,、姜絲、白糖醋,、醬油,、味精等調(diào)料熗上即成。
特點: 紅白相間,,香辣多味,。

30、拌拉皮 原料: 新拉皮五張 黃瓜二兩 精鹽三錢 芝麻醬三錢芥末三錢 蒜五瓣成泥 醬油三錢 特醋三錢 香油一錢
制法: 先將好粉面用冷水兌成稀汁(要視粉面的質(zhì)量好壞而定),。粉面與水的比例如5:5(兌水),,5:6(兌水)等,每次盛稀汁一兩,,倒在特制的銅盤(或鋼精盤)里,,放在開水鍋里轉(zhuǎn)成薄厚一致的拉皮,熟時放在涼水中,,改刀切成三分寬的條盛盤,。再將黃瓜洗凈直刀切絲,撒上精鹽拌勻,,澆上麻醬,、醬油、醋,、芥末,、蒜泥、香油即成,。
特點: 筋骨爽口,,盛暑佳吃。

31,、韭黃拌干絲
原料: 韭黃四兩 香豆腐干二兩 精鹽八分 白糖五分味精一分 芝麻油三錢
制法:將韭黃洗凈,,下開水鍋里略燙一下,,迅速翻個身,再燙約三秒鐘,,撈放在竹籃內(nèi),,用力甩去水,然后切成一寸長的段,,放盤中,,趁熱拌入精鹽和味精。另將香干切成絲,,撒在韭黃上,,淋入芝麻油,拌勻即成,。
特點: 韭黃經(jīng)沸水快速浸燙,,質(zhì)地微脆而清香;香干柔韌,,味爽口

32,、海帶拌粉絲
原料: 水發(fā)海帶三兩 青菜葉三棵 水粉絲二兩醋三錢 醬油五錢 味精十粒 精鹽三錢 蔥花二錢 姜末一錢香油一錢 蒜三瓣搗泥
制法: 將海帶洗凈沙,直刀切成細絲,,入開水汆透撈出;水粉絲推切成五寸段,,青菜葉洗凈直刀切細絲,。把三種菜料和入調(diào)盆內(nèi),然后將醬油,、醋,、精鹽、味精,、姜末,、蔥花、蒜泥,、香油依次調(diào)入,,攪拌均勻,裝盤上桌即可,。
特點: 絲長味香,,色彩喜人。

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