如何用食療法防治黃褐斑
來源：中國食療網(wǎng) 時間：2003.08.13 |
黃褐斑,，亦稱肝斑,、蝴碟斑，是一種常見的色素沉著性疾病,。黃褐斑多與內(nèi)分泌,，特別是性激素失調(diào)有關(guān)，最常見于生殖活動期的婦女,。黃竭斑形成的原因很多,，當人體肝臟或腎 臟功能不佳而又過多接受紫外線照謝時，面部極易生出黃褐斑,。黃褐斑還與遺傳造成的黃褐斑體質(zhì)有關(guān),。另外，精神因素,、慢性消耗性疾病,、婦女妊娠期和某些劣質(zhì)化妝品刺激都易發(fā) 生本病。
黃褐斑與飲食有著密切關(guān)系,。專家們認為,，飲食中長期缺乏谷胱甘肽，可使皮膚內(nèi)的酪氨酸形成多巴醌,，進而氧化成多巴素,，形成黑色素，從而發(fā)生色素沉著,。因此,，合理飲食對 防治黃褐斑有一定效果。
實踐證明,，黃褐斑患者要經(jīng)常攝入富含維生素C的食物,，如柑橘類水果,、西紅柿、青辣 椒,、山楂,、鮮棗、獼猴桃,、新鮮綠葉菜等,。因為維生素C為氧化劑，能抑制皮膚內(nèi)多巴醌的 氧化作用,，使皮膚內(nèi)的深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,，抑制黑色素的形成。因此,，經(jīng) 常吃富含維生素C的食物,，可使色素減退，對防治黃褐斑大有益處,。
檸檬中含有枸櫞酸,、果膠和豐富的維生素C、維生素D等,，制成浴劑應用能使皮膚滋潤光滑,。 枸櫞酸還可防止皮膚色素沉著，也有助于防治此病,。
黃褐斑產(chǎn)生的原因如為妊娠所致,，可在產(chǎn)后半年內(nèi)自行消失。如果長時間不消退,，可在 醫(yī)生指導下口服維生素C,，每次2片，日服3次,；或口服復合維生素B,，每次0.2克，日服3次,。
此外,，黃褐斑者平時不宜過量食用刺激性食品，如酒,、濃茶,、咖啡等，以免加重病情,。
黃褐斑食療方
(1)干柿去斑方：干柿子,，天天食之，久食有效。功效潤心肺,，去黑斑,。適用于面部黑斑、 雀斑,。(《普濟方》)
(2)桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克,，牛乳300克，豆?jié){200克,，黑芝麻20克,。先將核桃仁、黑 芝麻放小磨中磨碎,，與牛乳,、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸,，再加白糖適量，每日早晚各吃1小 碗,。功效潤膚悅顏,。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
(3)豬腎薏苡仁粥：豬腎1對,，去筋膜,、臊腺，切碎,，洗凈,，與去皮切碎的山藥100克，粳 米200 克,，薏苡仁50克加水適量,，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃,。具有補腎益膚功效,。 適用于色斑、黑斑皮膚,。
(4)牛奶核桃飲：牛奶,、豆?jié){、黑芝麻各200克,，核桃300克,。將核桃、芝麻放入小石磨中,； 牛奶和豆?jié){混勻,，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好后倒入鍋內(nèi)煮沸，后加入少量白糖調(diào)味 ,，也可在煮沸時,，打入生雞蛋，邊攪邊煮,。每日1次,，每次1小碗?？山?jīng)常食用,。
(5)山楂橘皮飲：山楂、橘皮各適量,，加水共煮,，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用,。
(6)美膚汁：雪梨100克,，甘蔗200克，葡萄300克,，蜂蜜100克,。將雪梨、甘蔗,、葡萄洗凈攪 汁去渣,，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升,，用開水兌,。
（7)消斑飲：黃豆,、綠豆,、赤豆各100克，白糖適量,。將上述豆洗凈浸泡至脹后混合搗汁,，加 入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味飲服,，1日3次,。
(8)羊奶雞蛋羹：羊奶250毫升，雞蛋2個,，冰糖50克,。用清水適量將冰糖煮溶，倒入羊奶煮 沸,，打入雞蛋,，攪拌均勻煮沸，即可食用。
(9)三仁美容粥：桃仁,、甜杏仁,、白果仁各10克，雞蛋1個,，冰糖10克,，粳米50克。將桃仁等 3味研成細末,；粳米淘洗干凈,，放沙鍋內(nèi)，加桃仁等3味中藥細末和適量水,，旺火煮沸,，打入 雞蛋，改用文火煨粥,。粥成時加入白糖調(diào)勻,。每日1劑,，早餐食用,。20劑為1個療程，間隔5 日后可接著用下1個療程,。此粥具有活血化瘀,、潤腸通便、護膚美膚功效,。老年人常服此粥 能減少色素斑,，延緩皮膚衰老。 |
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